NÃO EMAGREÇO - CORPO QUE IGNORA AS LEIS DA TERMODINÂMICA, ESTOU DOENTE?

[Master xx]

 

A DISCUSSÃO É SOBRE UMA POSSÍVEL DOENÇA, PEÇO QUE NÃO ENCHAM O SACO ACUSANDO DIETA POIS ESTE NÃO É O PROBLEMA

ANEXEI ATÉ ALGUNS LINKS COM A MINHA DIETA

 

DIETA, TREINO, CARDIO E CLEMBUTEROL 4 ML  + 400 MG CAFEÍNA POR DIA , MAS PRA BAIXAR 300 CALORIAS É UMA LUTA ENORME

 

EDIT, IREI TIRAR TODOS OS EXAMES NECESSÁRIOS À PROCURA DE ALGUMA ANORMALIDADE, E FAZER UM EXAME PARA SABER COM MAIS PRECISÃO QUAL DE FATO É A MINHA TAXA BASAL, APÓS ISSO EU VOLTO AQUI E DIGO O QUE DEU, SE DEU ALGUMA COISA, SE NÃO DEU NADA

 

MINHA DIETA, EU BASEIO ELA EM 2000 KCAL, EMBORA ESTEJA DANDO MENOS, POIS MEU NESCAU ACABOU E SUBSTITUI POR CAFÉ COM LEITE

SEGUE ABAIXO A MINHA INGESTÃO CALÓRICA DIÁRIA, TODA A COMIDA É PESADA NA BALANÇA E CALCULADA COM AJUDA DO APP DA GROWTH

 

https://drive.google.com/file/d/1e531Gk5u5F9atC4L7G0yWNifHwdDI-BQ/view?usp=drivesdk

 

DEU APROXIMADAMENTE 1600, MUITO POUCO

 

PRINTS ABAIXO DETALHANDO TODA A MINHA REFEIÇÃO DIÁRIA

https://drive.google.com/file/d/1eMSvietEMOpmRyoIIgIo0WsrhIzSUPgX/view?usp=drivesdk

https://drive.google.com/file/d/1eE5hEu2knY7so8iIQkUvlY2bhWNSH9BB/view?usp=drivesdk

 

Peso: 86 kg

Altura: 1.72 m

massa magra: deu 70% do meu peso sendo massa magra (pela biompedãncia, desde já declaro que não confio muito em bioimpedância, porque não é certeira)  irei medir novamente

Biótipo: endomorfo

 

MEDIDAS DE MÚSCULOS POR FITA(FEITO EM ABRIL DE 2024  (IREI FAZER AVALIAÇÃO FÍSICA E ATUALIZAR AQUI)

 

as medidas foram feitas em Abril, então não tenho nenhuma base para as medidas atuais

 

treino na academia(obs, minha falha geralmente entra em 10 repetições e em todos os exercícios faço 4 séries)

1 hora de cardio na esteira  e  5 km de pedal todos os dias

 

NÃO UTILIZAÇÃO DE SUPLEMENTOS E QUAISQUER HORMÔNIOS

 

Treino de Segunda:

peck deck 60: kg

Rosca martelo: 2 halteres de 10 kg

Supino reto: 60 kg

Rosca reta h: 2 halteres de 10 kg

crossover polia: 20 kg de cada lado

Banco scott: 30 kg

 

Treino de Terça

cadeira extensora: 70 kg

adutora: 40 kg

abdutora: 30 kg

Hack: 125 kg

elevação pélvica: 60 kg

leg 45: 170 kg

leg 90: 60 kg

 

Treino de Quarta

peck deck: 60 kg

puxada alta(parece com o pulley): 70 kg

remada: 60 kg

pulley frente: 50 kg

elevação lateral: 14 kg

elevação frontal 12 kg

triceps francês corda: 35 kg

triceps francês haltere: 10 kg

desenvolvimento ombro: 30 kg

peck deck invertido: 35 kg

 

Descanso quinta

 

Treino de sexta

Quase o mesmo da terça, só corto o leg 45 e o hack

 

Treino de sábado

Peck deck: 60 kg

Rosca martelo: 2 halteres de 10 kg

triceps francês corda: 35 kg

Rosca reta h: 2 halteres de 10 kg

triceps francês haltere: 10 kg

 

Descanso domingo

 

porém não estou emagrecendo, não sei se é uma doença ou uma condição, ou se é meu corpo protegendo as reservas de gordura, mas normal isso não está, quando falei disso no insta, me disseram que isso não existe, qual seria a precisão de eu me dar ao trabalho de escrever um texto enorme pra contar uma mentira?

