ok cara obrigado pela atenção, eu achando que tava com bem mais que isso ae kkk to parecido obrigadao mesmo

caião vi vc relatando que ja usou clemb por diversas veses..

tava com 72kg's sequei até 65 com dieta+aej+omega3+lipo6black.

resultado: até meu rosto fico "chupadasso", perdi um pouco de volume, e ainda assim continuei com gordurinhas no culote (pneuzinhos) e não deu up no abdomen como eu queria.

vo mandar um bulk cabuloso agora, e depois ia fzer um cut com clemb.

mas li uns relatos ali fiquei meio cabrero, agora to na duvida

c acha que vale mais a pena fazer com clemb msm td certin e tals, visto que vc já usou conheçe os resultados/colaterais, ou tentar arriscar os resultados na raça msm, com oxyelite+cla+aej+chá verde+ o que eu ver pela frente ? uahuaha

abraços obrigado pela boa vontade

Acompanhando aki parabéns pelo esforço e dedicação

curtii muito o shape inda mais a perna abraz

Valew Bruno... Abraço

ok cara obrigado pela atenção, eu achando que tava com bem mais que isso ae kkk to parecido obrigadao mesmo

por nada brother..

abraço

caião vi vc relatando que ja usou clemb por diversas veses..

tava com 72kg's sequei até 65 com dieta+aej+omega3+lipo6black.

resultado: até meu rosto fico "chupadasso", perdi um pouco de volume, e ainda assim continuei com gordurinhas no culote (pneuzinhos) e não deu up no abdomen como eu queria.

vo mandar um bulk cabuloso agora, e depois ia fzer um cut com clemb.

mas li uns relatos ali fiquei meio cabrero, agora to na duvida

c acha que vale mais a pena fazer com clemb msm td certin e tals, visto que vc já usou conheçe os resultados/colaterais, ou tentar arriscar os resultados na raça msm, com oxyelite+cla+aej+chá verde+ o que eu ver pela frente ? uahuaha

abraços obrigado pela boa vontade

Então brother, isso cai naquela velha questão da individualidade biologica... eu praticamente não tenho colaterais

com clemb... só um leve tremos nas mãos a partir de 4mls por dia. Com o animal cuts por exemplo, que é um thermo

tive colaterais mais expressivos do que com o clemb, então vai de cada um mesmo

Abraço

e aí, c hegou no objetivo caio ??

fotos e medidas no aguardo ... =)

e aí, c hegou no objetivo caio ??

fotos e medidas no aguardo ... =)

Ainda não brother... empacou entre 83 e 84 e ta dificil sair disso... até pq não to conseguindo

aumentar a dieta alem disso. Mas to me sentindo um pouco menos inxado.. acho que uma

parte da retenção se foi... sendo assim devo ter ganhado mais alguma coisinha

Abraço

Está mandando aeróbico ?

Se sim, como está fazendo ?

Eae Caio Vc ja fez ciclo alguma vez ?

sempre acompanhei seu diário, antes mesmo de criar o meu, muito loco o shape velho...

é que você tem de secar para competir, mais no teu lugar eu iria no mínimo até 90kg ai...

Qualidade muscular ta muito boa. Tem uns rastro de veias no abdomem em ?

Abraço

@Edit: Caprog, você faz a medição das dobras em casa ? Se sim, comprou o medidor onde ?

Editado 25/07/2011 às 22:27 07/25, 2011 por Leandro.x (veja o histórico de edições)

Caio, Primeiramente parabéns.

Eu te acompanho desde quando vc postou as suas primeiras fotos, e o pessoal achou que vc tinha ciclado .

Então cara, por onde que vc esta importando os seus suplementos atualmente? Antes vc importava pela centrasupl. no ebay, e agora cara? Se for por la , indica o vendedor.

Abraço

Está mandando aeróbico ?

Se sim, como está fazendo ?

Nada de aerobico por enquanto fernando, to ocando tudo no ganho de peso

Abraço

Eae Caio Vc ja fez ciclo alguma vez ?

Leia o diário

sempre acompanhei seu diário, antes mesmo de criar o meu, muito loco o shape velho...

é que você tem de secar para competir, mais no teu lugar eu iria no mínimo até 90kg ai...

Tbm tva pensando assim antes, mas agora ando me sentindo tão mal e exausto com esse acrescimo rapido de peso que resolvi repensar a questão hehe

Qualidade muscular ta muito boa. Tem uns rastro de veias no abdomem em ?

Abraço

@Edit: Caprog, você faz a medição das dobras em casa ? Se sim, comprou o medidor onde ?

Dae brother, então os "rastros" ali só apareceram pq era pela manhã de domingo em jejum hauhauhauhauha

Em outros horarios precisaria de uma faca pra ver elas kkkkk

Sobre as dobras faço em casa sim, meu treinador/parceiro de treino pega pra mim... ja uso a muito tempo

esse adipometro aqui. É relativamente barato e eficiente: https://www.cardiomed.com.br/plicometro-adipometro-clinico-cescorf.html

Abraço

Caio, Primeiramente parabéns.

Eu te acompanho desde quando vc postou as suas primeiras fotos, e o pessoal achou que vc tinha ciclado .

