Janinha 17 Postado Julho 7, 2011 às 00:11 Compartilhar Postado Julho 7, 2011 às 00:11 Segue firme Caio... Considerações. Um beijo! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gui2608 2 Postado Julho 7, 2011 às 11:39 Compartilhar Postado Julho 7, 2011 às 11:39 caião, qual a quantidade de kcal que você pra cutting e pra bulk ? eu to numa duvida tremenda aqui montando minha dieta .... e as ibagens da semana ?? chego nos 85 ?? Abração ps: esse frio tá matando minha dieta com o açaí !! não tá dando prA tomar, to sem dieta nessas 2 semanas Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
caprog 17 Postado Julho 7, 2011 às 12:34 Autor Compartilhar Postado Julho 7, 2011 às 12:34 Segue firme Caio... Considerações. Um beijo! Valew Janinhaaaa SAUDADEEEE Bjuuu caião, qual a quantidade de kcal que você pra cutting e pra bulk ? eu to numa duvida tremenda aqui montando minha dieta .... e as ibagens da semana ?? chego nos 85 ?? Abração ps: esse frio tá matando minha dieta com o açaí !! não tá dando prA tomar, to sem dieta nessas 2 semanas Cara n tenho um valor fixo, tipo eu acho a TMB, se for cutting tiro 20% e vou abaixando mais semanalmente... Se for bulk acrescento 20% e vou aumentando conforme vou aguentando (estomago pequeno). Cara continuo desanimado de filmar e fotografar pq sequer consigo contrair o abd direito... to sempre de estomago cheio. to nos 82 e uns quebrados Abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
TrueBull 11 Postado Julho 7, 2011 às 14:08 Compartilhar Postado Julho 7, 2011 às 14:08 Vi um usa um software na sua dieta,vc baixou de onde? Tks Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
caprog 17 Postado Julho 7, 2011 às 15:22 Autor Compartilhar Postado Julho 7, 2011 às 15:22 Vi um usa um software na sua dieta,vc baixou de onde? Tks Planilha do excel brow... tem na area de nutrição aqui do forum p baixar... Abs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gabrielwhey 213 Postado Julho 7, 2011 às 16:04 Compartilhar Postado Julho 7, 2011 às 16:04 Bora caião só faltam 3 kg. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
caprog 17 Postado Julho 7, 2011 às 19:04 Autor Compartilhar Postado Julho 7, 2011 às 19:04 Bora caião só faltam 3 kg. Haha... vamo q vamo... mas não sei onde vou enfiar esses 3kg kkkkk ja to me sentindo esse senhorsinho aqui: Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gui2608 2 Postado Julho 7, 2011 às 19:34 Compartilhar Postado Julho 7, 2011 às 19:34 UHEUEHUEUHEUHEUHEHUEUHEHUEHUEHUUHEHUHUEHUEHUEUHEHHUEHUEHUEHUEHUEHUEUHHUUEUHEHUEUEUHEHUEUUHEUHEUHEUH caião, saindo desse off, vai ser o que ? cutting total ? se sim, pretende ficar ocm qt no final ?? vi que se tava com 72 seco não era ? Abraaço, POSTA FOTO AI PO Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
caprog 17 Postado Julho 7, 2011 às 19:54 Autor Compartilhar Postado Julho 7, 2011 às 19:54 UHEUEHUEUHEUHEUHEHUEUHEHUEHUEHUUHEHUHUEHUEHUEUHEHHUEHUEHUEHUEHUEHUEUHHUUEUHEHUEUEUHEHUEUUHEUHEUHEUH caião, saindo desse off, vai ser o que ? cutting total ? se sim, pretende ficar ocm qt no final ?? vi que se tava com 72 seco não era ? Abraaço, POSTA FOTO AI PO Então, pretendo tentar manter o peso consolidando e aumentando a qualidade e densidade até o fim de setembro pra então começar o pré-contest. A ideia seria competir com pelo menos 78kg... vamo ve se rola huahauhauhauhauhau Se der coragem amanha posto uma fotinha Abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
IntenseTrainBoy 13 Postado Julho 7, 2011 às 20:35 Compartilhar Postado Julho 7, 2011 às 20:35 Caio eu achei que vc aumentou as kcals/ carbos mt rapido da consolidaçao pro bulk, acho que vc deveria ter indo jogado um pouco mais devagar para o corpo aproveitar mais essas kcals/ carbs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora