Duvida sobre pesar cru ou cozido

[Ze171 0]

Ola galera; no meu plano de dieta tenho 260gramas de arroz que é igual a 200 calorias mas eu estou em duvida se peso cru ou cozinhado; sabem me explicar?

Editado Setembro 6, 2022 às 19:32 por Ze171

[renan.ortiz 192]

Tanto faz, o que você tem que ver é a tabela nutricional de referência, é dele cru ou cozido? Os valores serão diferentes.

 

Agora se você prefere pesar alimento cru ou cozido é uma preferência sua.

[Ze171 0]

Em 06/09/2022 em 20:32, renan.ortiz disse:

Tanto faz, o que você tem que ver é a tabela nutricional de referência, é dele cru ou cozido? Os valores serão diferentes.

 

Agora se você prefere pesar alimento cru ou cozido é uma preferência sua.

No plano está 260 calorias em 200 gramas de arroz por isso creio que seja cozido certo

[renan.ortiz 192]

Em 06/09/2022 em 16:33, Ze171 disse:

No plano está 260 calorias em 200 gramas de arroz por isso creio que seja cozido certo

 

Sim, é cozido. Você consegue buscar a tabela nutricional de qualquer alimento cru ou cozido no google pra ter uma base, mas o ideal é perguntar pra quem montou o plano.