Então cara, por onde que vc esta importando os seus suplementos atualmente? Antes vc importava pela centrasupl. no ebay, e agora cara? Se for por la , indica o vendedor.

Abraço

Enão cara, agora no bulk uso poucos suples então nem fui mais atraz... mas volta e meia ainda pego algo no ebay ou no site da erva

Abraço

nossa ta com bf bem baixo ainda , vai ser facil baixar pra 4%...abraço.

Queria comprar, mais depois do preço...

nossa ta com bf bem baixo ainda , vai ser facil baixar pra 4%...abraço.

Sei não heim hehe.... tomara

Abraço

Queria comprar, mais depois do preço...

Isso pq é o Clinico hehe, o cientiico que eu ainda quero ter é mais de 800 pila.

Mas eh um super investimento cara, vc consegue levar tudo mais controlado, tando em cut como em bulk

Abraço

tá desanimado caião ???

quase não tá postando aqui, vamo agita isso aqui

fotos , videos, dieta ??

quer repassar pros amigos ?

Abraaço

ps: to curioso pra ver o balanço das medidas antes e depois, em 2 semanas de bulk ganhei 2cm de braço já *_*

tá desanimado caião ???

quase não tá postando aqui, vamo agita isso aqui

fotos , videos, dieta ??

quer repassar pros amigos ?

Abraaço

ps: to curioso pra ver o balanço das medidas antes e depois, em 2 semanas de bulk ganhei 2cm de braço já *_*

Nada de desanimo não brother hehe... é que ando quebradasso mesmo kkkkk

Com esse ganho repentino de peso eu fiquei bem encurtado e travadão..., ai como

ainda to fazendo fisioterapia pro ombro, acertei uns alongamentos gerais junto pra

ver se da uma melhorada. Mas pensa em sofrimento.... doi até a alma! E eu tenho

que fazer de qquer forma pq a lombrar tva tão encurtada que eu ja não estava

mais conseguindo azer agacho total... ontem ja deu pra fazer

O oda que o cima ta quenta pra kct aqui agora... hoje mesmo ta 32º

Pra conseguir comer é triste

Abraço

Salve Galera...

Vejam o absurdo que aconteceu comigo hehe..

Ja a algumas semana que não consigo treinar legal as pernas por conta

de dores terriveis na lombar. Conversando com o fisioterapeuta que

trata meu ombro, vimos que o problema é devido a encurtamentos pelo

ganho repentino de peso. Pois bem, começamos a trabalhar diversos

alongamentos gerais, principalmente pra região lombar.

Nesta quarta comecei o treino de perna e a lombar foi suportando e

reclamando pouco então fui aumentando a carga e a intensidade.

Resumindo, foi O TREINO de pernas... como a tempos na treinava.

Mas o resultado disso é que o grau de stress nas pernas me deram

2 dias de frebre terriveis. E com febre não consigo me alimentar direito e

nisso ja oi 1kg pro saco.

Erro infantil, mas é bom pra eu aprender a escutar melhor o corpo

Abraços

caio vi que voce tem adipometro, e por exemplo antes da competiçao voce tirava seu bf e tal, dai tinha uma taxa de perda por semana

quando usou clenbuterol, aumentou quanto? por ex se perdia 0,4% de bf e tantos mm de dobra cutanea, com clenbuterol voce perdia quanto a mais do que sem?

hehe desculpa se fico meio confuso

abraço

Editado 30/07/2011 às 12:57 07/30, 2011 por Ferret (veja o histórico de edições)

Salve Galera...

Vejam o absurdo que aconteceu comigo hehe..

Ja a algumas semana que não consigo treinar legal as pernas por conta

de dores terriveis na lombar. Conversando com o fisioterapeuta que

trata meu ombro, vimos que o problema é devido a encurtamentos pelo

ganho repentino de peso. Pois bem, começamos a trabalhar diversos

alongamentos gerais, principalmente pra região lombar.

Nesta quarta comecei o treino de perna e a lombar foi suportando e

reclamando pouco então fui aumentando a carga e a intensidade.

Resumindo, foi O TREINO de pernas... como a tempos na treinava.

Mas o resultado disso é que o grau de stress nas pernas me deram

2 dias de frebre terriveis. E com febre não consigo me alimentar direito e

nisso ja oi 1kg pro saco.

Erro infantil, mas é bom pra eu aprender a escutar melhor o corpo

Abraços

Caramba cara que tenso em...

mas no geral você acha que valeu a pena fazer esse bulk pesado? se pudesse escolher faria assim de novo, ou escolheria um Clean bulk? foi o curto tempo que o levou a esse Off mais pesado, não dando tempo pra "crescer" mais tranquilamente?

Bom torço por você fera, agora é focar na recuperação.

