Duvida Sobre Como Recomeçar

[marcobinde]

entao.. já andei dando uma olhada aqui no forum mas queria a opiniao de alguem que entenda melhor

tenho 17 anos, malhei por 10 meses, no ano passado e voltei agora(hoje)

malho a noite tdo o dia e logo depois ( na seg e quarta) faço jiu-jitsu

já tomei diversos suplementos como albumina, whey, creatina...

mas queria começar daqui umas 2 semanas a tomar de novo para "acelerar" os ganhos

já sou um pouco forte.. msmo com todo esse tempo sem malhar, tenho facilidade em aumentar os musculos e uma boa alimentacao.

alguem sabe um bom suplemento pra eu tomar.. ou é melhor esperar 1 mes.. 2 meses para começar a tomar?

começo com o whey mesmo? albumina? um bcaa.. eu tava lendo sobre o no-shotgun.. ou é melhor esperar um pouco mais para ele?

alguem me ajuda ai..

valeu ;D

[Renanz1n]

Começa com os básicos: Whey, albumina, dextrose/malto e BCAA.. quando tiver no gás investe num NO, creatina ou termogênico!

depende dos seus objetivos claro, mas faltou buscar infos no fórum, da uma lida nos outros tópicos.

Abraço!

[MarinhoBF]

Po cara, vc mesmo já disse q já tomou tem uma experiência, pra q fazer um tópico desses pra ser fechado, me explica?

Tem varios topicos falando dos melhores horarios para cada suplemento.

quais os melhores

etc...

fique tranquilo,

o forum ira sanar suas duvidas

abraços

[SweetMonster]

O recomeço deve ser como o começo,

tome os basicos whey/dextrose/albumina e comida de monte,

e pegue um treino basico,

deixe os NOs pra daqui uns dias.

abraço

[Gibbon]

deixe o NO para daqui há uns anos*

jj logo depois do treino? não é interessante. experiência própria.

[lr2010]

cara só toma suplemento depois de 2 mêses,experiencia propria,eu recomecei esse ano depois das ferias, e já meti whey optinum e tal, SEM a dextrose,não sabia nada,n tinha estudo e tal,joguei meu dinhero no lixo,ainda mais q teu corpo vai mudar drasticamente nesses 2 meses mesmo sem suplemento,no MAXIMO,compra um malto/dextrose, pra toma no pós-treino,é 15 pila mesmo,e pra (re)começo é um bom investimento na minha opiniao.

vai guardando dinhero pra mais pra frente comprar !

[Seph®]

Brother.. básico: Whey+Dext depois add uma creatina..

a memória muscular vai lhe ajudar fica sussa

Abraço,

Seph