rafajaa 24 Postado Julho 16, 2010 às 18:01 Compartilhar Postado Julho 16, 2010 às 18:01 Gostei dos along. de lombar vai ser util assim como os outros musculos tbm . A parceria pra postar foi perfeita msm pensei ate que os dois profiles eram o msm cara, parabéns . Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2086 Postado Julho 16, 2010 às 22:25 Autor Compartilhar Postado Julho 16, 2010 às 22:25 Que dupla maravilhosa! Vcs foram perfeitos no tópico. Eu faço pelo menos uns dois exercícios de alongamento para cada músuculo trabalhado e acredito que é muito benéfico. Inclusive, quando lesionei a lombar, os alongamentos me propiciaram uma melhora mais rápida, coisa que foi sugerida por um profissional. Acho que é vc Leandro, que está com a lombar prejudicada, não é? Se for, procure fazer esses movimentos e sentirá muito mais alívio. Opa To sim, eu vou fazer... parece que estagnei na recuperação. Vou testar pra ver se me ajuda, ta dificil a situação aqui. Obrigado pela dica, beijos Muito bom! e util, quais vcs mais gostam? Ixi, ai fica meio ruim a gente falar né? kkkkkkkk Eu gostei dos mais básicos, digamos assim.. rs Abraço! Valeu galera! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
RafaelTwin 26 Postado Julho 17, 2010 às 00:59 Compartilhar Postado Julho 17, 2010 às 00:59 Obrigado a todos, pelos elogios. Não pensei que o pessoal ia gostar da "parceria", mas enfim.... Bons treinos, e nao esqueçam dos alongamentos! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
matheuslol 35 Postado Julho 17, 2010 às 01:00 Compartilhar Postado Julho 17, 2010 às 01:00 muito bom cara, sempre útil tópicos assim ;] Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
thiago1 5 Postado Julho 17, 2010 às 01:04 Compartilhar Postado Julho 17, 2010 às 01:04 ótima contribuição. Alguns eu não sabia. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Vercosa 2 Postado Julho 17, 2010 às 20:02 Compartilhar Postado Julho 17, 2010 às 20:02 ótimo tópico! mas só retomando que vários profissionais dizem que o alongamento é melhor DEPOIS do exercício físico, e não antes! alguns dizem que antes dá até uma perda de força, se feito por mais de 30 segundos! então o melhor ao meu ver e fazer uns 20 seg para cada alongamento, e depois do exercício físicco também fazer! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2086 Postado Julho 17, 2010 às 21:07 Autor Compartilhar Postado Julho 17, 2010 às 21:07 ótimo tópico! mas só retomando que vários profissionais dizem que o alongamento é melhor DEPOIS do exercício físico, e não antes! alguns dizem que antes dá até uma perda de força, se feito por mais de 30 segundos! então o melhor ao meu ver e fazer uns 20 seg para cada alongamento, e depois do exercício físicco também fazer! Não amigo. O que o pessoal recomenda é fazer um alongamento mais leve antes do treino e guardar os intensos pra depois... Nunca devemos começar um treino sem um alongamento e um aquecimento. Abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ice blue 7 Postado Julho 18, 2010 às 22:28 Compartilhar Postado Julho 18, 2010 às 22:28 poxa mandou bem ae valeu mas uma pergunta... esses alongamentos servem tambem para fazer entre as series nao? como no treino DC, onde existem os "alongamentos extremos" (com halter)... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2086 Postado Julho 19, 2010 às 13:32 Autor Compartilhar Postado Julho 19, 2010 às 13:32 Server sim, quem coloca a intensidade é vc! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Anderson-ap 0 Postado Julho 22, 2010 às 19:04 Compartilhar Postado Julho 22, 2010 às 19:04 Otimo topico em que as pessoa aprendem a posiçao Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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