Glauberdh 0 Postado Junho 18, 2010 às 01:56 Autor Compartilhar Postado Junho 18, 2010 às 01:56 Treino de Hoje – A – 1,7 scoop Força: MUITO BOM Recuperação: ÓTIMA Pump: ÓTIMO Vascularizaçao: MUITO BOM Disposição: Muito BOM + Focus: ÓTIMO + Treino Otimo hoje, novas veias aparecendo... Pump foda! FOcus perfeito... Quase decidido a tomar outro XPLODE seguido, o que acham da ideia? Suplementos utilizados no dia: Whey - Albumina - NO Xplode - Dextrose - BCAA - Glutamina (10 gr dia) - Vitamina C (1 gr dia) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Glauberdh 0 Postado Junho 18, 2010 às 02:02 Autor Compartilhar Postado Junho 18, 2010 às 02:02 Amigo, Gostaria de perguntar quantos pesos mais ao menos você aumentou desde que começou até agora. Ex: começou supino com 10 de cada lado.. e hoje faz com 20 ( somente exemplo ok rs.... ) Enfim, E as medidas do corpo ?? ( Aumentaram ? ) Aumentar pesos acho relativo eu nao pego sempre os mesmos pesos, tem dia que faço rosca direta com 14 cada lado e dias que faço com 18 outros com 12 depende do jeito que eu vou malhar no dia, antigamente eu ligava mt pra peso, hoje em dia me ligo mais na execuçao do exercicio, tem dia que malho com a parte negativa bem lenta e dias em que faço "normal", entao apeas coloko no relato se senti aumento da força... Por exemplo eu pegava 16 placas na maquina de costas com mt leve, hoje preciso de pouco leve em apenas 3 execuçoes, pórem tem dia que prefiro puxar 14 plakas mais devagar... Uma dica: nao se preocupe com os pesos e sim com as execuçoes... Quanto as medidas, postarei fotos de antes e depois e cada um tira a conclusao... Obrigado por acompanhar, eh meio desanimador quando nao comentam... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Glauberdh 0 Postado Junho 18, 2010 às 22:04 Autor Compartilhar Postado Junho 18, 2010 às 22:04 Treino de Hoje – B – 1,7 scoop Força: MUITO BOM + Recuperação: ÓTIMA Pump: ÓTIMO + Vascularizaçao: BOM Disposição: Muito BOM + + Focus: ÓTIMO + Treino Otimo hoje, os pesos estavam bem mais leves! Pump foda, biceps entao, nem conseguia fechar o braço, hoje rendeu pra cara***! O Xplode é fantastico! Quase decidido a tomar outro XPLODE seguido, o que acham da ideia? Suplementos utilizados no dia: Whey - Albumina - NO Xplode - Dextrose - BCAA - Glutamina (10 gr dia) - Vitamina C (1 gr dia) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Glauberdh 0 Postado Junho 20, 2010 às 17:54 Autor Compartilhar Postado Junho 20, 2010 às 17:54 Treino de Ontem – C – 1,1 scoop Força: BOM + Recuperação: ÓTIMA Pump: Muito BOM + Vascularizaçao: BOM Disposição: Muito BOM + + Focus: ÓTIMO + Quase decidido a tomar outro XPLODE seguido, o que acham da ideia? Suplementos utilizados no dia: Whey - Albumina - NO Xplode - Dextrose - BCAA - Glutamina (10 gr dia) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
yanespinzon 0 Postado Junho 20, 2010 às 20:13 Compartilhar Postado Junho 20, 2010 às 20:13 Entre o No-Explode e o Nano Vapor qual tu acho melhor? Está tomando o Explode quanto tempo depois de comer? e quanto tempo antes do treino? abração Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Glauberdh 0 Postado Junho 21, 2010 às 02:52 Autor Compartilhar Postado Junho 21, 2010 às 02:52 Entre o No-Explode e o Nano Vapor qual tu acho melhor? Está tomando o Explode quanto tempo depois de comer? e quanto tempo antes do treino? abração PUMP - Xplode DISPOSIÇAO - Nano FORÇA - Nano VASCULARIZAÇAO - Xplode FOCUS - Xplode 35 - 40 minutos antes do treino... Agora o tempo que comi varia mt pq minha rotina ta alterada essas semanas (provas) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
yanespinzon 0 Postado Junho 21, 2010 às 12:18 Compartilhar Postado Junho 21, 2010 às 12:18 (editado) PUMP - Xplode DISPOSIÇAO - Nano FORÇA - Nano VASCULARIZAÇAO - Xplode FOCUS - Xplode 35 - 40 minutos antes do treino... Agora o tempo que comi varia mt pq minha rotina ta alterada essas semanas (provas) Bá mas os NO2 sempre dizem que deve se tomar 15-20 minutos antes do treino.. seus ganhos poderiam ser maiores talvez sei lá. To pra receber 2 nano vapor hardcore e um intravol, vou ver qual que é depois posto aqui haha Abraço Editado Junho 21, 2010 às 12:19 por yanespinzon Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Glauberdh 0 Postado Junho 22, 2010 às 01:00 Autor Compartilhar Postado Junho 22, 2010 às 01:00 (editado) Bá mas os NO2 sempre dizem que deve se tomar 15-20 minutos antes do treino.. seus ganhos poderiam ser maiores talvez sei lá. To pra receber 2 nano vapor hardcore e um intravol, vou ver qual que é depois posto aqui haha Abraço Isso varia de NO para NO... No pote do Xplode recomenda 45 a 30 min antes do treino. Treino de HOJE – A – 1,9 scoop Força: BOM + Recuperação: ÓTIMA Pump: Muito BOM + + Vascularizaçao: MUITO BOM Disposição: Muito BOM + + Focus: ÓTIMO + + VOu comrpar outro Xplode... MInha VIta C acabou, vou pedir mais essa semana... Treino MUITO BOM como sempre Suplementos utilizados no dia: Whey - Albumina - NO Xplode - Dextrose - BCAA - Glutamina (10 gr dia) Editado Junho 22, 2010 às 01:02 por Glauberdh Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Glauberdh 0 Postado Junho 22, 2010 às 22:02 Autor Compartilhar Postado Junho 22, 2010 às 22:02 Treino de Hoje – B – 1,9 scoop Força: MUITO BOM Recuperação: ÓTIMA Pump: ÓTIMO Vascularizaçao: MUITO BOM Disposição: Muito BOM + Focus: ÓTIMO + Treino muito bom hoje Pump foda! Suplementos utilizados no dia: Whey - Albumina - NO Xplode - Dextrose - BCAA - Glutamina (10 gr dia) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Glauberdh 0 Postado Junho 24, 2010 às 01:57 Autor Compartilhar Postado Junho 24, 2010 às 01:57 (editado) Treino de Hoje – C – 1,3 scoop Força: BOM + Recuperação: ÓTIMA Pump: ÓTIMO + Vascularizaçao: MUITO BOM Disposição: BOM + Focus: ÓTIMO + Treino muito bom hoje Pump incrivel em ombro! Foda eh que to dormindo pouco devido as provas na facul... GLutamina BCAA e VITAMINA C compradas (fernandows), a vita C minha acabou o resto ainda continuoi tomando. Suplementos utilizados no dia: Whey - Albumina - NO Xplode - Dextrose - BCAA - Glutamina (10 gr dia) Editado Junho 24, 2010 às 01:57 por Glauberdh Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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