UMA NOVA ABORDAGEM SOBRE VOLUME   Com base em estudos recentes sobre volume e frequência, surgiu a ideia de que existe um volume máximo efetivo por sessão de treinamento, que deve ser algo em torno de 10 sets por sessão. O suposto motivo desse limite seria um aumento na quebra de proteínas, o que reduziria o saldo de proteínas (síntese menos quebra), segundo Menno Henselmans.   Essa ideia faz sentido e parece ser uma explicação razoável do porquê alguns estudos não encontrare