Lucas, o Schrödinger 10776 Postado Setembro 3, 2020 às 20:38 Compartilhar Postado Setembro 3, 2020 às 20:38 Na linha do que o Paulo Reis escreveu lá em cima, de perder 1% do peso por semana, vale uma olhada no tópico Como fazer bulking e cutting limpos. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
paulodiasreis 351 Postado Setembro 3, 2020 às 20:45 Compartilhar Postado Setembro 3, 2020 às 20:45 10 minutos atrás, Schrödinger disse: Tem um estudo antigo famoso, Minnesota Starvation Experiment, onde os caras passaram 6 meses ingerindo 50% do GCD (~1500kcal) e andando 35km por semana. 6 meses 1500kcal de déficit 5km de caminhada por dia (o que deve dar algo próximo de 300kcal de gasto em média) No final a TMB reduziu apenas cerca de 15%. Ou seja, tem que fazer muita merda pra "quebrar" o metabolismo. Fora o ambiente de estresse, fechados na faculdade. Estudo foi para homens que não iam para a guerra e queriam contribuir de alguma forma com a recuperação daqueles que iam. Um clássico. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gabigol_marombeiro 35 Postado Setembro 14, 2020 às 16:58 Compartilhar Postado Setembro 14, 2020 às 16:58 Em 03/09/2020 em 16:28, felipesouza96 disse: Eu li um artigo que diz que quanto maior o BF mais difícil é ganhar massa muscular (o artigo não explica o porquê isso ocorre) "Tentar fazer um bulking com porcentual de gordura alto geralmente causará maior acúmulo de gordura (e não massa muscular)" https://www.hipertrofia.org/blog/2020/09/02/quanto-tempo-deve-durar-um-cutting/ Gordo só se fode... Mas por que então aqueles strongmans são "roliços", gordos e fortes?? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Saintgraal 3456 Postado Setembro 14, 2020 às 17:07 Compartilhar Postado Setembro 14, 2020 às 17:07 9 minutos atrás, escan0r disse: Gordo só se fode... Mas por que então aqueles strongmans são "roliços", gordos e fortes?? porque eles comem tudo que veem pela frente e alem do mais a new school dos strongmans nao segue mais esse estilo, eles agora sao secos e densos gabigol_marombeiro reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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