 

ciclo de carbo não funcionou

mini bulking não funcionou

clembuterol não funcionou

 

 

Editado Dezembro 5, 2024 às 23:11 por Master xx
atualização

[JMadruga]

Não tá emagrecendo, tu não tá em déficit… 

 

Essas calculadoras são todas estimativas não quer dizer que seja a tua realidade. E tu com certeza não gasta 3300kcal dia, isso posso te afirmar

 

tu pode fazer mais cardio, fazer uma autoanálise se tu realmente come 100% na dieta 100% do tempo ou se dá algumas furadas e sim, talvez fosse interessante tu medir resistência insulinica, hormônios tiroidianos, e sexuais(talvez tu tenha alguma condição que prejudique teus resultados)

 

vida é injusta Velho, eu final de cutting como menos que tu, faço 2 cardios dia, e tendo mais de 20kg a mais que tu.

 

nem todo mundo vai responder ao que a maioria responde

[Visitante]

Em 05/12/2024 em 08:32, Master xx disse:

meu corpo gasta 1900 calorias por dia, isso só em repouso, sendo que apontou que 3300 calorias por dia é a quantidade necessária para manter meu peso, isso de acordo com o TMB. 

 

Provavelmente não é.

 

Em 05/12/2024 em 08:32, Master xx disse:

café: 2 pães e 1 café com leite

Almoço: 100 g de arroz, 100 g de feijão e 150 g de carne não gordurosa ou frango

lanche tarde: 1 pão e 150 g de queijo ou 1 ovo

Jantar: 100 g de arroz, 100 g de feijão e 150 g de carne não gordurosa ou frango

 

150g de queijo??

 

Em 05/12/2024 em 08:32, Master xx disse:

 

Treino

 

Tá uma porcaria.

 

Em 05/12/2024 em 08:32, Master xx disse:

qual seria a precisão de eu me dar ao trabalho de escrever um texto enorme pra contar uma mentira?

 

Ficaria impressionado como aparece mentiroso na internet.

 

 

Agora te respondendo:

 

Seu plano tá péssimo, vc treina fraco, sem coerencia e provavelmente não registra os alimentos corretamente.

 

As chances de ser um problema de saúde são mínimas, mas vale investigar. 

 

TSH + T4 pra investigar hipotireoidismo

Homa-IR + Hemo Glicada pra investigar resistencia a insulina

 

Já aproveita e faz perfil hepático e lipídico, esses entregam quem come porcaria.

[Polaco88]

Kkkkk GET de 3300 nessa condição nem aqui nem na China kkkkkkk

 

no pau da viola 2500 e olha lá.

[Visitante]

A dieta está uma merda, isso é um forte indicativo que você a fura constantemente.

O cardio está ruim.

O treino está ridículo.

O basal + get estão errados.

O desespero diz muito sobre ti.

 

Enfim, ninguém evolui fazendo TUDO ERRADO.

 

 

 

[Vitor_TW]

Em 05/12/2024 em 08:32, Master xx disse:

  Bom dia, boa tarde, boa noite. Estou com um problema para perder peso, pelo cálculo basal, meu corpo gasta 1900 calorias por dia, isso só em repouso, sendo que apontou que 3300 calorias por dia é a quantidade necessária para manter meu peso, isso de acordo com o TMB. 

  Mas faz sentido meu corpo precisar de 3300 calorias diárias para se manter  o peso atual? faz sentido, irei explicar: cardio de intensidade média de 1 hora todos os dias, musculação intermedária, *déficit de 1300 calorias por dia, pois minha dieta é baseada em 2000 kcal por dia, e pasmem...4 ml de clembuterol lavizoo por dia + 400 mg de cafeína

 

Peso: 86 kg

Altura: 1.72 m

massa magra: deu 70% do meu peso sendo massa magra (pela biompedãncia, desde já declaro que não confio muito em bioimpedância, porque não é certeira)  irei medir novamente

Biótipo: endomorfo

 

