Vguuuhh Postado Julho 11, 2022 às 02:29 Postado Julho 11, 2022 às 02:29 Elaborei uma periodização não sei se ficou boa, 1 mes: 3 semanas hipertrofia, 1 semana RML. 2 mes: 2 semana hipertrofia, 1 semana treino de força, 1 semana deload, repete. Será q ta bom?
GordãoLanches Postado Julho 11, 2022 às 14:08 Postado Julho 11, 2022 às 14:08 Periodização costuma ser relacionada à dieta x recursos ergogênicos x preparação para algum evento. Pro rato de academia padrão não é muito proveitoso sinceramente, tá adicionando complexidade onde não tem. AlemãoVazquez e lorenzo_EP reagiu a isso 1 1
Vitor_TW Postado Julho 11, 2022 às 14:37 Postado Julho 11, 2022 às 14:37 O @Schrödinger tem um tópico muito bom sobre, da uma procurada aqui no fórum mesmo.
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