Tempo de páscoa chegou e com ele os chocolates. Eu fico numa noia quando como algo fora da minha dieta pois tenho medo de "perder" meus ganhos. Gostaria de saber se 2 refeições fora da dieta, refeições com alta carga de açucares, vão realmente ocasionar a minha perca de massa muscular.

 

Desde que comecei a treinar nunca sai da dieta, apenas no meu aniversário e agora. Devo me preocupar??

Quer comer, coma 

Não vai ser 1 dia que vai colocar tudo água abaixo

Seja feliz com sua família

Vc vai competir? Você vive do shape?

Aí eh outra história

Então não coma

 

 

Editado 21/04/2019 às 13:03 04/21, 2019 por ice blue

Perder massa por estar comendo ? nunca vi isso.

 

Acho que no maximo você vai estar ganhando um pouco de gordura, fazendo com que o shape fique meio embaçado. Mas no cutting você perde e fica melhor do que tava.

Vc não constroi o shape do dia pra noite, então tbm não vai perder ele da noite pro dia e se perder é pq nunca teve um shape.

 

Coma sem culpa 1 ou 2 ref não vão te atrapalhar, só não exagere e volte para sua rotina de treino e dieta normal.

Vá ser feliz, pequeno mancebo.

Sair da rotina faz até bem, semanas atrás Renato Cariani postou um vídeo com o Zé Monstrinho comendo McDonald's e explica a importância da refeição lixo, dá uma olhada.

Em 21/04/2019 em 09:57, NOly disse:

Tempo de páscoa chegou e com ele os chocolates. Eu fico numa noia quando como algo fora da minha dieta pois tenho medo de "perder" meus ganhos. Gostaria de saber se 2 refeições fora da dieta, refeições com alta carga de açucares, vão realmente ocasionar a minha perca de massa muscular.

 

Desde que comecei a treinar nunca sai da dieta, apenas no meu aniversário e agora. Devo me preocupar??

Se um dia fora da dieta vc perder seu shape, desculpa vc não tem shape.

Fala amigão, se vc nunca saiu mesmo é normal estar assustado. Mas fique tranquilo, não é uma refeição ou um dia que te detona.

 

Agora tem que tomar cuidado para UM DIA não virar VÁRIOS DIAS!!! Vez ou outra quebrar uma refeição faz bem sim, especialmente para a cabeça. Cuidado apenas para não desandar. 

 

Esse mês consegui -4 kg praticamente e -3% de gordura saindo em 3 ocasiões...É saudável para o corpo e para a mente tb!!!

Abs e sem nóias! CONSTÂNCIA SEMPRE!!! 

15 minutos atrás, mamutinho disse:

Fala amigão, se vc nunca saiu mesmo é normal estar assustado. Mas fique tranquilo, não é uma refeição ou um dia que te detona.

 

Agora tem que tomar cuidado para UM DIA não virar VÁRIOS DIAS!!! Vez ou outra quebrar uma refeição faz bem sim, especialmente para a cabeça. Cuidado apenas para não desandar. 

 

Esse mês consegui -4 kg praticamente e -3% de gordura saindo em 3 ocasiões...É saudável para o corpo e para a mente tb!!!

Abs e sem nóias! CONSTÂNCIA SEMPRE!!! 

Concordo, desde que não vire rotina.

Psicologico fica zoado pelas restrições e depois acaba descontando na comida.