Boa sorte pra você irmão, só vibrações positivas. Aguardo o video das poses @@ !

Valew a força irmão... é noixx

abraço

acompanhando força ae irmao.

me bateu uma curiosidade vendo o seu antigo topico qual foi o protocolo que vc uso no Clemb ?? foi GC ou Pulmonil ?? vlw ae

acompanhando força ae irmao.

me bateu uma curiosidade vendo o seu antigo topico qual foi o protocolo que vc uso no Clemb ?? foi GC ou Pulmonil ?? vlw ae

Sempre uso pulmonil brother.... vou aumentando 1 ml por dia... qdo chega em 5 mantenho uns 3 dias... o restante dos dias em 6ml. Eventualmente qdo os colaterais tao bem de boa chego a 7 ou 8ml.

Abraço

Acompanhando vei e aprendendo bastante coisa cuntigo

meu Objetivo

Competição

;D

Força Vei e tudo de bom ....

Cara comecei a acompanhar o seu diário, vi os vídeos da primeira página e percebi uma coisa que vai me ajudar muito.

Qual o nome daquele aparelho que você para misturar os suplementos? Parece um liquidificador pequeno mas não encontro na net um modelo!

Abraços

--------------------------

Valeu já achei em uma página do diario!

Editado 11/10/2011 às 21:38 10/11, 2011 por JcBush

Caprog tem algum msn e tal ou prefere so conversar pelo seu diario msm ??

e que tpo tenho uma duvida em relação a categorias de competição e tal =)

abração!

Acompanhando vei e aprendendo bastante coisa cuntigo

meu Objetivo

Competição

;D

Força Vei e tudo de bom ....

Valew por acompanhar brother..

Abração

Cara comecei a acompanhar o seu diário, vi os vídeos da primeira página e percebi uma coisa que vai me ajudar muito.

Qual o nome daquele aparelho que você para misturar os suplementos? Parece um liquidificador pequeno mas não encontro na net um modelo!

Abraços

--------------------------

Valeu já achei em uma página do diario!

Ow loko, nem eu lembro onde postei kkkkk

abraço

Caprog tem algum msn e tal ou prefere so conversar pelo seu diario msm ??

e que tpo tenho uma duvida em relação a categorias de competição e tal =)

abração!

Cara nao uso msn, mas pode postar por aqui mesmo ou me add la no face

abraço

Caio acompanho aqui em off, tenho uma duvida.

Porque na sua dieta, voce deixa a gordura em apenas 41g? Algo em especial? Porque pensava que a gordura tinha que ser 1g/kg corporal, mas nao tenho um VASTO conhecimento...

Nao eh que fica em 41 brother... eu defino primeiramente o valor calorico da dieta... dai p frente trabalho com percentual... fixo a gordura em 20%

Caio, aproveitando, queria saber uma coisa, a primeira vez que vi falar sobre o heat accelerated foi no teu diário, e tu e uns dois caras falaram que ele é muito bom e que nos USA é bem mais suado que o oxyelite. Eu por exemplo experimentei o D4 da cellucor há uns 3 anos e não via nada dele no fórum. A pergunta é, como tu descobriu sobre esse termo e outros suples que por aqui não são n lembrados e são as vezes melhores que o que a galera usa e fala? E se for em site fóruns gringos em quais? Se mais alguém também souber, pode ajudar

Caio, aproveitando, queria saber uma coisa, a primeira vez que vi falar sobre o heat accelerated foi no teu diário, e tu e uns dois caras falaram que ele é muito bom e que nos USA é bem mais suado que o oxyelite. Eu por exemplo experimentei o D4 da cellucor há uns 3 anos e não via nada dele no fórum. A pergunta é, como tu descobriu sobre esse termo e outros suples que por aqui não são n lembrados e são as vezes melhores que o que a galera usa e fala? E se for em site fóruns gringos em quais? Se mais alguém também souber, pode ajudar

entao brother... eu faço essa pesquisa pelo bb.com mesmo.... entrei na categoria de thermo e organizei a busca por ordem da nota q os usuarios dao a ele.... e esse é o unico q bate 10.0 hehe

Caprog minha duvida e o seguinte, se vc vai competir em categoria de 75 kilos em quantos kilos vc chega em Off pra quando vier a competição vc tah com o shape perfeito em On ?

