Testotesrona exógena com o BF alto ajuda no emagrecimento?

[Sr. Calminho 400]

Em 21/01/2024 em 15:22, ghzinn disse:

2 anos de dieta e treino, perdeu 20kg e ainda está com 27% de BF? Simples, está fazendo alguma coisa errada, seja dieta, treino ou os dois juntos.

 

Sem querer debochar do criador do tópico (n é a intençao mesmo), mas a maneira mais simples de descobrir que alguém está errando algo é ouvir da pessoa que "faz tudo certo e nunca erra".

 

A quantidade de gente que aparece na academia todo dia e "faz tudo certo" é impressionante. Tu vai ouvir um pouco da rotina da pessoa e já ve uma porrada de erros logo de cara.

 

Dieta é muito fácil de errar, seja de forma consciente ou nao. Se o cara postar a dieta aqui, eu tenho certeza absoluta que vai ter erros ou ela nao está sendo seguido regularmente ou tem gafes (pesando errando, medidas erradas, etc).

Editado Janeiro 21, 2024 às 19:23 por Sr. Calminho

[lorenzo_EP 9292]

Em 21/01/2024 em 16:22, Sr. Calminho disse:

 

Sem querer debochar do criador do tópico (n é a intençao mesmo), mas a maneira mais simples de descobrir que alguém está errando algo é ouvir da pessoa que "faz tudo certo e nunca erra".

 

A quantidade de gente que aparece na academia todo dia e "faz tudo certo" é impressionante. Tu vai ouvir um pouco da rotina da pessoa e já ve uma porrada de erros logo de cara.

 

Dieta é muito fácil de errar, seja de forma consciente ou nao. Se o cara postar a dieta aqui, eu tenho certeza absoluta que vai ter erros ou ela nao está sendo seguido regularmente ou tem gafes (pesando errando, medidas erradas, etc).

 

Os caras fazem tudo certo, e nem sequer têm balança de alientos em casa. Treinam fofo. Fazem final de semana off. Vão num churrasco e enchem a pança de cerveja. E por aí vai.

 

Eu não faço tudo certo. Faço 80-90%, mas mantenho a constância.

 

[Sivonaldo Manoel 2]

Em 21/01/2024 em 16:22, Sr. Calminho disse:

 

Sem querer debochar do criador do tópico (n é a intençao mesmo), mas a maneira mais simples de descobrir que alguém está errando algo é ouvir da pessoa que "faz tudo certo e nunca erra".

 

A quantidade de gente que aparece na academia todo dia e "faz tudo certo" é impressionante. Tu vai ouvir um pouco da rotina da pessoa e já ve uma porrada de erros logo de cara.

 

Dieta é muito fácil de errar, seja de forma consciente ou nao. Se o cara postar a dieta aqui, eu tenho certeza absoluta que vai ter erros ou ela nao está sendo seguido regularmente ou tem gafes (pesando errando, medidas erradas, etc).

então, eu faço acompanhamento com nutricionista e pago 400 pila por semana para um personal me ajudar nos treinos, só se ele estiver me treinando errado kkkkkkkkkkkkk

E a questão da alimentação eu sempre peso a proteina crua e o carbo cru tmb, eu parei de comer feijão e arroz pois eu não sabia como que pesaria com ele pronto por causa do caldo, então só estou na batata doce e inglesa.

 

claro que não é 100% como eu disse ue tenho uma familia e acabo saindo as vezes, só esses tempois que fiquei muito bitolado, mas pode ter certeza que 90% está OK

Editado Janeiro 21, 2024 às 19:47 por Sivonaldo Manoel

[piquaj 121]

Ta comendo qts kcal por dia? Qual sua tmb na última vez que fez bio? 

 

Caraca 400 pau por semana com personal, e esse treino ai qual a estrutura, como ta?

Editado Janeiro 21, 2024 às 21:06 por piquaj

[Sazonal 196]

ajuda

[Polaco88 23]

Em 21/01/2024 em 12:09, Sivonaldo Manoel disse:

haha o problema que eu estou ficando bitolado com isso, eu penso "mesmo seguindo os macros, não estou emagrecendo, eu saindo pra tomar um sorvete so vai prejudicar"

 

pelos meus macros estão até menos do que era pra ser, toda vez que faço o calculo ou coloco no app da em torno de 2300 a 2400 calorias e eu estou com 2000

Se mexe com a cabeça, precisa cuidar da mentes antes do corpo man. Quando sua bebê crescer e vc Perceber que passou, e não curtiu sua família, vai vir outra coisa pra vc ficar bitolado. 
 

planeje sua rotina, abra espaço pra uma ref livre (com bom senso), e curta seu bebê. Shape vc vai construindo, e só depende de vc.

 

tempo eh a única coisa que não conseguimos recuperar.