Atualizando...

vale a pena uma re-postagem dessa.

Parabéns velho, muito motivacional \o/

começo da jornada, 5 meses! Longe de em forma ainda, mas...

Dá ultima postagem pra cá nem evoluí tanto, mas devagar e sempre

E ainda não em forma mas chego lá

Editado 18/04/2014 às 03:51 04/18, 2014 por eednaldo

Ae rapaziada segue a minha evolução depois de 2 meses de cutting

https://instagram.com/p/mqlf5QJp_u/

Pessoal, deixo uma foto de como fui para Fortaleza em 2014.

Bom, depois de ter experiências de sucesso, insucesso, eu resolvi montar um projeto novo. Comecei a escrever um blog, o endereço é hipertrofiauniversitaria.blogspot.com.br

O objetivo é passar um pouco das coisas que deram certo para mim, de uma forma bem explicada, com calma, para que outras pessoas, quem sabe, possam mudar de vida. O foco do blog vai ser a musculação "low cost", ou seja, aquela em que não é preciso gastar rios de dinheiro para mudar o corpo.

Quem se interessar, dá uma passada lá depois, já tem 3 textos prontos.

Abraços

Editado 4/05/2014 às 01:29 05/4, 2014 por CarlosFD

Ae rapaziada segue a minha evolução depois de 2 meses de cutting

https://instagram.com/p/mqlf5QJp_u/

Quantos quilos vc perdeu?

Parabéns

Enviado do meu iPhone usando o Tapatalk

Na primeira foto ja estava malhando, comia muito hamburguer e só queria saber de comer. Em novembro com 90-92kg resolvi fazer um cutting e o resultado foi esse, depois de encerrar o cutting por 2 meses, a segunda foto mostra a consolidação.

https://www.hipertrofia.org/forum/?app=gallery&module=gallery&controller=view&id=3356

Emagrecimento sem remédios ou cirurgia (dieta & exercícios)

160Kg

160 --> 98

98 --> 97

21/11/2014 (inicio do meu diário)

Editado 5/05/2014 às 12:04 05/5, 2014 por L.C.DaLux

Pessoal, deixo uma foto de como fui para Fortaleza em 2014.

Bom, depois de ter experiências de sucesso, insucesso, eu resolvi montar um projeto novo. Comecei a escrever um blog, o endereço é hipertrofiauniversitaria.blogspot.com.br

O objetivo é passar um pouco das coisas que deram certo para mim, de uma forma bem explicada, com calma, para que outras pessoas, quem sabe, possam mudar de vida. O foco do blog vai ser a musculação "low cost", ou seja, aquela em que não é preciso gastar rios de dinheiro para mudar o corpo.

Quem se interessar, dá uma passada lá depois, já tem 3 textos prontos.

Abraços

Pessoal, deixo uma foto de como fui para Fortaleza em 2014.

Bom, depois de ter experiências de sucesso, insucesso, eu resolvi montar um projeto novo. Comecei a escrever um blog, o endereço é hipertrofiauniversitaria.blogspot.com.br

O objetivo é passar um pouco das coisas que deram certo para mim, de uma forma bem explicada, com calma, para que outras pessoas, quem sabe, possam mudar de vida. O foco do blog vai ser a musculação "low cost", ou seja, aquela em que não é preciso gastar rios de dinheiro para mudar o corpo.

Quem se interessar, dá uma passada lá depois, já tem 3 textos prontos.

Abraços

Acabei de acessar o blog. Se puder mandar seus relatos lá o tempo, o treino, a dieta seria interessante. Fui lá seco achando que já tinha algo. Hehehehe

Abraços e parabéns pela iniciativa

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Dá ultima postagem pra cá nem evoluí tanto, mas devagar e sempre

E ainda não em forma mas chego lá

coca cola é foda... parou né??

tomo só coca zero agora rsrs

coca cola é foda... parou né??

tomo só coca zero agora rsrs

light, tem menos sódio, kkk

Quantos quilos vc perdeu?

Parabéns

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10-12 kg

Minha Transformação

Editado 7/05/2014 às 01:43 05/7, 2014 por boltt

Emagrecimento sem remédios ou cirurgia (dieta & exercícios)

160Kg

160 --> 98

98 --> 97

21/11/2014 (inicio do meu diário)

Porran, que isso hein.. Mudança excelente. Quem dera eu ter essa força de vontade. (e olha que eu "só" peso 115).