Abraços.

caio vi que voce tem adipometro, e por exemplo antes da competiçao voce tirava seu bf e tal, dai tinha uma taxa de perda por semana

quando usou clenbuterol, aumentou quanto? por ex se perdia 0,4% de bf e tantos mm de dobra cutanea, com clenbuterol voce perdia quanto a mais do que sem?

hehe desculpa se fico meio confuso

abraço

Entendi o que quis dizer brother, mas não tem como fazer esse comparativo pq no pré-contest a cada semana tem alguma

mudança pra bf continuar caindo... kcal diminuem, aerobicos aumentam, troco de thermogenicos.. então nãio sei te dizer qual

seria a diferença com ou sem clemb.

abraço

Caramba cara que tenso em...

mas no geral você acha que valeu a pena fazer esse bulk pesado? se pudesse escolher faria assim de novo, ou escolheria um Clean bulk? foi o curto tempo que o levou a esse Off mais pesado, não dando tempo pra "crescer" mais tranquilamente?

Bom torço por você fera, agora é focar na recuperação.

Abraços.

To querendo crescer o que der nesse periodo pq ainda quero fazer uns 2 meses de consolidação mantendo o mesmo

peso e tentando aumentar a qualidade muscular antes do pré-contest. Mas mesmo sendo um bulk to tomando muito

cuidado com o BF. Pelo protocolo que uso o BF ainda ta entre 8 e 9.

O problema é que to muito retido, então tenho certeza que boa parte desse peso (chuto uns 3kg) seja agua.. então

o certo seria eu tentar passar um pouco do meu objetivo, tipo uns 87 ou 88 kg pra ter meu objetivo real de 85.

Mas não consigo por 2 motivos:

COMER: Ta ficando extremamente foda mandar toda comida solida que preciso. Anda fazendo muito calor aqui e isso

atrapalha muito. E todos sabem q aumentar as kcal via suplementos agora seria inutil.

CANSAÇO: Se for parar pra pensar é mesma coisa de eu acordar pela manhã, pegar 3 sacos de arroz de 5kg e carregalos

comigo durante o dia inteiro pra onde eu va... cansa neh!! então, é bem assim que eu me sinto. Provavelmente o corpo

ainda vai se adaptar ao novo peso e tal, mas esse ganho repentino comparado ao grande periodo que fiquei com o peso

baixo ta me fazendo sofrer bastante

Abraço

O mto calor q vc se refere é quanto?

O mto calor q vc se refere é quanto?

Nem é nada assim de se assustar, 32, 34º... mas esses dias tva entre 5 e 15 hehe tva uma beleza...

ai de uma hora p outra esquenta.... fica tenso

Acho válido investir numa alimentação de IG mais alto, assim abre um pouco o apetite, e aumentar o numero de refeições liquidas, por que já foi comprovado que a sensação de saciedade com refeições liquidas é bem diferente, não dando tanto desconforto, e favorecendo o apetite, isto claro se você for continuar com o bulk.

Algumas fotitas que acabei de tirar galera...

Acompanhando seu diário, quero competir também futuramente, se deus quiser tudo vai da certo, vou me preparar e dar o melhor de mim rs, ainda melhor acompanhando tópicos de PROFISSIONAIS da areá.

aaa observando seus videos Notei que tu toma 1 SCOOP apenas de Whey, essa é a dosagem correta né??? pois andei tomando 2 SCOOP de whey para cada pós rsrs, oque indica atras da embalagem...

abraço e bons treinos sempre !

Algumas fotitas que acabei de tirar galera...

Agora sim caio,tá ficando parecido com um ogro Não canso de me surpreender com sua evolução.

vc foi, e é uma espiração para eu melhorar a cada dia... pago pau mesmo huahuahuahuahu

Caramba, ta gigante mano, ombro ta redondao....

Parabens pela evolução.

Acompanhando seu diário, quero competir também futuramente, se deus quiser tudo vai da certo, vou me preparar e dar o melhor de mim rs, ainda melhor acompanhando tópicos de PROFISSIONAIS da areá.

aaa observando seus videos Notei que tu toma 1 SCOOP apenas de Whey, essa é a dosagem correta né??? pois andei tomando 2 SCOOP de whey para cada pós rsrs, oque indica atras da embalagem...

abraço e bons treinos sempre !

A questão de 1 ou 2 scoops é mais pra enquadrar no valor proteico total da dieta. No bulk to priorizando mais alimentos solidos.

Valoew por acompanhar.

Abraço

Agora sim caio,tá ficando parecido com um ogro Não canso de me surpreender com sua evolução.

vc foi, e é uma espiração para eu melhorar a cada dia... pago pau mesmo huahuahuahuahu

Haha valew brother.... abração

Caramba, ta gigante mano, ombro ta redondao....

Parabens pela evolução.

Valew Fernando, abraço brother

é, tá grande em manolo

hahahahhahahahaha

e em relação a aumentar as calorias, eu to te dizendo a um tempinho já, mas sei lá, o açaí na dieta é uma ótima. além de ser extremamente delicioso !!! :D

não vejo a hora de comer o açaizinho, é uma diliçaaaaa

Caraca, fotos incriveis. O shape ta show Caio!

E sobre o adipometro, você já viu no bodybuilding.com? Os preços são absurdamente mais baratos do que esse que você passou. Tem até os digitais.

https://www.bodybuild.../calipers.html

Abraços

Editado 1/08/2011 às 23:35 08/1, 2011 por maahxk (veja o histórico de edições)