alexandrexd94 0 Postado Julho 27, 2018 às 17:17 Compartilhar Postado Julho 27, 2018 às 17:17 Galera boa tarde sou novo na area de academia , poca experiencia ainda , espero que alguem consegue me ajudar , vou explicar minha rotina se alguem poder dizer o que posso mudar para melhorar meu crescimento . Acordo todo dia as 07:00 tomo meu café entro no servico as 08:00 Almoco 11:30 e volto as 13:00 e saio do servico as 18:00 Queria saber o que eu poderia ta complementando meu dia a dia com algum alimento . Atualmente Estou tomando Massa e Creatina antes do treino . Se alguem mais experiente poder me ajudar fico grato !! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador busarello 3354 Postado Julho 27, 2018 às 17:35 Supermoderador Compartilhar Postado Julho 27, 2018 às 17:35 Este tópico foi fechado, pois estava fora do modelo padrão de postagem desta seção. Verifique os tópicos fixos da seção onde está tentando criar o tópico para ver o modelo padrão e só então poste sua dúvida. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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