Medidas de músculos, por fitaI(abril de 2024)

 

as medidas foram feitas em Abril, então não tenho nenhuma base para as medidas atuais

só o que sei é que meus braçoes estão em 40 cm, relaxados

 

 

ps: peso tudo na balança e cálculo todos os macros e kcal dos alimentos, então acredito fortemente que 2000 kcal é realmente a minha dieta, mas peço por favor que me corrijam se eu estiver errado, vou listar aqui:

 

 

café: 2 pães e 1 café com leite

Almoço: 100 g de arroz, 100 g de feijão e 150 g de carne não gordurosa ou frango

lanche tarde: 1 pão e 150 g de queijo ou 1 ovo

Jantar: 100 g de arroz, 100 g de feijão e 150 g de carne não gordurosa ou frango

 

treino na academia(obs, minha falha geralmente entra em 10 repetições e em todos os exercícios faço 4 séries)

1 hora de cardio médio todos os dias: 20 min correndo na vel. 8, 20 min de caminhada na vel 5 e 20 min na vel 6, e de quebra faço 5 km de pedal todos os dias

 

Treino de Segunda:

peck deck 60: kg

Rosca martelo: 2 halteres de 10 kg

Supino reto: 60 kg

Rosca reta h: 2 halteres de 10 kg

crossover polia: 20 kg de cada lado

Banco scott: 30 kg

 

Treino de Terça

cadeira extensora: 70 kg

adutora: 40 kg

abdutora: 30 kg

Hack: 125 kg

elevação pélvica: 60 kg

leg 45: 170 kg

leg 90: 60 kg

 

Treino de Quarta

peck deck: 60 kg

puxada alta(parece com o pulley): 70 kg

remada: 60 kg

pulley frente: 50 kg

elevação lateral: 14 kg

elevação frontal 12 kg

triceps francês corda: 35 kg

triceps francês haltere: 10 kg

desenvolvimento ombro: 30 kg

peck deck invertido: 35 kg

 

Descanso quinta

 

Treino de sexta

Quase o mesmo da terça, só corto o leg 45 e o hack

 

Treino de sábado

Peck deck: 60 kg

Rosca martelo: 2 halteres de 10 kg

triceps francês corda: 35 kg

Rosca reta h: 2 halteres de 10 kg

triceps francês haltere: 10 kg

 

Descanso domingo

 

porém não estou emagrecendo, não sei se é uma doença ou uma condição, ou se é meu corpo protegendo as reservas de gordura, mas normal isso não está, quando falei disso no insta, me disseram que isso não existe, qual seria a precisão de eu me dar ao trabalho de escrever um texto enorme pra contar uma mentira?

 

ciclo de carbo não funcionou

mini bulking não funcionou

clembuterol não funcionou

 

 

 

A quanto tempo está seguindo este plano?

 

A quanto tempo treina?

 

A quanto tempo faz cardio?

 

A quanto tempo segue uma dieta?

 

A quanto tempo entrou com o clembuterol?

 

Qual a sua evolução nos últimos meses/anos?

[Beerus]

Em 05/12/2024 em 08:32, Master xx disse:

3300 calorias diárias para se manter

o Calculo é so uma estimativa media, exemplo a altura media do brasileiro é 1,73m, mas tem cara com 1,20m e outros com 2,20m se forem comprar roupa pensando na media vai se lascar.

Ta pesando toda comida? faz dieta 7 dias por semana? normalmente quem vem com essa conversa peca nesses coisas.

[Drake Ramoray]

Citar

CORPO QUE IGNORA AS LEIS DA TERMODINÂMICA

Não é o corpo, e sim o cérebro dentro do corpo.

 

Em 05/12/2024 em 08:32, Master xx disse:

 

lanche tarde: 1 pão e 150 g de queijo ou 1 ovo

O lanche da tarde varia entre 200 e 600 calorias?

 

Em 05/12/2024 em 08:32, Master xx disse:

 

treino na academia(obs, minha falha geralmente entra em 10 repetições e em todos os exercícios faço 4 séries)

Tenebroso, altera por este:

 

 

[Master xx]

Em 05/12/2024 em 09:22, Drake Ramoray disse:

Não é o corpo, e sim o cérebro dentro do corpo.

 

O lanche da tarde varia entre 200 e 600 calorias?

