Qual meu biotipo ?

[RodrigoNog]

Alguém poderia avaliar, e me dizer qual meu biotipo ?
Foto : https://prnt.sc/113bvfo
Foto : https://prnt.sc/113bhxe 

[CrowleyFX]

Desencana dessa de biotipo, não influencia em nada.

[EMD]

Demorou para aparecer esse negócio de biotipo aqui, achei que o fórum tinha dado o mate final nisso

 

Idem, esquece isso, não muda nada no que deve ser feito em relação a treino e dieta

[RodrigoNog]

Ok, agradeço !

[Musculação Natural]

2 horas atrás, RodrigoNog disse:

Alguém poderia avaliar, e me dizer qual meu biotipo ?
Foto : https://prnt.sc/113bvfo
Foto : https://prnt.sc/113bhxe 

Baseado nas classificações mesmo que ultrapassadas , vc seria uma mistura de endomorfo com mesomorfo, dá pra perceber que você tem tendência para acumular gordura , no entanto também percebe-se que tem boa genética para ganho de massa muscular , acertando sua dieta o seu lado genético de mesomorfo pode se sobressair sobre o lado endomorfo

[matheuskr]

2 horas atrás, RodrigoNog disse:

Alguém poderia avaliar, e me dizer qual meu biotipo ?
Foto : https://prnt.sc/113bvfo
Foto : https://prnt.sc/113bhxe 

cara, até existe por questões hereditárias, genes que regulam uma porção de coisas, incluindo a TMB. existem os famosos "magros que comem muita junk food e não engordam fácil".eu atesto embaixo, cresci com um irmão que comida uma tonelada de fast food toda semana, mais de 2 litros de coca cola com açucar e era magro e sem barriga. O que eu vejo é que com a chegada das revistas, da internet e da TV, as pessoas decidiram implementar a idéia de biotipo, que nada mais é do que a associar fatores de herança genética com estilo de vida (alimentação, exercícios/N.E.A.T.)

 

é possível que uma pessoa engorde por questões metabólicas (sindrome metabólica, influência de corticosteróides sistêmicos, diabetes, hipotireoidismo, fatores intrinsicos inerentes aos genes e uma porrada de coisas) que as vezes não estão totalmente no controle dela, a não ser a força de vontade...mas existem endocrinopatias que favorecem o ganho de peso.

 

no teu caso, provavelmente tu coma um excesso calórico e tu te habituou com isso. se tu puder, tenta arranjar alguém pra te orientar a montar dieta hipocalórica, fazer sozinho é um saco e é muito problemático na minha opinião... 

[RodrigoNog]

59 minutos atrás, matheuskr disse:

cara, até existe por questões hereditárias, genes que regulam uma porção de coisas, incluindo a TMB. existem os famosos "magros que comem muita junk food e não engordam fácil".eu atesto embaixo, cresci com um irmão que comida uma tonelada de fast food toda semana, mais de 2 litros de coca cola com açucar e era magro e sem barriga. O que eu vejo é que com a chegada das revistas, da internet e da TV, as pessoas decidiram implementar a idéia de biotipo, que nada mais é do que a associar fatores de herança genética com estilo de vida (alimentação, exercícios/N.E.A.T.)

 

é possível que uma pessoa engorde por questões metabólicas (sindrome metabólica, influência de corticosteróides sistêmicos, diabetes, hipotireoidismo, fatores intrinsicos inerentes aos genes e uma porrada de coisas) que as vezes não estão totalmente no controle dela, a não ser a força de vontade...mas existem endocrinopatias que favorecem o ganho de peso.

 

no teu caso, provavelmente tu coma um excesso calórico e tu te habituou com isso. se tu puder, tenta arranjar alguém pra te orientar a montar dieta hipocalórica, fazer sozinho é um saco e é muito problemático na minha opinião... 

Já estou realizando uma dieta hipocalórica, realmente já entrei em algumas furadas... mas sai daquele famoso efeito sanfona, dos meus 30 kg perdidos fica variando cada dia cerca de 1kg, mas estagnei... vou pesquisar mais sobre manutenções na dieta que podem ser feitas, ouvi dizer que o plano da cetogênica ajuda quando a pessoa fica estagnada, mas sla :S

[matheuskr]

5 minutos atrás, RodrigoNog disse:

Já estou realizando uma dieta hipocalórica, realmente já entrei em algumas furadas... mas sai daquele famoso efeito sanfona, dos meus 30 kg perdidos fica variando cada dia cerca de 1kg, mas estagnei... vou pesquisar mais sobre manutenções na dieta que podem ser feitas, ouvi dizer que o plano da cetogênica ajuda quando a pessoa fica estagnada, mas sla :S

parece ser termogênese adaptativa, pra alguns demoram muitos meses pra acontecer...como tu já deve estar há muito tempo no mesmo plano, acho que um nutricionista com enfoque no esporte poderia te ajudar. presumo que tu conte todas as calorias pra ter perdido 30kg, é bastante coisa.

[RodrigoNog]

Foi realmente sofrido, AEJ toda manhã + cafeína 🤣

[RodrigoNog]

Em 03/04/2021 em 20:49, matheuskr disse:

parece ser termogênese adaptativa, pra alguns demoram muitos meses pra acontecer...como tu já deve estar há muito tempo no mesmo plano, acho que um nutricionista com enfoque no esporte poderia te ajudar. presumo que tu conte todas as calorias pra ter perdido 30kg, é bastante coisa.

Hoje dia 14/04, me pesei e estou com 103 KG, eventualmente aumentei a quantidade de carboidratos e uma dieta por volta de 1600kcal, e desestagnei, e também percebi que não estou tendo aquela alteração frequentemente na balança, estou realmente cravado nesse peso.
 

[Canutto]

Agora, RodrigoNog disse:

Hoje dia 14/04, me pesei e estou com 103 KG, eventualmente aumentei a quantidade de carboidratos e uma dieta por volta de 1600kcal, e desestagnei, e também percebi que não estou tendo aquela alteração frequentemente na balança, estou realmente cravado nesse peso.
 

Se quiser um acompanhamento melhor de feedback, por que não criar um diário de treino? o pessoal pode ir comentando suas duvidas e vc relatando suas experiências, eu mesmo iria acompanhar. segue o plano!

[LucasBora]

Humano

[matheuskr]

4 minutos atrás, RodrigoNog disse:

Hoje dia 14/04, me pesei e estou com 103 KG, eventualmente aumentei a quantidade de carboidratos e uma dieta por volta de 1600kcal, e desestagnei, e também percebi que não estou tendo aquela alteração frequentemente na balança, estou realmente cravado nesse peso.
 

as vezes é retenção, é água, o cara aumentou o sódio...o cara não foi ao banheiro. eu tomei 4 litros de água hoje, imagina se eu subir na balança? água não tem calorias. eu acho a balança importante, mas não acredito que a termogênese adaptativa iria ocorrer contigo a curto prazo, ainda mais com 1600kcal...não é lá um superavit, convenhamos, mas não é morrer de fome.

 

geralmente as dietas que falham são aquelas que o cara faz um deficit calórico de 1000kcal todo santo dia, dai a grelina aumenta e o infeliz nem dorme. eu já fiz isso no passado, cara...ficava comendo 1100kcal por dia e olha meu tamanho, estava comendo que nem uma menina de 60kg. só dormia na base de rivotril por causa da fome, 6mg kkkk não recomendo a ninguém fazer dietas loucas.

 

minha recomendação: se puder pagar, nutricionista esportivo (eventual, não seguido) e dieta normocalórica, fazendo cardio de moderada intensidade. no fim tu pode ter uma dieta com mais alimentos e ainda ter o deficit calórico gerado pelo exercício...se o cara for disciplinado de verdade, mas de verdade mesmo, não precisa restringir tanto as calorias. ficar sem comida é foda, o cara fica apático, irritado, fica fora de si...