lorenzo_EP 9734 Postado Junho 1, 2022 às 14:32 Compartilhar Postado Junho 1, 2022 às 14:32 Confesso que entre margarina e manteiga, compro manteiga por não ser um ultra-processado como a margarina. O segredo tá aqui: Em 01/06/2022 em 11:28, tmz disse: E quantas g de gordura você está consumindo por dia? Você ao menos sabe? Basta caber na dieta. Alternativas: a) não b) negativo c) nem imagino Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Castsmoke 4 Postado Junho 1, 2022 às 14:39 Autor Compartilhar Postado Junho 1, 2022 às 14:39 Em 01/06/2022 em 10:28, tmz disse: E quantas g de gordura você está consumindo por dia? Você ao menos sabe? Média de 45g por dia Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Castsmoke 4 Postado Junho 1, 2022 às 14:40 Autor Compartilhar Postado Junho 1, 2022 às 14:40 Em 01/06/2022 em 10:32, Alex_83 disse: Confesso que entre margarina e manteiga, compro manteiga por não ser um ultra-processado como a margarina. O segredo tá aqui: Basta caber na dieta. Alternativas: a) não b) negativo c) nem imagino É isso mesmo margarina ultraprocessados, manteiga o básico. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lorenzo_EP 9734 Postado Junho 1, 2022 às 14:49 Compartilhar Postado Junho 1, 2022 às 14:49 Em 01/06/2022 em 11:39, Castsmoke disse: Média de 45g por dia Duvido que dê só isso cara, quem faz restrição forte de gorduras dificilmente bate só 45g. Sugiro começar a fazer dieta de verdade. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
carlosfelipe.bas 5494 Postado Junho 1, 2022 às 14:54 Compartilhar Postado Junho 1, 2022 às 14:54 Pra passar no pão: azeite, pasta de amendoim, qualquer óleo vegetal... Pra cozinhar: óleo vegetal Pra fritar: óleo de soja (ponto de fumaça alto) Margarina amarela é cheia de química. Manteiga é uma bomba de gordura saturada, trans e colesterol. Se for pra usar uma gordura solidificada, usaria Creme Vegetal. É menos processado que a margarina amarela e tem os benefícios das gorduras vegetais, ômegas e zero gordura trans e valores insignificantes de gordura saturada. Castsmoke reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Castsmoke 4 Postado Junho 1, 2022 às 14:59 Autor Compartilhar Postado Junho 1, 2022 às 14:59 Em 01/06/2022 em 10:54, Zanne disse: Pra passar no pão: azeite, pasta de amendoim, qualquer óleo vegetal... Pra cozinhar: óleo vegetal Pra fritar: óleo de soja (ponto de fumaça alto) Margarina amarela é cheia de química. Manteiga é uma bomba de gordura saturada, trans e colesterol. Se for pra usar uma gordura solidificada, usaria Creme Vegetal. É menos processado que a margarina amarela e tem os benefícios das gorduras vegetais, ômegas e zero gordura trans e valores insignificantes de gordura saturada. Cara é difícil pra mim, infelizmente tenho alergia ao glúten. Geralmente eu cozinho com azeite ou banha de porco. As gorduras da manteiga fazem bem, ajuda a subir o colesterol total. Na alimentação pelo menos, eu evito tudo que seja industrial, opto por coisas mais naturais. Margarina sim é veneno. AlemãoVazquez reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Castsmoke 4 Postado Junho 1, 2022 às 15:01 Autor Compartilhar Postado Junho 1, 2022 às 15:01 Em 01/06/2022 em 10:54, Zanne disse: Pra passar no pão: azeite, pasta de amendoim, qualquer óleo vegetal... Pra cozinhar: óleo vegetal Pra fritar: óleo de soja (ponto de fumaça alto) Margarina amarela é cheia de química. Manteiga é uma bomba de gordura saturada, trans e colesterol. Se for pra usar uma gordura solidificada, usaria Creme Vegetal. É menos processado que a margarina amarela e tem os benefícios das gorduras vegetais, ômegas e zero gordura trans e valores insignificantes de gordura saturada. Em relação a Diana, 20mg tá bom ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Castsmoke 4 Postado Junho 1, 2022 às 15:01 Autor Compartilhar Postado Junho 1, 2022 às 15:01 Em 01/06/2022 em 10:49, Alex_83 disse: Duvido que dê só isso cara, quem faz restrição forte de gorduras dificilmente bate só 45g. Sugiro começar a fazer dieta de verdade. 45-50 essa base Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
tmz 7811 Postado Junho 1, 2022 às 15:01 Compartilhar Postado Junho 1, 2022 às 15:01 Em 01/06/2022 em 12:01, Castsmoke disse: Em relação a Diana, 20mg tá bom ? você pergunta a mesma coisa toda hora. Todo mundo ja falou que é pouco, mas é ok. Em 01/06/2022 em 11:59, Castsmoke disse: Cara é difícil pra mim, infelizmente tenho alergia ao glúten. Geralmente eu cozinho com azeite ou banha de porco. As gorduras da manteiga fazem bem, ajuda a subir o colesterol total. Na alimentação pelo menos, eu evito tudo que seja industrial, opto por coisas mais naturais. Margarina sim é veneno. Banha de porco? kkkkkkkkkkkkkkkkkk Antes usar a margarina. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lorenzo_EP 9734 Postado Junho 1, 2022 às 15:03 Compartilhar Postado Junho 1, 2022 às 15:03 (editado) Em 01/06/2022 em 12:01, Castsmoke disse: 45-50 essa base Em 01/06/2022 em 10:44, Castsmoke disse: Uma média de 4.000 calóricas diária é 3g de proteína por kg. Tu consegue bater 4.000kcal com só 50g de gordura? Sobram 3.550kcal pra carbos e proteínas.. Detalha teus macros e alimentos pra gente entender? Editado Junho 1, 2022 às 15:05 por Alex_83 tmz reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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