irley santiago 0 Postado Novembro 12, 2018 às 18:45 Compartilhar Postado Novembro 12, 2018 às 18:45 tenho 1,74 76 kg 27 anos treino 6x por semana tenho dificuldade de ganhar massa quero bater os 90 kg - posso tomar 4 dosador de hipercalórico por dia , tipo 1 manhã 1 tarde 1 antes do treino 1 pós treino ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
SergioFantastico 2 Postado Novembro 12, 2018 às 18:50 Compartilhar Postado Novembro 12, 2018 às 18:50 Poder pode. Agora você esta contando as calorias que consume para saber se esta mandando mais calorias para dentro do que gasta? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Luan Leal 800 Postado Novembro 12, 2018 às 19:10 Compartilhar Postado Novembro 12, 2018 às 19:10 Impossível responder sua pergunta, amigo. Você não trouxe sua TMB, seu GCD, e nem quantas calorias tem em cada dosador e muito menos quantas calorias tem a sua dieta. Além disso, evite usar hipercalóricos, são ricos em malto, dão picos de insulina que vão gerar acúmulos de gordura. Um bulking já geram acúmulos, imagine se entupindo de hipercalórico... Gabriel Caimbro Prates reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
tmz 7651 Postado Novembro 12, 2018 às 19:12 Compartilhar Postado Novembro 12, 2018 às 19:12 25 minutos atrás, irley santiago disse: tenho 1,74 76 kg 27 anos treino 6x por semana tenho dificuldade de ganhar massa quero bater os 90 kg - posso tomar 4 dosador de hipercalórico por dia , tipo 1 manhã 1 tarde 1 antes do treino 1 pós treino ? Você precisa calcular seu GCD e montar uma dieta com superávit calórico em cima disso, vai viver de suplemento, pra que isso? Gabriel Caimbro Prates reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
irley santiago 0 Postado Novembro 12, 2018 às 20:00 Autor Compartilhar Postado Novembro 12, 2018 às 20:00 CALORIAS PARA CONSUMO DIARIO 1717,5 BF 15% Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Alisson Santos 647 Postado Novembro 12, 2018 às 23:38 Compartilhar Postado Novembro 12, 2018 às 23:38 3 horas atrás, irley santiago disse: CALORIAS PARA CONSUMO DIARIO 1717,5 BF 15% Ainda assim, não dá pra responder amigo. Quer ganhar 13kg de peso ou de massa magra? De peso faço vc ganhar em 30 dias, de massa muscular talvez uns 4 anos. Quantas kcal tem cada dose de hipercalorico? Faltam dados Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
irley santiago 0 Postado Novembro 14, 2018 às 16:09 Autor Compartilhar Postado Novembro 14, 2018 às 16:09 30G POR DOSE QUERO GANHAR PESO ESTOU EM OFF DEPOIS QUE BATER OS 90 QUERO COMEÇAR A DEFINIR Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Luan Leal 800 Postado Novembro 14, 2018 às 17:14 Compartilhar Postado Novembro 14, 2018 às 17:14 1 hora atrás, irley santiago disse: 30G POR DOSE QUERO GANHAR PESO ESTOU EM OFF DEPOIS QUE BATER OS 90 QUERO COMEÇAR A DEFINIR Tá, se você quer a nossa ajuda, responda pra a gente: -Qual o hipercalórico? -Como está sua dieta? -Quais os macros da sua dieta? -Está consumindo quantas calorias por dia? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
KINHOS SOUZA 135 Postado Novembro 14, 2018 às 17:21 Compartilhar Postado Novembro 14, 2018 às 17:21 acho q a situação dele é a seguinte, não tenho uma dieta maneira, posso me entupir de hipercalorico mesmo sem dieta ? vou engordar ? Cara tem diversos topicos ajudando a montar a dieta, da uma olhada bem, ou voce só vai gastar dinheiro com suplementos, suas duvidas da pra ser tirada com apenas 30 segundos lendo um dos topico sobre dieta. pesquisa mais. tmz reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador cassioramos.cr 1964 Postado Novembro 20, 2018 às 18:14 Supermoderador Compartilhar Postado Novembro 20, 2018 às 18:14 Melhor hipercalórico que existe... cada rolha tem quase 100kcal... mais barato, mais proteína, menos porcaria misturada... Spoiler krebz reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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