Comecei treinar

[MtsSoares2108]

Fala galera, gostaria de umas  opiniões, comecei treinar ontem, com costas e triceps, hoje fiz peito e bíceps ( não sei oq fazer amanhã ) e também gostaria de saber se faço Cardio antes ou depois do treino,

e se faço todos os dias.  
tenho 1,70 de altura, e estou com 60kg. 
 

[somedieyoung_]

Faz perna, não começa a pular esse treino não ninguém merece ver esses canela de cachorro por aí.

No mais, da um google aí que tu acha bastante informação, tá querendo tudo cuspido.