Consolidação de ganhos com 250mg testo/semana

[lorenzo_EP 9454]

Em 17/10/2022 em 18:16, Milquer Caldeira disse:

Entendi,

 

no caso, quais os melhores exercícios para fortalecer a densidade óssea do nosso corpo?

 

Você já usou algum tipo de testosterona para melhorar os ganhos na academia? Estou pensando futuramente em iniciar o ciclo ad eterno... Porém estou na fase de avaliar se isso é uma boa opção...

 

Não, nunca usei nada e não tenho intenção.

 

Cara, nunca li nada sobre exercícios específicos pra aumentar a densidade óssea. Mas a lógica é: quanto mais sobrecarga, e quanto mais massa muscular, mais teus tendões e ossos precisam se adaptar. E quais são os exercícios que permitem trabalhar com mais peso e que constroem mais massa muscular? Os básicos. Claro que a adaptação só vai acontecer com dieta e descanso adequados.