Galera, sempre tive uma dúvida muito persistente sobre o Descanso > Maior estímulo

 

Para ficar mais claro, vamos dar uma especificidade ao assunto.

 

Uma pessoa Ectomorfa, muito alta e pouca massa muscular, seria mais interessante esta pessoa dar MAIS estímulos nos musculos na semana ou talvez um maior descanso? 
Talvez um ABC2x seria mais efetivo do que um ABCDE? Ou vice-versa?

 

O que vocês acham sobre isso?

 

Obs: Levando em consideração que esta pessoa tem uma qualidade de sono boa e faz o uso da dieta com qualidade.

Mais estímulo..

Cara não existe fórmula mágica ou algo a ser seguido quando se trata de treinamento o que você precisa levar em conta é seu cenário atual, dieta, tempo de treino, habilidade de contração, etc etc

Mas como tu disse que tem pouca massa muscular levo em consideração que é um iniciante então na minha opinião seria mais interessante maior estímulo pois não tem uma capacidade de trabalho grande pra para atribuir um maior volume.

 

Maior estimulo, porém, faça testes, como é iniciante, talvez seus treinos vão te deixar com vontade de morrer no dia seguinte, todo travado kkkkkk, daí, é interessante deixar o musculo descansar bem, mas se for em um cenário onde tu já tem uma pegada de treino legal, fica dolorido ali porém não te limita em nada, vai de ABC2x que é sucesso.

Em 24/10/2022 em 13:30, Saponacio disse:

Mais estímulo..

tu tem real 2,02 metros? Caralho, Deus te fez com intenção de pegar manga, né possível.

Dá uma olhada nesse tópico:

 

 

Tá explicado aí.

Mais descanso, ceis treinam de mais e tem o mesmo volume de um grilo, depois vem com papinho de genetica, altura blablabla 

8-10 series semanais no MÁXIMO, descanso alto entre as series, pegando o maximo de peso pra 6-8-10 reps, 7 dias pro músculo recuperar e ai vocês vão parar com essa balela de que não tem volume por ser alto 

Em 24/10/2022 em 13:47, ccrmatheus disse:

tu tem real 2,02 metros? Caralho, Deus te fez com intenção de pegar manga, né possível.

Pior que pra manga não tem jeito, precisa usar aquelas varas compridas pra derrubar da arvore, kkk

Em 24/10/2022 em 13:16, gabrielcha disse:

Galera, sempre tive uma dúvida muito persistente sobre o Descanso > Maior estímulo

 

Para ficar mais claro, vamos dar uma especificidade ao assunto.

 

Uma pessoa Ectomorfa, muito alta e pouca massa muscular, seria mais interessante esta pessoa dar MAIS estímulos nos musculos na semana ou talvez um maior descanso? 
Talvez um ABC2x seria mais efetivo do que um ABCDE? Ou vice-versa?

 

O que vocês acham sobre isso?

 

Obs: Levando em consideração que esta pessoa tem uma qualidade de sono boa e faz o uso da dieta com qualidade.

Como iniciante você deve dar mais estímulos, ABC2x sendo PPL (Push/Pull/Legs), segue que é sucesso!