Lucashtoferreira28 10 Postado Outubro 10, 2020 às 14:55 Compartilhar Postado Outubro 10, 2020 às 14:55 Vi dois vídeos do renato Cariani falando dessa técnica que visa focar em um músculo fraco fazendo 6 séries do mesmo músculo todo dia de treino de 15 a 20 repetições com uma carga submaxima ( seria algo em torno de 40% da carga máxima) por 30 a 40 dias Alguem já fez esse treino e sabe falar se funciona ou faz sentido treinar dessa maneira ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
frankx 2632 Postado Outubro 10, 2020 às 15:12 Compartilhar Postado Outubro 10, 2020 às 15:12 Esse é décimo sétimo Tópico sobre isso , e não , não funciona Imagino que funcione para as panturrilhas , antebraços, e talvezz para Deltoide medial ou trapézio. Para outros músculos fica inviável Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
IcmFi 141 Postado Outubro 10, 2020 às 15:23 Compartilhar Postado Outubro 10, 2020 às 15:23 Acredito que funciona para atletas de alto rendimento, hormonizados, os tops. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
panteraForte 5 Postado Outubro 16, 2020 às 09:39 Compartilhar Postado Outubro 16, 2020 às 09:39 Funciona mas depende do teu plano de exercícios. A ideia base é para evitar chegar aos 1RM todas as semanas pois é taxativo para o sistema nervoso central. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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