Bem, eu só acordo as 10h, e nesse horario tomo um café da manhã. Eu tava pensando em pedir pra minha mãe todo dia ao acordar [6-7h] fazer um shake pra mim com Leite/aveia/albumina/etc...

Tem algum problema em eu acordar [6-7h], tomar o shake e voltar a dormir até as 10h?!

Sei la, como meu metabolismo vai ta bem lento, fico com medo de tudo virar gordura. Tem problema?

Abraços!

Editado 21/05/2010 às 17:24 05/21, 2010 por igones (veja o histórico de edições)

Não por virar gordura, mas tem problema por interromper seu periodo de descanso, que é quando os musculos crecem... o corpo demora até chegar no "ponto ideal", ai se vc acordar pra comer, e tentar durmir novamente, não vai chegar no ponto em que há um maior anabolismo.

Eu acho que depende, qual é o horário que vc deita pra dormir?

se já tiver dormido as 8 horas pode sim , mas se nao nem vale a pena pq se cortar o sono voce interrompe o periodo de maior anabolismo e produçao hormonal.

eu sou a favor de 8~12 horas de sono seguidas, do que mais uma refeição na dieta...

Aí vai de cada um...

Abraços.

Blz, vlws a todos pela resposta.

Deito pra dormir as 00:00, então vou acordar as 10 mesmo e esquecer essa refeição!

abraçoss!

É Cara entao acho melhor vc esquecer msm essa refeição, dormir faz bem, ainda mais que até vc pegar no sono vai um tempinho e tal né...

Se vc se sente descansado e levanta disposto dormindo esse tanto está ótimo, pq sobre sono é complicado opinar, pois cada um precisa de um tanto, eu msm se dormir mais do que oito horas nao consigo levantar bem...

Abraco

eu sou a favor de 8~12 horas de sono seguidas, do que mais uma refeição na dieta...

Aí vai de cada um...

Abraços.

FALOU E DISSE!!!

Tbm preffiro mais aii vai da disposição e da sua rotina parceiro!!

pq pode ser q msm vc indo dormir 00:00 vc tenha um dia mt puxado!!!

se tu dorme 00:00 acorda umas 8h e mete o shake.. ja dormiu 8 horas, ta de bom tamanho, depois volta e da mais uma dormidinha!

Editado 21/05/2010 às 19:06 05/21, 2010 por MONSTERR (veja o histórico de edições)

se tu dorme 00:00 acorda umas 8h e mete o shake.. ja dormiu 8 horas, ta de bom tamanho, depois volta e da mais uma dormidinha!

VocÊ acha que o corpo tem um relogio, e conta 8 certinho? e todo mundo é igual?

Se ele acordar, comer, e for dormir denovo, é pq poderia/deveria ter dormido mais, que ainda não descansou.... agora se ele tiver descansado ele não vai dormir denovo....

Então dorme o tanto que for necessario, ai depois dai tu come.

Eu também prefiro um sono profundo que uma refeição a mais, afinal essa refeição a menos que sua dieta não esteja bem ajustada não vai mudar em nada.

Editado 21/05/2010 às 20:02 05/21, 2010 por Lastrevas (veja o histórico de edições)

Pra que isso? Não ta conseguindo comer tudo na hora que ta acordado? Da uma apertada nos horarios.. mas evite atrapalhar o sono... um dos principais fatores pro crescimento!

Esse assunto ja foi bem debatido, tem alguns topicos por aqui, então eu vou fechar ok?

Abração pra todos!