Começo de tudo...

114kg BF: O céu é o limite!

Depois de 7 meses, já tinha um mês de treino MASSSS com dieta lixoooooooooooooo

82kg BF:20%

8 meses, 1 mês de dieta e treino hardcore!

86kg BF: 17%

Segundo os cálculos do avaliador físico ganhei cerca de 5 kg de massa magra e perdi 1 kg de graxa de bonus!

parabéns cara, msm sendo pouco tempo, mudou mt.

não sei seu objetivo, mas é só seguir firme, que logo logo vc Vê que as coisas mudam e mt!

Editado Abril 29, 2010 às 23:35Abr 29, 2010 por chalaco

Da pra ver nada brow, com camisa não percebi nenhuma evolução aparente

Com camisa fica dificil..

Abraços

Da pra ver nada brow, com camisa não percebi nenhuma evolução aparente

Com camisa fica dificil..

Abraços

Infelizmente não tirei foto sem camisa de antes...

Até mesmo pq ver a flacidez e registrar isso ainda é meio difícil, aliás... Ainda não acabou reduzi bastante nos braços, pernas(Aqui, quase 100%) e tal

Mas abdomen... Bem, vamos continuar trabalhando! aeufaeufhuaefhuaehf

EDIT: Meu objetivo... Evoluir, evoluir e evoluir... Até aonde minha genética permitir.(Talvez até um pouco mais)

Editado Abril 29, 2010 às 23:40Abr 29, 2010 por Lastrevas

Eu vi evolução sim cara, perdeu bastante gordura da pra notar claramente, quem não viu é cego mas seria mesmo interessante postar uma foto sem camisa pra avaliarmos melhor.

o.0 se fude mano tuas medidas igual as minhas huDSAhudsahudsa

1,81cm

82~86kg

36cm de braço

16% bf

evolui pra caramba,parabens =D

Pô, valeu galera!

Em saber que estou tendo bons resultados fico ainda mais motivado a continuar!

Eu só tenho a agradecer a esse fórum e aos seus membros, galera me ajudou a montar a dieta tenho certeza que se

não fosse esse fórum meus resultados teriam sido bem inferiores... Obrigado à todos!

Abraços!

Eu vi evolução sim cara, perdeu bastante gordura da pra notar claramente, quem não viu é cego mas seria mesmo interessante postar uma foto sem camisa pra avaliarmos melhor.

Me referi da 2ª pra 3ª foto, "QUEM NÃO VIU É CEGO" então eu devo ser um

e você deve ser um ...

Me referi da 2ª pra 3ª foto, "QUEM NÃO VIU É CEGO" então eu devo ser um

e você deve ser um ...

Lamento se você não consegue ver evolução, pelo menos eu vejo... Nessa foto, no espelho e na avaliação física também.

De qualquer modo o propósito de postar aqui era vocês também verem isso, mas como já falei não tenho foto sem camisa de antes...

Abraços!

Editado Abril 30, 2010 às 02:34Abr 30, 2010 por Lastrevas

pelas fotos nem parece que tu tem tanto peso assim, pesa mesma coia que eu praticamente.

Me referi da 2ª pra 3ª foto, "QUEM NÃO VIU É CEGO" então eu devo ser um

e você deve ser um ...

Citei algum nome amiguinho? Pelo jeito a carapuça serviu... E eu devo ser um o que?

Evoluiu sim parceiro, tá no caminho certo. Parabéns!!!

Tem como postar algumas outras medidas (braço, perna, cintura, etc.)?

Abraços.

Evoluiu sim parceiro, tá no caminho certo. Parabéns!!!

Tem como postar algumas outras medidas (braço, perna, cintura, etc.)?

Abraços.

Bem, não tenho todas as medidas atuais pq a segunda avaliação foi com a nutricionista e ela não colocou todas no papel, só veio com BF, massa magra, peso total e altura -.-

Enfim, colocarei as que eu lembro que ela comentou.

Antes de começar a treinar.

Esq. Dir.

Braço 33 32

Coxa 58 58

Panturrilha 40 40

Antebraço: 28 28

Cintura: 76

quadril: 106

Abdomen: 95

Depois:

Braço 36

Coxa 63

Panturrilha 42

Cintura e abdomen diminuiram, porém não lembro quanto mas ela comentou isso. Em breve tiro as medidas certinhas e posto aqui o resto!

Abraços e valeu pelo apoio parceiro!

Editado Abril 30, 2010 às 16:13Abr 30, 2010 por Lastrevas

Nossa cara vc perdeu bastante, soh q fez o mesmo erro q eu, "tambem eskeci de tira fotos de antes" perdi 33kgs, + tah massa, segue ae nessa luta!!!

abçs