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Meu treino!

Por DeAraújo
Em Diário de Treino

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Postado

Fala pessoal! Ótimo dia pra você que está lendo. Vou compartilhar com vocês o meu treino que executo 4 vezes na semana. Apenas os exercícios, séries e repetições deixarei de fora. Se quiserem avaliar, fiquem a vontade. 🤜🤛

 

TREINO A:

Supino Inclinado

Supino 45° com Halteres

Supino Fechado

Tríceps Testa na Máquina

Cross Over Reto

 

TREINO B:

Cross Over Inverso Unilateral

Remada Articulada Unilateral

Puxada Frontal

Remada Baixa

Puxada Fechada

 

TREINO C:

Cadeira Extensora

Mesa Flexora

Panturrilha em Pé

Levantamento Terra Sumô

 

TREINO D:

Desenvolvimento 60° com Halteres

Elevação Lateral Sentado

Cross Over Polia Baixa

Remada Aberta Articulada

Rosca Martelo

Postado

Tá sabotando as pernas.

 

Editado por lorenzo_EP (veja o histórico de edições)

Velho, natural e fraco.

 

LEITE-OURO.png

 

Diário de treino:

 

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/254542-a-máquina-é-velha-mas-não-obsoleta-manutenção-eterna-game-over/

 

 

Vozes da minha cabeça:

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/264838-vozes-da-minha-cabeça-conteúdo-compilado/

Tópicos sobre treinamento:

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/254542-a-máquina-é-velha-mas-não-obsoleta-treinando-em-busca-do-limite-natural/page/78/#findComment-3408604

 

Postado

Fala brother,

 

Perna ficou em casa aí...

 

Falta saber as séries, não dá pra avaliar muita coisa. Fora isso, não gostei da distribuição dos exercícios e ordem deles nos treinos.

 

 

Abraços.

 

Editado por HeiseN_ (veja o histórico de edições)

Here we are, a bunch of psychopaths helping each other out.

 

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