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Treino AB seg a sab

Por nitrogeniooA
Em Treinamento

Posts Recomendados

  • 2 semanas depois...
Postado

pode sim.

se quiser apimentar as coisas pode meter o seguinte esquema

AB, A'B',A''B''

três treinos de superiores na semana, três de inferiores , cada um com uma ênfase 

Diário de Treino:

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/233963-records-of-power_tr00s-wars-the-rise-of-the-ulfhedinn/

DoggCrapp Training

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/243794-doggcrapp-training/#comment-3160991

Dinosaur Training

 

Postado

Se for iniciante está ótimo, se não pode pensar em abc sequencial ou abcde

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