 

Tenebroso, altera por este:

 

 

o queijo eu comprei esses dias, mas geralmente como 1 pão com 1 ovo frito

[Master xx]

Em 05/12/2024 em 09:12, Beerus disse:

o Calculo é so uma estimativa media, exemplo a altura media do brasileiro é 1,73m, mas tem cara com 1,20m e outros com 2,20m se forem comprar roupa pensando na media vai se lascar.

Ta pesando toda comida? faz dieta 7 dias por semana? normalmente quem vem com essa conversa peca nesses coisas.

peso toda comida em balança, calculo todos os macros e calorias pelo aplicativo da growth, dieta 6 vezes na semana no mínimo

[Master xx]

Em 05/12/2024 em 09:07, Vitor_Maromba disse:

 

A quanto tempo está seguindo este plano?

 

A quanto tempo treina?

 

A quanto tempo faz cardio?

 

A quanto tempo segue uma dieta?

 

A quanto tempo entrou com o clembuterol?

 

Qual a sua evolução nos últimos meses/anos?

1. se fala do cutting, comecei faz 2 meses, se for o plano de treino, faz 6 meses, mas não com a mesm carga

2.treino faz 1 ano e 7 meses

3.sempre fiz cardio, desde que entrei na academia

4.estou nessa dieta a 2 meses

5. comecei a usar o clembuterol faz 5 dias

6. uma evolução grande, não tenho como detalhar direito pois precisaria de uma nova avaliação física, mas, quando eu entrei, eu não tinha nem 30 de braço e nada de peito, nada de dorsal

[Master xx]

Em 05/12/2024 em 08:40, JMadruga disse:

Não tá emagrecendo, tu não tá em déficit… 

 

Essas calculadoras são todas estimativas não quer dizer que seja a tua realidade. E tu com certeza não gasta 3300kcal dia, isso posso te afirmar

 

tu pode fazer mais cardio, fazer uma autoanálise se tu realmente come 100% na dieta 100% do tempo ou se dá algumas furadas e sim, talvez fosse interessante tu medir resistência insulinica, hormônios tiroidianos, e sexuais(talvez tu tenha alguma condição que prejudique teus resultados)

 

vida é injusta Velho, eu final de cutting como menos que tu, faço 2 cardios dia, e tendo mais de 20kg a mais que tu.

 

nem todo mundo vai responder ao que a maioria responde

1. calculadora de taxa metabólica, usei várias, 20 no total, 3300 foi o menor valor que deu

2. como medir a taxa basal então se não pela calculadora?

3. estou em dieta, estou até passando fome

4. a vida realmente é injusta

[Oliveiralan]

Acerta dieta e treino, se acha que ta comendo 1900 calorias, tira uns 40% ai, vai achar que ta comendo menos,  mas não está kkk

[JMadruga]

Em 05/12/2024 em 10:03, Master xx disse:

1. calculadora de taxa metabólica, usei várias, 20 no total, 3300 foi o menor valor que deu

2. como medir a taxa basal então se não pela calculadora?

3. estou em dieta, estou até passando fome

4. a vida realmente é injusta

Irmão, gasto calórico a gente acha na prática.

 

tu segue uma dieta 100% com X calorias por 10-15 dias e vê como teu peso e medidas variaram

 

1. se tu ganhou peso, tu ta em superávit

2. se peso se manteve esse teu basal

3. se tu perdeu peso tu ta em déficit

 

ai só ajustar as calorias

[Master xx]

Em 05/12/2024 em 08:46, carlos.bas disse:

 

Provavelmente não é.

 

 

150g de queijo??

 

 

Tá uma porcaria.

 

 

Ficaria impressionado como aparece mentiroso na internet.

 

 

Agora te respondendo:

 

Seu plano tá péssimo, vc treina fraco, sem coerencia e provavelmente não registra os alimentos corretamente.

 

As chances de ser um problema de saúde são mínimas, mas vale investigar. 

 

TSH + T4 pra investigar hipotireoidismo

Homa-IR + Hemo Glicada pra investigar resistencia a insulina

 

Já aproveita e faz perfil hepático e lipídico, esses entregam quem come porcaria.