Caprog minha duvida e o seguinte, se vc vai competir em categoria de 75 kilos em quantos kilos vc chega em Off pra quando vier a competição vc tah com o shape perfeito em On ?

Cheguei a 85 no apice do bulk... agora to com 79. Mas depois desse champ acho q nao faço mais bulk assim nao... vou ir mais devagar

caio tem como posta a dieta ae?

caio tem como posta a dieta ae?

amanha de manha ja posto aqui brother

que shape cara, parabéns

tah bem grande mano, Parabens!!

tem genetica de peito animal hein? (quando vc tva gordo vc tinha 0 de peito - tiranu um poku de gineco e lipomastia)

Abraço

veeiiiiiiiiiasssssss

vascu tá ficando cabulosa...

GO GO guerreiro

caralho como vc consegue baixar o bf assim velho!!! ta ficano rasgado de novo....

que shape cara, parabéns

Valew irmão... abraço

tah bem grande mano, Parabens!!

tem genetica de peito animal hein? (quando vc tva gordo vc tinha 0 de peito - tiranu um poku de gineco e lipomastia)

Abraço

Valeu brother... acho q tenho q melhorar o peitoral superior... mas eh dificil trabalhar legal pq o ombro começa a doer e tal...

Abraço

veeiiiiiiiiiasssssss

kkkkkkkkkkkkkk tomara q continuem a aparecer cada vez mais

vascu tá ficando cabulosa...

GO GO guerreiro

Ate q enfim começou a aparecer hehe... agora animei

caralho como vc consegue baixar o bf assim velho!!! ta ficano rasgado de novo....

Ah com a dieta a 1825kcal tem q baixar neh kkkkkkkkkkk mas tva ate desanimado pq nao tva secando como queria.... mas nesses ultimos dias deu uma boa melhorada

abraço

Bom Galera, deixa eu relatar uma situação aqui.

Eu andava bem desanimado com o shape pq com a dieta restrita em carbo perdi muito volume e força

e ainda assim não tava secando como queria.. tava achando que não ia dar tempo e na verdade ja tva ate

pensando em desistir desse camp e focar em outro mais pra frente.

Ai nesse ultimo domingo, eu ja tva puto com tudo isso e pra ajudar foi um dia daqueles... domingo ja é

um tedio por natureza.... e qdo chove o dia inteiro entao.. nem se fala. O dia inteiro enfiado em casa.

Acabei resolvendo fazer um carb-up pra tentar animar... nada muito assustador, uma boa quantidade de

arroz branco, um pedaço de lasanha e muito pão 100% integral com manteiga de amendoim.

De la pra ca, o que ocorreu foi que eu acho que o carbo entrou todo pq eu tva bem depledado... e com

isso deve ter levado toda retenção que eu tinha junto pra dento das celulas.... fiquei com um aspecto bem

mais seco e ainda com um pouquinho mais de volume. Acho q foi a melhor decisao que ja tive nesse aspecto.

Agora graças a Deus voltei a ficar bem confiante com o shape. Abraços

Shape ta mto bom cara! desanima não...

Shape ta mto bom cara! desanima não...

Obigado brother...

abraço

Poxa que bom que deu uma animada, mas desanima não, é nessas horas de dificuldade e duvida que separamos os meninos dos bodybuilders. Abraço irmão!

Segue a Dieta atual ai Galera....

