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Oq posso fazer pra melhorar meu shaip?

Por Boa forma ceara
Em Musculação em geral

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Postado

2417e3r.jpgBoa tarde!

tenho 30 anos e gostaria de dicas pra melhorar meu shaip, tenho 1,87cm peso 90kg já treino bem mais ou menos já há algum tempo. Gostaria de dicas tbm pra tirar essa cintura de violão ou cintura de ovo q me encomoda muito.

obg.

Editado por Boa forma ceara
conseguir coloca foto

Postado
14 minutos atrás, Boa forma ceara disse:

Boa tarde!

tenho 30 anos e gostaria de dicas pra melhorar meu shaip, tenho 1,87cm peso 90kg já treino bem mais ou menos já há algum tempo. Gostaria de dicas tbm pra tirar essa cintura de violão ou cintura de ovo q me encomoda muito.

obg.

se o objetivo é perder gordura, a chave é uma boa dieta.. leia os tópicos fixos na sessão de dieta... depois os da de treino... monta uma dieta e posta na sessão de avaliação ^^

Postado

Pelo oq sei n há como engrossar ou afinar a cintura mesmo tantas pessoas pregando q é possível, mas caso o problema seja a gordura como o coleguinha disse em cima o jeito é entrar em déficit calórico!

Editado por Kashimo

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