Porran, que isso hein.. Mudança excelente. Quem dera eu ter essa força de vontade. (e olha que eu "só" peso 115).

Valeu pelo elogio.

Passei agora pouco uns exercícios pra fazer enquanto obeso no meu diário.

Para emagrecer o principal é dieta.

Para ficar com o corpo bonito o principal é os exercícios (com uma alimentação de qualidade).

Ou seja, não tem como fugir da dieta.

Você consegue sim meu caro, mas (como você disse) tem que ter força de vontade.

Espero logo estar postando mais fotos com uma melhor evolução.

Passando pra atualizar. Antes 170kg

Agora 98kg

Passei 6 meses sem malhar, voltei fazem 2 meses com foco total.

Editado 7/05/2014 às 19:13 05/7, 2014 por rlmmf

Parabéns!Boas evoluçoes

muito bom galera =D

Editado 23/05/2014 às 03:55 05/23, 2014 por philippemontexp

Muito bommmmmmmmmmmmmmmmmmm!!!

Parabéns ao fellas, baita dedicação, ótimos resultados.

Antes:

3 meses:

4 meses:

Já fui bem pior

Antes:

3 meses:

4 meses:

Já fui bem pior

Parabéns @After, evolução monstra pra caramba !!

to no quarto mês que cutting, quando eu atingir meus objetivos posto minha evolução aqui

Antes:

3 meses:

4 meses:

Já fui bem pior

After, parabéns cara. Nesses tres meses como foi sua rotina de treino, alimentação, suplemento (termo). Fez AEJ?

Parabéns @After, evolução monstra pra caramba !!

to no quarto mês que cutting, quando eu atingir meus objetivos posto minha evolução aqui

Valeu. No aguardo das fotos aqui

After, parabéns cara. Nesses tres meses como foi sua rotina de treino, alimentação, suplemento (termo). Fez AEJ?

Não fiz AEJ, alimentação só fiz uma dieta a base de proteina (frango, peixe, ovo, batata doce) mas comia umas porcarias no fim de semana rsrs. Não utilizei termogênico, só no ultimo mes comecei a suplementar whey e malto. No quarto mês comprei cafeína mas não utilizei. O treino está no meu diario, foi mais um treino pra ganhar massa do que pra emagrecer hehe. Estou em bulk agora, pretendo fazer um cutting com lipo6 daqui uns meses. Valeu

Final do Bulking bem sujo no final de Dezembro (Quase Janeiro) na direita, e o final do cutting na esquerda. Rumo a Nabba/Fepam \o

.

Editado 4/06/2014 às 21:48 06/4, 2014 por vhsarmento

Final do Bulking bem sujo no final de Dezembro (Quase Janeiro) na direita, e o final do cutting na esquerda. Rumo a Nabba/Fepam \o

Já tinha visto o seu "depois" mas nunca seu "antes"

Parabéns hein mocinho!

Já tinha visto o seu "depois" mas nunca seu "antes"

Parabéns hein mocinho!

Obrigado!!

É, resolvi postar o final do bulk haha. Eu era muito magro, MUITO mesmo, e no final de dezembro resolvi subir peso sujando bem a dieta, deu esse resultado de leitão rs

1º foto com 128kg (3 de Março 2013)

2º foto atualmente com 83kg (ainda em cutting)

Obrigado!!

É, resolvi postar o final do bulk haha. Eu era muito magro, MUITO mesmo, e no final de dezembro resolvi subir peso sujando bem a dieta, deu esse resultado de leitão rs

Homem é f... fiz um bulk limpo, tive ótimos ganhos, mas se eu tivesse feito um sujo não ia conseguir tirar a graxa never

Esse é o resultado (parcial) do cutting do ano passado. Emagreci mais 1,4kg depois da ultima foto.

https://www.hipertrofia.org/forum/?app=gallery&module=gallery&controller=view&id=3431

Começo do ano entrei no bulking, e dia 01/06/14, com 61,4kg novo cutting.

(fiz as fotos de antes, espero postar o depois em 3 meses)

Editado 5/06/2014 às 20:31 06/5, 2014 por Leticia Lelis