Boa tarde pessoas.

 

Dois/Três meses atrás comecei um dieta, eu tinha 98 kilos e fui para 72.Eu tenho 1,74.

 

Agora visando o ganho de masso, decidi começar a usar creatina.

 

 

Eu estou querendo fazer da seguinte forma, tomar o termogênico da growth mesmo, de manhã e a creatina pré/pós treino, detalhe eu acordo as 7 e treino as  16.

 

 

 

O que vocês acham?

perdeu 26Kg em 2/3 meses? Meus parabens!

Pode tomar a creatina a hora que quiser. Alguns dizem que é melhor tomar no pos treino, outros dizem que é legal tomar junto de algum carboidrato. Eu tomo depois do almoço. Lembre-se de tomar todo dia. O termo manda de manha.

2 minutes ago, FelipeAOR said:

perdeu 26Kg em 2/3 meses? Meus parabens!

Pode tomar a creatina a hora que quiser. Alguns dizem que é melhor tomar no pos treino, outros dizem que é legal tomar junto de algum carboidrato. Eu tomo depois do almoço. Lembre-se de tomar todo dia. O termo manda de manha.

 

 

Sim , segui a dieta de defiec calórico.

Comia apenas uma maça até as 16, usando lipo black.

 

Dizem que a cafeína, corta o efeito da creatina, vamos supor que isso seja verdade e se eu tomar o termogênico,  da  growth mesmo, de manhã mesmo assim tem chances dele prejudcar o efeito, do meu treino que é as 16?

4 horas atrás, Guimeme disse:

Dizem que a cafeína, corta o efeito da creatina, vamos supor que isso seja verdade e se eu tomar o termogênico,  da  growth mesmo, de manhã mesmo assim tem chances dele prejudcar o efeito, do meu treino que é as 16?

Nao se preocupe, as poucas pesquisas que mostraram isso (uma apenas) foi doses cavalares de cafeina durante a saturação da creatina,

Mas teve outras pesquisas que mostrou que: nada ocorreu

 

da pra tomar de boas