Treino Bíceps, Uma Dúvida

[amf.paulo 9]

Todo tópico que eu entro eu acabo voltado pra esse tópico do FB uahuauahu

Tu ta quase me convencido de fazer um FBx2

ahuahauhauhaua...concordo, to até ficando chato, é que é meu primeiro artigo, e ainda estou me apresentando no forum....

Dando uma resposta melhor ao nosso amiguinho que perguntou....

Cara, vocÊ pode ficar só com este sim. Biceps é um musculo pequeno composto de apenas 2 inserções. não é preciso ataca-lo de vários angulos e com váriações incomuns, este conselho é para você, claro que fisiculturistas profissionais mandam alter exercicio em muitas posições e angulos, porém eles estão quebrando a monotonia e trabalhando os detalhes, eles já tem seus 45 de braço, para mais...

A rosca clássica trabalha todo o biceps, mas seria bom você trabalhar a rosca martelo também para estimular a cabeça externa, vocÊ verá bem mais resultados estéticos com a martel, seu biceps contraido na vista lateral vai ficar animal, claro, com anos de treino.

Abraço.

[faelhpt 12]

Beleza...

Amanhã é meu treino de bíceps. Vou experimentar fazer isso

valeeu!