Azidahaka 0 Postado Janeiro 29, 2019 às 15:33 Compartilhar Postado Janeiro 29, 2019 às 15:33 Boa tarde! Galera gostaria de uma ajuda e opiniões de vocês, estou querendo manipular um pré treino, treino musculação e jiu-jitsu musculação todos dias e jiu-jitsu sex, qua, sex, sábado e domingo horário da musculação as 19hs as 20hs e jiu-jitsu das 20:30 as 23:00, segue abaixo: Obs. Sou atleta competidor, treino muito pesado. Leucina 5g Isoleucina1,05g Valina 1,15g l-arginina 4g creatina 3g taurina 2g cafeína 300mg complexoB 1g glutamina 4g vita c 1g lisina 1g acido glutâmico 1,5g o que vocês acham? Desde já obrigado! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador krebz 3676 Postado Janeiro 30, 2019 às 04:55 Supermoderador Compartilhar Postado Janeiro 30, 2019 às 04:55 não existe movito nenhum pra manipular BCAA e outros aminoacidos, toma whey que vai dar no mesmo.... Arginina é inútil Creatina tanto faz o horário que tomar vitaminas: ta faltando mesmo na dieta? Faria apenas cafeína Stein reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Pimpolhoman 2092 Postado Janeiro 30, 2019 às 05:24 Compartilhar Postado Janeiro 30, 2019 às 05:24 (editado) Só um adendo. Vitamina C 30mins antes do treino previne a queda de testosterona provocada pela atividade física (em ratos). Então eu manteria na fórmula (creio que também pode ser algum alimento rico em vitamina C e de absorção rápida, como o suco de 1 limão Tahiti ou 1 copo de suco de uva integral). Ainda não vi comprovação disso em humanos, mas quando testarem eu aviso. Editado Janeiro 30, 2019 às 05:57 por Pimpolhoman Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Stein 5974 Postado Janeiro 30, 2019 às 10:37 Compartilhar Postado Janeiro 30, 2019 às 10:37 5 horas atrás, krebz disse: não existe movito nenhum pra manipular BCAA e outros aminoacidos, toma whey que vai dar no mesmo.... Arginina é inútil Creatina tanto faz o horário que tomar vitaminas: ta faltando mesmo na dieta? Faria apenas cafeína +1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Azidahaka 0 Postado Janeiro 30, 2019 às 11:28 Autor Compartilhar Postado Janeiro 30, 2019 às 11:28 6 horas atrás, krebz disse: não existe movito nenhum pra manipular BCAA e outros aminoacidos, toma whey que vai dar no mesmo.... Arginina é inútil Creatina tanto faz o horário que tomar vitaminas: ta faltando mesmo na dieta? Faria apenas cafeína Voltei do recesso tem poucos dias, minha dieta está um lixo, e estou 5kg acima do peso estou querendo um pre treino top para me auxiliar nessa perca de peso juntamente com uma deita, tenho luta marcada para dia 17/02. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora