Costas Muito Largas - Problema

[valtin]

acho q seu problema esta na postura , vc deve ser um pouco corcundinha e com os bracos pra frente um pouco , poste umas fotos pra darmos umas dicas! mas de inicio falo pra continuar treinando e manter uma proporcao , puxa o tronco pra tras pra manter a postura q com certeza vc notara uma diferenca!

n sei ele, mas eu tenho isso

[SadNess]

Cara acho que seu problema é trapézio, faça voador infertido e elevação de ombros lateral com halteres inclinado... creio que sirva...

[Seph®]

Remada Curvada, Remada Cavalinho, Remada Unilateral,Remada Baixa(Horizontal), Terra... ou seja.. FAÇA REMADAS e o Terra.. eu deixei só 1 de puxada na minha ultima rotina de treino.. eu queria Expessura nas costas.. minha rotina era essa:

Pulley Pegada Fechada (palmas viradas para o corpo) [bi-set] Remada Baixa

Remada Curvada

Remada Cavalinho

Terra

Curti bastante..

~hugs

Seph®