Um cara criou vários equipamentos em casa

[TheKingGamerBr]

Achei um canal de um cara que faz os equipamentos.

 

 

 

Tem mais no canal dele : https://www.youtube.com/channel/UCNiytJlFcsihVXcD25LMgYQ/videos

[LuizLeandro]

É, bicho, se você sabe soldar as opções são intermináveis...

[sandrozc]

2 minutos atrás, LuizLeandro disse:

É, bicho, se você sabe soldar as opções são intermináveis...

No youtube, procure:

 

Oficina de Garagem - Curso de solda

[AndersonT]

Acho válido, só me atentaria com relação a espessura do Metalon, esses do vídeos logo estarão todos tortos, como alguns porcarias encontrados em academias, se não for uma material de espessura adequada, roldanas e cabos resistentes, não duram nada.

[Norton]

Da para usar madeira também é bem fácil de construir e as vezes você encontra até de graça. Eu fiz com umas sobras um half hack e uma máquina de hiperextensão lombar. Com extintor um logpress, com um pneu de carreta uma trap bar, com uma roldana de contrução um pulley, com bola de basquete um kettlebel e uma cinta de elevação de carga para remada alta, farms e cinto para as chinups. Com a criatividade podemos fazer muito com pouco.

[LuizLeandro]

45 minutos atrás, Norton disse:

Da para usar madeira também é bem fácil de construir e as vezes você encontra até de graça. Eu fiz com umas sobras um half hack e uma máquina de hiperextensão lombar. Com extintor um logpress, com um pneu de carreta uma trap bar, com uma roldana de contrução um pulley, com bola de basquete um kettlebel e uma cinta de elevação de carga para remada alta, farms e cinto para as chinups. Com a criatividade podemos fazer muito com pouco.

 

Po, tira umas fotos desses aparelhos e mostra pra gente, cara!

[Norton]

1 hora atrás, LuizLeandro disse:

 

Po, tira umas fotos desses aparelhos e mostra pra gente, cara!

 

Vou ver se tiro esse final de semana e posto aqui.

[Norton]

Máquina reverse hyper:

 

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Pulley e umas argolas feitas com canos, pouco mais de duas polegadas:

 

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Essa roldana suporta 100kg comprei no mercado livre. Já a corrente é removível deixei um elo(funciona como um gancho) com um corte para desmontar e guardar, o cano é concretado e também pode ser desmontado.  

 

 

Kettlebell:

 

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Cada um pesa 20kg feitos a partir de bola de basquete. É bom ficar de olho nessas promoções que aparecem uma vez na vida. A uns meses comprei um kettlebell de 40kg por R$ 144,00 desconto de 90%.

 

Bumper plates pneu:

 

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Pesa sem as anilhas 40kg.

 

Log Press extintor:

 

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A base foi um extintor concretado por dentro, as alças são vergalhões bem grossos revestidos por canos.

 

 

Cinta de elevação de carga, cinto para barras:

 

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Estas cintas são inclusive melhores que as barras para exercícios de antebraço, bíceps, tríceps. A mecânica é bem diferente.  Uma corda serviria para o mesmo propósito.

 

Trap Bar pneu:

 

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Esse pneu pesa 60kg o que economiza em anilhas para o terra, coloquei também um straps feito a partir de uma cinta de elevação de carga. Além de ter sido de graça ainda protege o piso, sem a necessidade de tablado.   

 

 

Ab Wheel, antiga anilha de cimento 10kg:

 

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Half Hack de madeira:

 

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Editado Agosto 24, 2019 às 17:47 por Norton

[aztecsony]

2 horas atrás, Norton disse:

Cinta de elevação de carga, cinto para barras:

 

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Estas cintas são inclusive melhores que as barras para exercícios de antebraço, bíceps, tríceps. A mecânica é bem diferente.  Uma corda serviria para o mesmo propósito.

 

Muito bom. Qual o comprimento dessas cintas? 1 metro?

[matheuskr]

dai pro cara aprender a soldar, a primeira coisa é ter em mente que tem que ter um equipamento que preste...eu não incentivo isso, depois cai faisca nos olhos do cara e já viu, né?

 

com certeza treinar em casa é melhor que aguentar esses fedorentos suando tudo que eles encostam, sem falar nos frescos de plantão que gostam de gritar pra fingir que tão no UFC

[Norton]

14 minutos atrás, aztecsony disse:

Muito bom. Qual o comprimento dessas cintas? 1 metro?

Essa branca que usei pro cinto tem 1,5m. Já a outra tem 1,0 metro, é uma medida boa para remadas altas, roscas, Farm walk, Bear hug walk, tríceps corda, rosca inversa, rosca martelo, deadlift unilateral, e tudo que a sua imaginação permitir.

[aztecsony]

3 horas atrás, Norton disse:

 

 

Tem mais fotos desse cinto? Você só usou a cinta de elevação ou tem mais material?

[Norton]

1 minuto atrás, aztecsony disse:

 

Tem mais fotos desse cinto? Você só usou a cinta de elevação ou tem mais material?

Usei uma parte de um cinto de musculação antigo, essa parte preta é feita de eva que ficava na lombar, tem duas fivelas onde eu passei a cinta. O cinto virou a faixa da reverse hyper. Tem gente que passa o cinto por essas espumas que usam como boia em piscinas funciona também.

[Norton]

Viking press

 

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Ta aí outro equipamento fácil de fazer. Poderia ser feito com metalon, barras maciças, ou vergalhões devidamente soldados. Este é acoplado ao power rack, nestes furos passam uma barra maciça que atravessa também o rack. Tinha madeira sobrando então saiu de graça, já testei com 140kg espero melhorar meus OHP com ele.

Editado Outubro 5, 2019 às 20:35 por Norton

[LuizLeandro]

Em 05/10/2019 em 16:34, Norton disse:

Ta aí outro equipamento fácil de fazer. Poderia ser feito com metalon, barras maciças, ou vergalhões devidamente soldados. Este é acoplado ao power rack, nestes furos passam uma barra maciça que atravessa também o rack. Tinha madeira sobrando então saiu de graça, já testei com 140kg espero melhorar meus OHP com ele.

 

Se posicionar mais baixo no rack dá pra fazer remada e até algum tipo de car deadlift, só que com pouco peso (se fosse de ferro aguentaria bem mais, imagino). Se você inventar um jeito de acolchoar os pegadores pra sustentar nos ombros, dá pra fazer agachamento e exercícios de panturrilha.

[Norton]

18 minutos atrás, LuizLeandro disse:

 

Se posicionar mais baixo no rack dá pra fazer remada e até algum tipo de car deadlift, só que com pouco peso (se fosse de ferro aguentaria bem mais, imagino). Se você inventar um jeito de acolchoar os pegadores pra sustentar nos ombros, dá pra fazer agachamento e exercícios de panturrilha.

 

Sim boa idéia. E dá também para usar como husafell e para Farm virando um carrinho de mão, uma roda ab Wheel que fiz encaixa certinho nos furos.

 

Esta madeira é usada como viga de sustentação em telhados e lajes, então aguenta bastante peso. Só precisei comprar uma barra maciça pela segurança, já que testei com uma caseira.

 

O pessoal lá fora adapta encaixando a barra em land mine. E seria fácil também comprando uma dessas barras que são fixa e paralelas juntas e alterando o suporte para encaixar no rack.

[TheKingGamerBr]

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