Raul09 6 Postado Junho 25, 2010 às 16:08 Compartilhar Postado Junho 25, 2010 às 16:08 Fala galera, eu era soh o farelo do trigo...haha acho q tenho uns 2 anos e meio de treino comecei com 58 kilos.... hj nessas ultimas fotos to com 72... queria ficar com um shape dahora mas ta dificil viu...minha genetica eh um lixo, nao consigo ganhar braço nem a pau... Uploaded with ImageShack.us Bf% ta nas alturas, né? Abraços! Raul Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Vitor Satan 8 Postado Junho 26, 2010 às 14:25 Compartilhar Postado Junho 26, 2010 às 14:25 3 Mêses de treino 1 mês com alimentação 80%(proteina)... 3 semanas com bulking... 3 semanas com albumix.. 1 semana com whey protein optimum braço: 26cm antes & 29 hoje peso: 54kilos antes & 63 hoje Tá de brincadeira que você tá mandando uma dieta com 80% de proteína né ? Putz tem nego que viaja demais. Fala galera, eu era soh o farelo do trigo...haha acho q tenho uns 2 anos e meio de treino comecei com 58 kilos.... hj nessas ultimas fotos to com 72... queria ficar com um shape dahora mas ta dificil viu...minha genetica eh um lixo, nao consigo ganhar braço nem a pau... Uploaded with ImageShack.us Realmente cara, tu ganhou peso sem nenhuma qualidade, é hora de rever seus conceitos e acertar seu treino e dieta porque desse jeito você vai virar uma bolinha e vai ser foda de recuperar a forma depois. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LC dutra 0 Postado Junho 26, 2010 às 17:35 Compartilhar Postado Junho 26, 2010 às 17:35 (editado) Sou novo aqui no fórum, comprei um m-drol, se tiver diferença mo final do ciclo posto as fotos Editado Junho 26, 2010 às 17:39 por LC dutra Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Zell 29 Postado Junho 26, 2010 às 23:59 Autor Compartilhar Postado Junho 26, 2010 às 23:59 não se afobem em postar as fotos... 3 meses é muito pouco. o topico nao vai sumir hehe Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
feehnovaes 2 Postado Junho 30, 2010 às 12:37 Compartilhar Postado Junho 30, 2010 às 12:37 Tá de brincadeira que você tá mandando uma dieta com 80% de proteína né ? Putz tem nego que viaja demais. não po , to dizendo que minha alimentação ta uns 80% ta ligado , ainda não ta perfeita. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
HyDe 1 Postado Junho 30, 2010 às 13:10 Compartilhar Postado Junho 30, 2010 às 13:10 Que viaje @_@ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Bibiano 28 Postado Junho 30, 2010 às 15:46 Compartilhar Postado Junho 30, 2010 às 15:46 sahueiaseuiaeu vo espera mais uns 3 meses e do um post xD Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
SweetMonster 2 Postado Junho 30, 2010 às 17:33 Compartilhar Postado Junho 30, 2010 às 17:33 cara, só milagres aqui... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Vitor Satan 8 Postado Junho 30, 2010 às 19:56 Compartilhar Postado Junho 30, 2010 às 19:56 não po , to dizendo que minha alimentação ta uns 80% ta ligado , ainda não ta perfeita. Ah bom auhauahuaha porra 80% de prot na dieta ia ser tenso kkkkkkkk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Jéferson366 0 Postado Julho 1, 2010 às 16:59 Compartilhar Postado Julho 1, 2010 às 16:59 Legal, Otimas evoluçoes daki 2 meses posto a minha ! (ai completa 6 meses) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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