Treino de peito+triceps+ombros+pernas no mesmo dia?

Talvez.

Sim

Pq quer fazer isso? 

Sim

todo treino é catabolico
 

Em 11/08/2022 em 12:53, gustavooliver71 disse:

Pq quer fazer isso? 

Porque meu psicológico não consegue ficar mais de um dia sem treinar bíceps ou tríceps

Em 11/08/2022 em 13:01, Gym Rat disse:

Porque meu psicológico não consegue ficar mais de um dia sem treinar bíceps ou tríceps

Que fofo.

Você tá fazendo esse treino todo dia? Eu fazia um treino assim, e até acho possível, mas certamente não todo dia e depende muito do volume. Você também acaba perdendo um pouco da força, dependendo do que for treinar antes. Ou vai focar em perna ou em peito, algum dos dois vai sair perdendo nessa conta.

Se você treinar braço todo dia, quando ele vai crescer? Ele só cresce no descanso, no treino você só está catabolizando mesmo.

Editado 11/08/2022 às 16:08 08/11, 2022 por Snowflake

Em 11/08/2022 em 13:01, Gym Rat disse:

Porque meu psicológico não consegue ficar mais de um dia sem treinar bíceps ou tríceps

Eu não acho muito bom mas pq n faz o "treino do Arnold"? Peito e costas/ ombros e braços/ pernas

Eu estava fazendo um treino do tipo

costas + bíceps

peito + tríceps + ombro + pernas (somente agachamento com peso máximo)

Quantas vezes na semana cada um?

Em 11/08/2022 em 13:14, Snowflake disse:

Quantas vezes na semana cada um?

3 vezes, tem dado resultados exceto nos membros inferiores que eu meio que tenho feito descaso

Em 11/08/2022 em 13:06, Terceira Via disse:

Que fofo.

Igual sua foto de perfil

Em 11/08/2022 em 12:45, Gym Rat disse:

Treino de peito+triceps+ombros+pernas no mesmo dia?

 

Vai fazer tudo mal feito ou ficar 5 horas dentro da academia.

Em 11/08/2022 em 13:09, Gym Rat disse:

Eu estava fazendo um treino do tipo

costas + bíceps

peito + tríceps + ombro + pernas (somente agachamento com peso máximo)

 

Em 11/08/2022 em 13:16, Gym Rat disse:

3 vezes, tem dado resultados exceto nos membros inferiores que eu meio que tenho feito descaso

você nem precisar de respostas. ta errado agora se voce vai mudar ou continuar ai é ctg 

Em 11/08/2022 em 13:01, Gym Rat disse:

Porque meu psicológico não consegue ficar mais de um dia sem treinar bíceps ou tríceps

Então ta fazendo fisioterapia..

Se treinar de verdade, não da pra fazer dsdn, vai se lesionar. Rompimento, tendinite..

Vc consegue seguir uma dieta com esse psicológico assim? Oque tem que entender é o resultado final. E não oque te incomoda ou oque gosta. Oque me incomoda é não ter tido o resultado esperado dentro de 40 dias, (quando faço avaliação). Pega um profissional, monta o seu treino e só faz.

Se dá resultados pra você, vá fundo. 

Possivelmente sim.

 

Porém provável que terminando peito e tríceps você já vai estar morto e dai em diante vai render mais nada. Tem várias divisões de grupamento muscular aí na net, faz o básico que funciona.

 

Em 11/08/2022 em 13:01, Gym Rat disse:

Porque meu psicológico não consegue ficar mais de um dia sem treinar bíceps ou tríceps

Lembra que na academia você bate porém é em casa descansando que cresce kkkkkk