caprog 17 Postado Julho 7, 2011 às 21:00 Autor Compartilhar Postado Julho 7, 2011 às 21:00 (editado) Caio eu achei que vc aumentou as kcals/ carbos mt rapido da consolidaçao pro bulk, acho que vc deveria ter indo jogado um pouco mais devagar para o corpo aproveitar mais essas kcals/ carbs Mas eu fui aumentando pq fui fazendo avaliaçoes e notando que tva vindo muito mais peso em MM do que em gordura... ai continuei aumentando. Agora acho que cheguei a um limiar Abraço Editado Julho 8, 2011 às 10:36 por caprog Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante usuario_deletado23233 Postado Julho 8, 2011 às 15:21 Compartilhar Postado Julho 8, 2011 às 15:21 e o treino como q ta? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
TrueBull 11 Postado Julho 8, 2011 às 15:28 Compartilhar Postado Julho 8, 2011 às 15:28 Quantos cutting-bulking já vez desde que voltou a treinar? Fez consolidação em todas as passagens ou já teve alguma vez que não fez consolidação? E se não fez sentiu diferença para que fez? Segue forte aeeee Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
caprog 17 Postado Julho 8, 2011 às 15:43 Autor Compartilhar Postado Julho 8, 2011 às 15:43 e o treino como q ta? Cada dia melhor e mais intenso... as cargas só que aumentam... mas o lance da academia ta me deixando puto... A uns 3 meses mudei de academia pq eu nao era o perfil de aluno que a academia que eu treinava queria... (academia de fitness) Ai comecei a treinar em uma mais hardcore peto da minha casa... pouca gente, aparelhos novos.... sem muita frescura de esteiras, bicicletas etc... enfim, era a academia perfeita. Mas a 2 semanas atraz o dono recebeu um proposta irrecusavel por todos aparelhos... vendeu tudo e imediatamente ja comprou tudo novo novamente mas só vai chegar no inicio do mes que vem. Enquanto isso to treinando em uma outra academia que ja treinei tempos atraz... mas a bendita fecha daqui 2 semanas para ferias... ACREDITA??? Aqui as academias entram em ferias.... so aqui mesmo... ai vou ter que procurar outro lugar p treinar e tal... isso ta me deixando louco kkkkk Abraço Quantos cutting-bulking já vez desde que voltou a treinar? Fez consolidação em todas as passagens ou já teve alguma vez que não fez consolidação? E se não fez sentiu diferença para que fez? Segue forte aeeee Resumindo foi assim brother... Voltei a treinar e fui crescendo seco por ja ter uma memoria muscular e pelo fato de estar parado a muito tempo e retomar as atividades... no começo é facil ganhar MM e ainda perder gordura. Depois continuei arrumando a suplementacao e alimentacao pra ir crescendo um pouquinho, porem seco pq nao tinha tempo pra um bulk... Fiz o cutting pre-contest que durou 8 semanas e consolidei ele em mais 12 semanas. Ai comecei esse bulk de agora Valew brow abs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante usuario_deletado23233 Postado Julho 8, 2011 às 20:42 Compartilhar Postado Julho 8, 2011 às 20:42 Cidade do interior, deve ser foda achar academia, aqui em guaira tem uma cada esquina, parece q a economia da cidade é baseada nisso. Mas nesse bulk ta fazendo só os basicos mesmo, mais serie pouca reps?? ta usando isoladores? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gabrielwhey 213 Postado Julho 9, 2011 às 02:20 Compartilhar Postado Julho 9, 2011 às 02:20 poxa caio academia de férias ,pelo menos lá onde moro não tem isso,mas por outro lado as academias estão fo***, mudei pra uma por conta do Agachamento livre ,mas quando chego lá o leg press quebrado(sem previsão de conserto),ainda mais que quero priorizar os menbros inferiores. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeeoBR 13 Postado Julho 9, 2011 às 02:36 Compartilhar Postado Julho 9, 2011 às 02:36 Pior a minha academia que fecha pra almoço! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
caprog 17 Postado Julho 9, 2011 às 11:08 Autor Compartilhar Postado Julho 9, 2011 às 11:08 Cidade do interior, deve ser foda achar academia, aqui em guaira tem uma cada esquina, parece q a economia da cidade é baseada nisso. Mas nesse bulk ta fazendo só os basicos mesmo, mais serie pouca reps?? ta usando isoladores? 4~5 Series... Reps não costumo contar... mas fica entre 6-10 Isolador só como ultimo exercicio do grupamento poxa caio academia de férias ,pelo menos lá onde moro não tem isso,mas por outro lado as academias estão fo***, mudei pra uma por conta do Agachamento livre ,mas quando chego lá o leg press quebrado(sem previsão de conserto),ainda mais que quero priorizar os menbros inferiores. Tenso brother... acho q soh vou conseguir treinar em uma academia que eu goste quando conseguir grana pra abrir uma kkkkk Abraço Pior a minha academia que fecha pra almoço! Aqui todas fazem isso amigo.. fechas as 11h e abrem as 15h. Só 4 horinhas de almoço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeeoBR 13 Postado Julho 9, 2011 às 13:25 Compartilhar Postado Julho 9, 2011 às 13:25 Aqui todas fazem isso amigo.. fechas as 11h e abrem as 15h. Só 4 horinhas de almoço 4 horas? Caramba, todas academias que já fui nunca tinha visto uma que fechava pra almoço.. até porque eu conhecia muita gente que tirava esse horario do almoço do trabalho pra ir treinar.. Por isso achei sacanagem a que eu treino começar a fechar, mas eles fecham durante 1 hora só. Mas 4 horas é tenso demais... rsrs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
IntenseTrainBoy 13 Postado Julho 9, 2011 às 14:47 Compartilhar Postado Julho 9, 2011 às 14:47 Caralho 4 horas! isso eh q eh gostar de trabalhar rsrs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora