Eu queria saber se por exemplo, eu tenho em torno de 6 a 6:30horas de sono por causa que eu acordo automaticamente nesse tempo e não me sinto cansado. Se eu não fico cansado durante o dia, pode atrapalhar hipertrofia treinando pesado?

Não, eu também durmo no máximo 6h por dia porém a qualidade do sono é ótima e no seu caso parece ser a mesma situação.

Vi em algum lugar alguns estudos que dizem que dormir 5 horas por noite já é o suficiente, 5 horas bem dormidas. Não tenho link nem nada, mas... kkkkkkk 

Geralmente eu durmo entre 4 a 5 hrs, tenho um pouco de sono no trabalho, mas meu treino é sempre muito bom.

E eu dormindo 3/4 horas por dia 😥

que inveja de dormir 6h30min

Editado 22/04/2021 às 17:35 04/22, 2021 por Taylor VJ
Mais informações (veja o histórico de edições)

No fim de semana, quando durmo 7:30-8h parece que passo o dia inteiro lesado. Quando durmo 6-7h (semana), naum tenho essa sensação. Acho que deve estar ligado aos ciclos do sono, sei lá...

“Seis horas de sono para um homem, 7 para uma mulher e 8 para um tolo.”
Napoleão Bonaparte (1769-1821).

 

Napoleão dormia bem pouco. Mas ainda sim considerava que um homem precisa de até 6 horas de sono.

 

A verdade é que varia entre 6h e 8h. Conheço gente que dorme no máximo 5h.

MAAAAAAAAS, isso é genético. Difícil de acostumar.

Quando eu fazia faculdade, já trabalhava. Então chegava em casa tarde, ia dormir bem tarde e acordava cedo. Depois de dois anos eu ainda não tinha acostumado. Quando parei a faculdade, voltei a dormir o necessário, que para mim são 7h.

 

Eu durmo 12h - 14h por dia nas férias kkkk. Mas normalmente só 6h já é suficiente pra mim.