Relato Projeto "Recover Shape 2019" (retorno após 1 ano parado devido a pandemia) FOTOS

[Robotron3000 6]

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[MSC93 10]

17 horas atrás, sandrojmr disse:

leite desnatado (uns que tem agora com maior teor de proteína)

Acompanhando! Que leite desnatado seria esse? 

[sandrojmr 15]

5 horas atrás, MSC93 disse:

Acompanhando! Que leite desnatado seria esse? 

É meio que novidade, mas acho prático (sem comprometer a dieta) para misturar no café no dia a dia kkkkkk

 

[sandrojmr 15]

TREINO

Nesse momento inicial não estou fazendo nada muito avançado... indo no basicão para readaptar os tendões e articulações sem me afobar no aumento de cargas (uma lesão logo de cara não cairia bem nesse retorno).

 

Série está dividida em ABCD + 20 mins de Aeróbico todo dia.

A (Peito e Biceps)

B (Costa e Triceps)

C (Ombro, Trapézio e Abdomen)

D (Pernas Full)

 

[pivateli 398]

Acompanhando irmão, bons ganhos!

Sua divisão de treino está bem parecido com a minha, segue firme 

[MSC93 10]

3 horas atrás, sandrojmr disse:

É meio que novidade, mas acho prático (sem comprometer a dieta) para misturar no café no dia a dia kkkkkk

 

aaa boto fé, tô utilizando leite desnatado na minha dieta também. Vou procurar aqui pela minha cidade pra ver se consigo achar esse aí  ^^

[Canutto 618]

Leite desnatado ta salvando meu cutting, engraçado que antigamente eu não gostava de leite, esse ano virei adepto KKK 🤡

[sandrojmr 15]

Em 16/04/2021 em 21:51, CanuttoFit disse:

Leite desnatado ta salvando meu cutting, engraçado que antigamente eu não gostava de leite, esse ano virei adepto KKK 🤡

Esses leites desnatados agora estão quase virando Whey já de tanta proteína que tem... Quebra uma galhão hahahahaha

Editado Abril 20, 2021 às 02:44 por sandrojmr

[sandrojmr 15]

Em 16/04/2021 em 19:06, Pivateli disse:

Acompanhando irmão, bons ganhos!

Sua divisão de treino está bem parecido com a minha, segue firme 

Daqui a pouco eu mudo tudo kkkkkk... mas aí jogo aqui pra turma criticar se não fizer sentido. Sempre bom ter opiniões para mostrar alguma possível falha.

[sandrojmr 15]

Não tive muito tempo hoje para entrar aqui, mas amanhã atualizo com foto da primeira semana. 

 

Let's bora!