1.comprei o queijo esses dias, mas costumo comer 1 pão com 1 ovo frito, e não, não exagero no óleo, uso uma antiaderente com 1 fio de azeite

2.treino a 1 ano e 7 meses, estou passando fome comendo menos do que meu corpo precisa, sem suplementos e sem hormônios, meu treino não está fraco

3.uso o aplicativo da growth para registrar todos os alimentos corretamente, tanto em caloria como em macro nutriente, então não, os alimentos estão sendo registrados corretamete

4.não como porcaria.

 

acredito que realmente deva ser problema com hormônio

 

[Master xx]

Em 05/12/2024 em 10:07, JMadruga disse:

Irmão, gasto calórico a gente acha na prática.

 

tu segue uma dieta 100% com X calorias por 10-15 dias e vê como teu peso e medidas variaram

 

1. se tu ganhou peso, tu ta em superávit

2. se peso se manteve esse teu basal

3. se tu perdeu peso tu ta em déficit

 

ai só ajustar as calorias

tô passando fome, em superavit eu garanto que eu não tô

nem em normacalórico

 

nunca vi algúem em bulking ou em normalcalórica passar fome

[Master xx]

Em 05/12/2024 em 10:05, Oliveiralan disse:

Acerta dieta e treino, se acha que ta comendo 1900 calorias, tira uns 40% ai, vai achar que ta comendo menos,  mas não está kkk

comer menos que 1900 calorias? aí eu vou pra cova, corre até risco de perder massa muscular

[Master xx]

Em 05/12/2024 em 08:47, Polaco88 disse:

Kkkkk GET de 3300 nessa condição nem aqui nem na China kkkkkkk

 

no pau da viola 2500 e olha lá.

sei lá, usei cerca de 20 calculadoras pra fazer esse cálculo basal

3300 foi o menor valor, as outras deram 3600 por aí

[Oliveiralan]

Em 05/12/2024 em 10:11, Master xx disse:

comer menos que 1900 calorias?

eu falei isso, porque é obvio que vc nao ta comendo 1900 hahahha

[JMadruga]

Em 05/12/2024 em 10:09, Master xx disse:

tô passando fome, em superavit eu garanto que eu não tô

nem em normacalórico

 

nunca vi algúem em bulking ou em normalcalórica passar fome

Tu não tá em déficit irmão! 
 

Quer seguir te enganando? Segue

 

tu tá comendo X a tanto tempo e não muda, e tu vai seguir a mesma coisa ? Vai seguir igual…

 

como falei, faz os exames pra ver se tem algum causa metabólica mas se tu quer perder peso tu vai ter que comer menos ou gastar mais 

[Master xx]

Em 05/12/2024 em 08:53, Bruuninho disse:

A dieta está uma merda, isso é um forte indicativo que você a fura constantemente.

O cardio está ruim.

O treino está ridículo.

O basal + get estão errados.

O desespero diz muito sobre ti.

 

Enfim, ninguém evolui fazendo TUDO ERRADO.

 

 

 

1.não furo a dieta, no máximo faço uma refeição livre no domingo, também não como nada entre as refeições

treino não está ridículo, pois todos os meses ganho cms a mais em todos os músculos, se estivesse ridiculo assim eu não estaria ganhando, na minha última avaliação mesmo eu ganhei 4 cm de coxa, pra quem treina a 1 ano e 7 meses, sem suplemento, sem hormônio e ainda está em cutting, está um treino bom

 

2.cardio está ruim, kkkkk, era pra correr uma maratona? se eu estivesse em bulking eu concordaria, em bulking eu corria 7 km todo dia, mas isso é cutting, não tem como correr tanto passando fome e comendo pouco carbo

 

3.calculei o basal + get em 20 calculadoras diferentes

 

reveja seu comentário

[Master xx]

Em 05/12/2024 em 10:16, Oliveiralan disse:

eu falei isso, porque é obvio que vc nao ta comendo 1900 hahahha

viu no meu texto eu detalhando todas as refeições? aquilo dá quantas calorias então?

[Master xx]

Em 05/12/2024 em 10:18, JMadruga disse:

Tu não tá em déficit irmão! 
 

