Biceps e Triceps no mesmo dia?

[foxone133 2]

Galera, estou com uma dúvida aqui tremenda.

Vocês acham que treinar Biceps e Tríceps no mesmo dia, seria melhor que um treino de Peito/Triceps e Costas/Biceps?

Levando em consideração que Biceps/Triceps seria melhor, você treinaria ele 1x por semana ou 2x ?

Exemplo: Segunda - Biceps/Triceps

                Terça - Peito/Costas

                 Quarta - Pernas em geral

                 Quinta - Ombro

                 Sex-Sab e Domingo = Descanso.

 

Me deem uma luz ai rapaziada!

Obs: Se isso ajudar, sou o famoso ectomorfo bixo-pau, salsicha, etc...

 

 

[Hammerfire 423]

Essa maneira de divisão não está boa, entenda que você necessita dar descanso aos músculos sinergistas, isto é vc treina braço na segunda e peito/costas na terça, não deu o devido descanso aos braços...