TENHO UMA DUVIDA

[Filipecm 0]

depois do treino pra volta para casa, eu volto de bike 1,7km

isso conta como cardio ?

[GordãoLanches 1119]

Depende do eu você considera cardio, mas de forma geral sim.

Agora se você quer emagrecer e quer saber se isso tá ajudando só calculando sua atividade total e calorias, do contrário tá atirando no escuro.

Se o objetivo é realmente fortalecer o sistema cardiovascular vai depender da intensidade também.

[Filipecm 0]

quero ganhar massa muscular 
também quero fortalecer fortalecer o sistema cardiovascular

como posso saber minha intensidade 

[GordãoLanches 1119]

Batimentos acabam sendo um bom parâmetro nesse caso.

[juhchaos 310]

1.7km de bicicleta n da nem pra aquecer, da 5 min

[Filipecm 0]

quantos km no minimo ? pra ser cardio