Quer seguir te enganando? Segue

 

tu tá comendo X a tanto tempo e não muda, e tu vai seguir a mesma coisa ? Vai seguir igual…

 

como falei, faz os exames pra ver se tem algum causa metabólica mas se tu quer perder peso tu vai ter que comer menos ou gastar mais 

2 meses. já cheguei a 76,5 kg, mas comendo 1500 kcal por dia só pra manter o peso, se tornou insustentável

[Master xx]

Em 05/12/2024 em 10:18, JMadruga disse:

Tu não tá em déficit irmão! 
 

Quer seguir te enganando? Segue

 

tu tá comendo X a tanto tempo e não muda, e tu vai seguir a mesma coisa ? Vai seguir igual…

 

como falei, faz os exames pra ver se tem algum causa metabólica mas se tu quer perder peso tu vai ter que comer menos ou gastar mais 

tô crendo fortemente que são hormônios mesmo, irei solicitar os exames hoje

[Visitante]

Em 05/12/2024 em 10:19, Master xx disse:

1.não furo a dieta, no máximo faço uma refeição livre no domingo, também não como nada entre as refeições

treino não está ridículo, pois todos os meses ganho cms a mais em todos os músculos, se estivesse ridiculo assim eu não estaria ganhando, na minha última avaliação mesmo eu ganhei 4 cm de coxa, pra quem treina a 1 ano e 7 meses, sem suplemento, sem hormônio e ainda está em cutting, está um treino bom

 

2.cardio está ruim, kkkkk, era pra correr uma maratona? se eu estivesse em bulking eu concordaria, em bulking eu corria 7 km todo dia, mas isso é cutting, não tem como correr tanto passando fome e comendo pouco carbo

 

3.calculei o basal + get em 20 calculadoras diferentes

 

reveja seu comentário

Vai continuar estagnado porque é ignorante.

 

Mas tudo bem, a culpa é dos ormonius.

[Master xx]

Em 05/12/2024 em 09:12, Beerus disse:

o Calculo é so uma estimativa media, exemplo a altura media do brasileiro é 1,73m, mas tem cara com 1,20m e outros com 2,20m se forem comprar roupa pensando na media vai se lascar.

Ta pesando toda comida? faz dieta 7 dias por semana? normalmente quem vem com essa conversa peca nesses coisas.

a comida toda é pesada e o cálculo de caloria e macro é feito com auxilio do app da growth treino e dieta

6 dias por semana

[CHOL]

Em 05/12/2024 em 10:11, Master xx disse:

comer menos que 1900 calorias? aí eu vou pra cova, corre até risco de perder massa muscular

Amigo, eu fiz o exame de calorimetria indireta e deu minha TMB em 2200. Treino 5x na semana e faço cardio 5x na semana. Meu peso é 97kg e tenho 1,80. Só perco peso se minha dieta estiver em 1900 calorias dia. Acima disso nem adianta eu tentar. E te garanto que com 1900 calorias/dia eu não passo fome. Por essas calculadoras eu perderia peso tranquilamente consumindo 2500 calorias/dia, mas na prática não é o que ocorre.

[user651]

Cara, por experiência própria. Estava nessa mesma situação que você. Se não esta descendo o peso é pq não esta em deficit, simples. Acho impossível alguém com essa altura e idade ter um basal desse. Ta errando sim por mais que ache que não.

[Master xx]

Em 05/12/2024 em 10:24, Bruuninho disse:

Vai continuar estagnado porque é ignorante.

 

Mas tudo bem, a culpa é dos ormonius.

ignorante? amigo? não vejo muita gente fazer o mesmo treino que eu faço por aqui, não com esse mesmo tempo de treino, geralmente fazem com cargas menores, ou então são os que se entopem de hormônio

 

e olha que eu já rodei em basicamente todas as academias da cidade

[Master xx]

Em 05/12/2024 em 10:25, CHOL disse:

Amigo, eu fiz o exame de calorimetria indireta e deu minha TMB em 2200. Treino 5x na semana e faço cardio 5x na semana. Meu peso é 97kg e tenho 1,80. Só perco peso se minha dieta estiver em 1900 calorias dia. Acima disso nem adianta eu tentar. E te garanto que com 1900 calorias/dia eu não passo fome. Por essas calculadoras eu perderia peso tranquilamente consumindo 2500 calorias/dia, mas na prática não é o que ocorre.

eu já cheguei a 76,5 kg. mas estava consumindo 1500 kcal por dia, se tornou insustentável, morria de fome o dia todo