[Ciclo] BOLDxDURAxDIANA

[Biribondo 8]

NÃO ESTOU CONSEGUINDO SUBIR AS FOTOS NO IMAGESHACK!

 

TEM OUTRO SITE QUE VOCÊS INDICAM ? 

JA TIREI AS FOTOS ?

[OCoelho 110]

3 minutos atrás, Biribondo disse:

NÃO ESTOU CONSEGUINDO SUBIR AS FOTOS NO IMAGESHACK!

 

TEM OUTRO SITE QUE VOCÊS INDICAM ? 

JA TIREI AS FOTOS ?

Usa o Imgur. Dá pra copiar e colar as imagens de lá direto pra cá ou usar só o link mesmo.

[Biribondo 8]

VOU TENTAR!

https://imgur.com/PjDIwcB

 

https://imgur.com/3fJGB0C

 

https://imgur.com/HRcvbNy

 

https://imgur.com/ukIo3C9

 

https://imgur.com/H5QVrSh

 

SE NÃO CONSEGUIREM VER DA UM SALVE! ??

 

 

 

[Biribondo 8]

20 minutos atrás, OCoelho disse:

Usa o Imgur. Dá pra copiar e colar as imagens de lá direto pra cá ou usar só o link mesmo.

VALEU BROTHER, PARECE QUE FUNCIONOU AQUI ??

[96LBS 1335]

e essa escoliose aí hahahahaha, tb tenho, é foda

 

ta massa o shape ?

[Biribondo 8]

3 horas atrás, lucasbsilva9 disse:

e essa escoliose aí hahahahaha, tb tenho, é foda

 

ta massa o shape ?

SERA QUE TENHO ESSA PORRA ?

ACHO QUE FOI O ÂNGULO DA FOTO, REALMENTE FICOU TORTA MINHA DORSAL ?

 

[Biribondo 8]

O RELATO DE HOJE!

 

BATI 80kg

 

FORÇA TÁ RAZOÁVEL EM ALGUNS EXERCÍCIOS, TALVEZ SEJA A TROCA QUE FIZ, QUERIA DAR ÊNFASE EM ALGUMAS PARTES DO CORPO E ACABEI FORÇANDO EM UM MOVIMENTO QUE SEMPRE DEIXO PRO FINAL! O PUMP FOI TOP...

 

ACABARAM AS APLICAÇÕES POR ENQUANTO, ESTOU TOMANDO 40mg DE DBOL TODO DIA! DIVIDIDO DE 4 em 4 HORAS, 1CP POR HORA...

 

ESTOU TENDO UM GANHO ABSURDO COM A AJUDA DOS AES, O PROBLEMA É QUE EM ALGUMAS HORAS DO DIA E DEPENDE DO DIA EU PERCO A FOME , TENTO COMER E NÃO DESCE! 

 

ENTÃO PRECISO ME REGRAR MAIS NA ALIMENTAÇÃO FORA ISSO MIL MARAVILHAS!!

 

COLATERAIS NENHUM!

 

obs: O PIRU TÁ PARECENDO UMA ROCHA 24x48 ?

[Biribondo 8]

O RELATO DE HOJE!

 

DORMI BEM A NOITE ACORDEI COM FOME, ME ALIMENTEI POUCO NO CAFÉ!

NO ALMOÇO FIZ UMA REFEIÇÃO COM ARROZ BRANCO CERCA DE 200g E FRANGO DESFIADO 100g E 1 OVO ..

 

ATÉ O FINAL DA TARDE VOU COMER MAIS DUAS REFEIÇÕES E ESPERAR, QUE HOJE TEM POSTERIOR ...

 

FLEXÃO NÓRDICA

STIFF 4x6/8

LEG 90 4x 6/8

MESA 4x12

FLEXORA 4xDROP/FALHA

 

 

[AlexandreMM89 158]

22 horas atrás, Biribondo disse:

O RELATO DE HOJE!

 

DORMI BEM A NOITE ACORDEI COM FOME, ME ALIMENTEI POUCO NO CAFÉ!

NO ALMOÇO FIZ UMA REFEIÇÃO COM ARROZ BRANCO CERCA DE 200g E FRANGO DESFIADO 100g E 1 OVO ..

 

ATÉ O FINAL DA TARDE VOU COMER MAIS DUAS REFEIÇÕES E ESPERAR, QUE HOJE TEM POSTERIOR ...

 

FLEXÃO NÓRDICA

STIFF 4x6/8

LEG 90 4x 6/8

MESA 4x12

FLEXORA 4xDROP/FALHA

 

 

 

Está tendo ótimos ganhos man, parabéns. 

 

Aparentemente existe uma escoliose mesmo, não sente dor lombar nos exercícios? 

 

Quanto ao treino aparentemente está mal montado, tem muito exercício pra posterior. E o leg90, por exemplo, continua ativando fortemente o quadriceps, não faz sentido estar ai..

 

Não quer postar o treino todo? 

 

 

[Biribondo 8]

3 horas atrás, AlexandreMM89 disse:

 

Está tendo ótimos ganhos man, parabéns. 

 

Aparentemente existe uma escoliose mesmo, não sente dor lombar nos exercícios? 

 

Quanto ao treino aparentemente está mal montado, tem muito exercício pra posterior. E o leg90, por exemplo, continua ativando fortemente o quadriceps, não faz sentido estar ai..

 

Não quer postar o treino todo? 

 

 

Sinto muita dor na lombar!

Devo ter mesmo saporra aí kkkkkk

 

Estava treinando perna 3 vezes na semana!

Fazia posterior na segunda, quadríceps na quarta e um global na sexta...

Agora estou treinando isolado só quadríceps e outro dia só posterior.

Mano não tenho treino montado!

Chego lá e o personal passa oq vou fazer...

Na real tbm nunca segui um treino... talvez outro ponto que de pra melhorar o físico aí..