05h30m

2 Caps Heat Accelerated

1g Vit C

1 Multivitaminico/mineral

1000ui Vit D

06h00m AEJ

07h00m

30g Whey

15g Caseina

30g Aveia

03g AAKG

05g Leucina

07g Glutamina

02g Beta-Alanina

03g Citrulina

300mg Acido Alpha Lipoico

10h00m

200g Frango

10ml Azeite

300mg Acido Alpha Lipoico

1000ui Vit D

13h00m

150g Tilapia

16h00m

150g Frango

50g Batata Doce

10g Glutamina

5g Leucina

17h30m

1 scoop Jack3D

1/2 scoop shotgun

5g BCAA

2g Beta-Alanina

3g Citrulina

3g AAKG

19h00m

30g Whey

35g WaxyMaize

05g Leucina

10g Glutamina

03g Citrulina

02g Beta-Alanina

300mg Acido Alpha Lipoico

20h00m

100g Tilapia

22h00m

30g Caseina

05 Castanhas do Para

03g AAKG

03g Omega 3-6-9

Total (kcal) 1825

Prot 283g

Carb 81g

Fat 41g

Poxa que bom que deu uma animada, mas desanima não, é nessas horas de dificuldade e duvida que separamos os meninos dos bodybuilders. Abraço irmão!

Haha valew brother... curti a parte de separar meninos dos bodybuilders hauahuahuahu

abração irmão

Eu andava bem desanimado com o shape...

Se vc com o shape assim andava desanimado, eu com +ou- 25% de BF devo andar como? rsrsrs

Editado 13/10/2011 às 12:56 10/13, 2011 por Foderoso

Qual a moral do Acido Alpha Lipoico ?

Acido Alpha Lipoico vale a pena? faz tudo akilo q promete?

vc ganha esses suples todos?

Abraço

se vc ta desanimado com shaype definido como ta o seu imagine eu que nunca consegui perder a gordura abdominal... minha dobra cultânea é de 17,00 mm... é isso que é desanimador frustação de gordo pançudo.... vc consegue velho de novo se tem alguem ou alguns caras que eu me inspiro aki no forum é vc por que olho na sua dieta vejo seu shaype antes de vc escolher essa vida e penso se vc consegue eu tambem quero.....

uma vez vc me disse que pra eu conseguir teria que fazer uma dieta de tal forma.... montei a dieta e to seguino.. e daqui 8 a 10 semanas quero ver como vou estar....

acompanhando sempre e lança um video de treino seu ae... de pré competição valew abrass....

Se vc com o shape assim andava desanimado, eu com +ou- 25% de BF devo andar como? rsrsrs

Haha vou entender como um incentivo hauhauhauhau

abraço

Qual a moral do Acido Alpha Lipoico ?

Forçar a entrada dos nutrientes na celula... tipo insulina

Acido Alpha Lipoico vale a pena? faz tudo akilo q promete?

vc ganha esses suples todos?

Abraço

Vale a pena sim....

Ganha??? Como assim, tipo patrocinio ?

Nao, de forma alguma hehe.... tenho q me virar e abrir mão de muita coisa pra bancar a alimentação/suplementação

se vc ta desanimado com shaype definido como ta o seu imagine eu que nunca consegui perder a gordura abdominal... minha dobra cultânea é de 17,00 mm... é isso que é desanimador frustação de gordo pançudo.... vc consegue velho de novo se tem alguem ou alguns caras que eu me inspiro aki no forum é vc por que olho na sua dieta vejo seu shaype antes de vc escolher essa vida e penso se vc consegue eu tambem quero.....

uma vez vc me disse que pra eu conseguir teria que fazer uma dieta de tal forma.... montei a dieta e to seguino.. e daqui 8 a 10 semanas quero ver como vou estar....

acompanhando sempre e lança um video de treino seu ae... de pré competição valew abrass....

Valew brother... vai na fé e dedicação q vc tbm consegue sim...

Assim que sobrar um tempinho vou gravar uns treinos..

abraço

Frango....

Brinks hehe , ta giga msm comparado ao outro champz.