Edgar Novaes 0 Postado Novembro 5, 2014 às 20:22 Compartilhar Postado Novembro 5, 2014 às 20:22 Boa tarde. Estou precisando praticamente da mesma ajuda, com alguns detalhes. Eu tenho dificuldade de engordar (ganhar peso), por isso decidi tomar suplementos para ganhar mais peso e também massa muscular, nunca tomei suplementação antes. Quais os tipos de suplementação deve tomar para iniciar e depois de um tempo quais os outros suplementos deve continuar tomando. Se possível gostaria de uma rotina de suplementação, tipo o que devo tomar pela manha, durante o dia, pós treino e antes de dormir. Já pesquisei e também me falarem de vários suplementos como: Hipercalórico, Albumina, Whey Protein concentrado e isolado, Creatina, BCAA e Maltodextrina, mas não sei como associá-los devidamente e em que horários tomar cada um. O meu objetivo é ganhar massa muscular e depois de ter a quantidade necessária começar a definir. Tenho 30 anos Peso 62 KG Altura 1.67 Corpo magro. Certo de atenção de todos os amigos do site, Agradeço. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Yan B.S.Penalva 3 Postado Novembro 6, 2014 às 10:31 Compartilhar Postado Novembro 6, 2014 às 10:31 você tem uma dieta ? sla,não sou o melhor pra falar nisso,mas se tem uma dieta foque nela..suplementação é pra tapar buracos..no máximo um whey ou uma albumina,ou sla..vai de seu gosto. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Torf 11506 Postado Novembro 6, 2014 às 12:10 Compartilhar Postado Novembro 6, 2014 às 12:10 Você tem dificuldade de ganhar peso porque näo consegue comer muito? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Edgar Novaes 0 Postado Novembro 11, 2014 às 13:53 Compartilhar Postado Novembro 11, 2014 às 13:53 sim, não consigo comer muito Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
acfs 852 Postado Novembro 11, 2014 às 13:56 Compartilhar Postado Novembro 11, 2014 às 13:56 sim, não consigo comer muito come é bão d+, caso n consiga msm, vai aumentando aos pkos, algumas calorias liquidas hipercalórico seria boa opção momentaneamente Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rodrigo Zarp 7 Postado Novembro 11, 2014 às 13:58 Compartilhar Postado Novembro 11, 2014 às 13:58 (editado) sim, não consigo comer muito Mestre, to fzndu um relato de um remédio que abre o apetite (COBAVIT), dê uma pesquisada na net e tal e caso queira acompanhar, http://www.hipertrofia.org/forum/topic/171298-relato-cobavit/ A princípio, dá um up na fome. abrç e bons ganhos. Editado Novembro 11, 2014 às 13:58 por Rodrigo Zarp Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
acfs 852 Postado Novembro 11, 2014 às 13:58 Compartilhar Postado Novembro 11, 2014 às 13:58 Mestre, to fzndu um relato de um remédio que abre o apetite (COBAVIT), dê uma pesquisada na net e tal e caso queira acompanhar, http://www.hipertrofia.org/forum/topic/171298-relato-cobavit/ A princípio, dá um up na fome. abrç e bons ganhos. tbm, seria uma boa opção para inciar Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
C.Golden 1622 Postado Novembro 11, 2014 às 14:15 Compartilhar Postado Novembro 11, 2014 às 14:15 Também prefiro o hiper caseiro, desses que os amigos indicaram acima, porém os hipercaloricos vendidos, muitas vezes dá resultados para os ectos mesmo, mas acho caro. Edgar, manda pra dentro uma buclina ou cobavital, e faz um hipercalorico caseiro, tenta comer bastante no almoço, isso vai ajudar. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Torf 11506 Postado Novembro 11, 2014 às 14:32 Compartilhar Postado Novembro 11, 2014 às 14:32 sim, não consigo comer muito Uma ajuda em casos como esse é o consumo de castanhas, nozes, etc. Eles säo bastante calóricos. O que näo falta no blog e aqui no fórum säo textos e relatos exaltando as qualidades do amedoim, por exemplo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
DougDonato 41 Postado Novembro 11, 2014 às 14:42 Compartilhar Postado Novembro 11, 2014 às 14:42 tem um hiper da max tittanium barato em refil de whey, albumina e colageno.. 1,4 kg 42 reais... tomo só de manhã antes do treino mesmo.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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