Mudanças Na Rotina

[gutox]

daew galera, apartir de amanhã começo a trabalhar das 7h30 da manha até as 18h00 e faculdade das 19h30 até as 22h00.. eu estava frequentando a academia 5x por semana, mais agora, por causa do horario vou ter que mudar muita coisa... emfim, por causa do horario nao sei se vou continuar fazendo a academia durante a semana, talvez 2x e sabado ou domingo... a minha duvida é a seguinte, dá pra continuar mantendo a mesma alimentação que eu vinha fazendo, que é um bulking nao muito pesado? talvez eu só treine na sexta/sabado/domingo ai durante a semana eu nao treine, ai como ficaria a alimentação?

[Gusmão420]

Tanto pode como deve manter sim!

Tente encaixar o treino nos dias de semana 40 min q lhe seram mto bom.

Abraço.

[LeandroTwin]

Caprixe na intensidade do treino que seus músculos vão ficar de dias precisando de nutrientes. Sendo assim, continue comendo a mesma coisa.

Treinar 3 dias por semana, sabendo aplicar a intensidade/volume correto pode até ser mais vantajoso que treinar 5 vezes.

Abraço

[gutox]

blzz valeu galera o problema vai ser comer no trampo, mais vou tentar dar um jeito

[aeklann]

Opa, sou novo aqui mas já li bastante coisa e estou gostando.. e aproveitando esse tópico to querendo voltar pra academia depois de um tempo parado por ter fraturado o punho

Mas então minha dúvida é a seguinte.. trampo das 8 até as 18..e facul das 18:30 até as 22

tava pensando em treinar de manhã logo as 6 horas mas daí não teria tempo de eu fazer uma alimentação sólida antes do treino, pois caso fosse dormir as 23:00 acordaria as 6 para ter pelo menos 7 horas de sono.

Vale mais a pena eu ir treinar as 6:00 mesmo ou ir treinar as 22:00 após a faculdade? mas aí não seria ruim comer carbo e logo depois dormir?

Eu preferiria de manhã.. existe alguma solução?

Treinar fim de semana aqui nem rola

valeu

[LeandroTwin]

Opa, sou novo aqui mas já li bastante coisa e estou gostando.. e aproveitando esse tópico to querendo voltar pra academia depois de um tempo parado por ter fraturado o punho

Mas então minha dúvida é a seguinte.. trampo das 8 até as 18..e facul das 18:30 até as 22

tava pensando em treinar de manhã logo as 6 horas mas daí não teria tempo de eu fazer uma alimentação sólida antes do treino, pois caso fosse dormir as 23:00 acordaria as 6 para ter pelo menos 7 horas de sono.

Vale mais a pena eu ir treinar as 6:00 mesmo ou ir treinar as 22:00 após a faculdade? mas aí não seria ruim comer carbo e logo depois dormir?

Eu preferiria de manhã.. existe alguma solução?

Treinar fim de semana aqui nem rola

valeu

Opa, entre treinar em jejum e comer carbos a noite, eu fico com a segunda opção.

Abraço