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Biceps e Triceps no mesmo dia?

foxone133
Por foxone133
Em Musculação em geral

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Postado

Galera, estou com uma dúvida aqui tremenda.

Vocês acham que treinar Biceps e Tríceps no mesmo dia, seria melhor que um treino de Peito/Triceps e Costas/Biceps?

Levando em consideração que Biceps/Triceps seria melhor, você treinaria ele 1x por semana ou 2x ?

Exemplo: Segunda - Biceps/Triceps

                Terça - Peito/Costas

                 Quarta - Pernas em geral

                 Quinta - Ombro

                 Sex-Sab e Domingo = Descanso.

Me deem uma luz ai rapaziada!

Obs: Se isso ajudar, sou o famoso ectomorfo bixo-pau, salsicha, etc...

Postado

Essa maneira de divisão não está boa, entenda que você necessita dar descanso aos músculos sinergistas, isto é vc treina braço na segunda e peito/costas na terça, não deu o devido descanso aos braços...

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