duvida

[kidink]

pessoal estou anotando no myfitness pal meu peso cada semana e ta dando meio que isso  acho que estou com 55 , estou tomando creatina a duas semana , acho que a creatina que ta deixando meu peso em 56,2 , e estou me sentindo mais forte é obvio ,, e mais inchado , peito um pouquinho maior  braco mais inchado ,, e parece que cresceu 1/2 cm ,,  estou seguindo uma dieta de 2500 calorias eu ah uma semana vou seguir ela pelo menos 4 semanas pra ver como vai meu peso   tenho 1,75 17 anos    atualmente minha dieta e de 350 C/140P/60G ai pensei em seguir a dica de uns brothers do forum aqui de manter minha dieta por umas 4 semanas se meu peso estiver a mesma coisa eu aumento umas 200 calorias  ou 100 se meu peso estiver estagnado , o que acham , aumentar da ki a umas 4 semanas se estiver estagnado 200 150 100 calorias?? Estou em Bulking Limpo ,  quero o minimo de gordura na dieta ,, estou abaixo do peso eu sei mais naotem pq eu comer Exagerado e ganhar so gordura

[kidink]

essoal estou pensando em pagar um nutricionista Esportivo , achei um por 170 reais  com teste de  bioimpedancia o que acham ? mais e foda que 170 reais dava pra investir em muitas outras coisas  ,,, vale apena ?

[kidink]

Pessoal estou pensando em pagar um nutricionista Esportivo , achei um por 170 reais  com teste de  bioimpedancia o que acham ? mais e foda que 170 reais dava pra investir em muitas outras coisas  ,,, vale apena ?  queria pelo menos uma vez por isso acho que nao vale mt apena 

Agora, kidink disse:

Pessoal estou pensando em pagar um nutricionista Esportivo , achei um por 170 reais  com teste de  bioimpedancia o que acham ? mais e foda que 170 reais dava pra investir em muitas outras coisas  ,,, vale apena ?  queria pelo menos uma vez por isso acho que nao vale mt apena 

estou malhando de segunda a sexta/sabado  ai estou ingerindo 2500 calorias  tenho 175 55 kg   pensei em manter essa dieta por um mes e ver noque da ou ir na nutri

[TaleJJ]

Pô mano acho super valido, afinal é bem mais confortavel saber que esta investindo seu tempo em algo que vai dar resultado caso você siga, no entanto talvez nessa facha de valor vale a pena uma consultoria esportiva, que o cara além da dieta, passa o protocolo de treino - visando sua individualidade, seus pontos fracos e tal-.
Portanto, na minha opinião vale muito a pena um nutri e ou consultor.

[OliJunior]

Se vc tiver com essa grana sobrando. Vale a pena. Agora EU não pagaria. Pois EU não pretendo competir, não tenho intolerância, restrição ou alergia a muitos alimentos. Se vc se encaixa em algumas dessas opções, pode mandar bala. Caso contrário dá uma olhada em artigos, aqui no fórum e na net vc encontra muito material.

[krebz]

Se não tiver muita preguiça e tem tempo, compensa mais aprender a fazer dieta por conta.

A parte das medidas vc poderia até fazer em casa com adipômetro (bioimpedancia é um lixo por sinal).

 

Agora se tem preguiça, como eu, de estruturar uma dieta, "vale a pena" mas apenas e somente se souber mais sobre o profissional. Pior coisa que tem é chegar lá e o puto imprime uma dieta já pronta e só coloca teu nome em cima, pior ainda se é dieta aonde ta te enchendo de hipercalórico ou suplementos inúteis

[VBOL]

Tu n tá ganhando peso. Eu acho que a dieta tá bem fraca pra bulking. Essa aí tá mais manutenção.

Eu de você, subiria as calorias pra ~ 3.000kcal. 2.2 prot; 1,2 gordura; resto de carbo.

[Freis]

Se o cara for bom, vale!
R$ 170,00 com retorno depois de 1 mes? ou 170 só uma vez?
Eu fui e recomendo,
O legal de eu ter ido a uma nutricionista esportiva não foi ela me falar o que eu devia comer, isso a gente sabe com uma rapida busca no google
o que eu mais gostei foi eu ter "aprendido a comer", conhecimento do próprio corpo conforme a dieta passada, adaptação de dieta e resultado

 

Alem de que, se vc está pagando, provavelmente vai levar mais a serio a dieta, e como todos dizem, dieta é 70%, treino 30%.. vai na fé que vai ver que valeu a pena

 

 

 

[kidink]

2 horas atrás, Freis disse:

Se o cara for bom, vale!
R$ 170,00 com retorno depois de 1 mes? ou 170 só uma vez?
Eu fui e recomendo,
O legal de eu ter ido a uma nutricionista esportiva não foi ela me falar o que eu devia comer, isso a gente sabe com uma rapida busca no google
o que eu mais gostei foi eu ter "aprendido a comer", conhecimento do próprio corpo conforme a dieta passada, adaptação de dieta e resultado

 

Alem de que, se vc está pagando, provavelmente vai levar mais a serio a dieta, e como todos dizem, dieta é 70%, treino 30%.. vai na fé que vai ver que valeu a pena

 

 

 

fala amigo blz .. mais a dieta que ela passou pra vc ficou muito diferente entre as calorias que os aplicativos dao em calorias etc? os macros que ela te deu foi como mais ou menos

Editado Junho 26, 2018 às 15:36 por kidink

[kidink]

Pessoal vou na nutricionista esportiva HOJE as 17 horas  mais estou na duvida ainda , tenho dinheiro sobrando  , pesquisei bastante sobre nutricao etc mais eu quero ganhar MM sem aumentar meu BF ou aumentar bem pouco eu era gordinho ai ta marcado a consulta ja ela usa Balança de bioimpedancia o que acham ? vou pagar na consulta 170 reais   tem como ela errar na dieta ? ou algo do tipo eu quero ir pelo menos uma vez que da dieta dela vou seguir eu vendo que deu certo seguir ate estagnar ai ir aumentando as calorias eu mesmo em casa e se a dieta dela der pra eu mudar algo eu mudo etc

Editado Junho 28, 2018 às 18:25 por kidink

[Gynoug]

Vai na fé , ela é uma profissional tem experiência e estudou pra isso , caso ache que a dieta que ela te prescreveu está fraca , fale pra ela na mesma hora , não tenha vergonha de contestar a nutricionista , afinal vc é o paciente e está pagando pelos serviços dela

[RDU]

Questione tudo que você tiver dúvida e peça auxilio, sem prepotência, segue na tranquilidade jovem guerreiro.

[krebz]

Fuja de bioimpedancia, é uma medida muito bosta (basicamente até tomar agua antes já muda resultado...)

 

Citar

tem como ela errar na dieta ?

Opa, não duvida de "capacidade" dos profissionais de hoje em dia.

Se ela pegar uma dieta já pronta que ela tem e mudar teu nome apenas, já da pra ver o nível de "profissionalismo" do ser

[Gynoug]

Cuidado com a questão do Body fat o irmão acima tem razão , bioimpedancia não é confiável , o melhor método é densitometria ( DEXA)

 

 

Se liga " A análise da impedância biolétrica é outro método de medição realizado através de um aparelho que mede a oposição ao fluxo de corrente elétrica através do corpo. Como o músculo possui bastante água, ele é altamente condutor ao contrário da gordura. A vantagem é que o exame não é caro e é fácil de administrar. A desvantagem, é que qualquer variação na hidratação do paciente pode acarretar variações no cálculo e resultados. A precisão de erro chega até 15%! O exame exige preparação como interromper atividade física, consumo de álcool, doces e cafeínas de 48 a 24 horas antes do exame, manter em jejum por 4 horas que antecedem o exame, além de esvaziar a bexiga 30min antes. "

 

O método mais eficaz e preciso sem dúvidas é a densitometria, também conhecida como DEXA ( Dupla Energia X-Ray Absorptiometry) que antigamente era usada mais para a mensuração do conteúdo mineral ósseo. O procedimento é realizado através de um scanner corporal de baixa dose de raios-x, levando em torno de 15min para apresentar com precisão a composição corporal ( massa muscular, massa gordurosa, gordura visceral e massa óssea). A vantagem é que a porcentagem de erro é de apenas 2% e conseguimos medir e visualizar a gordura nos locais aonde ela mais se concentra no corpo. A maior desvantagem do exame infelizmente é o preço, porém para quem possui plano de saúde, o exame se torna acessível.

Editado Junho 28, 2018 às 19:04 por Gynoug

[VBOL]

Se ela pode errar na dieta/fazer uma dieta bosta ? É claro que pode, não tenha a menor dúvida disso. 

 

Espelho > bioimpedância

 

Continue a estudar sobre nutrição, sempre tem coisa nova a aprender. Sempre. 

[kidink]

e pessoal fui la ela e supersimpatica tbm treina  Me perguntou TUDO que eu como pra usar na minha dieta  e parece que nao vai me dar uma dieta ja pronta ,, disse que uso bastante claro dentro dos meus macros , pasta de amendoim banana aveia etc , arroz macarrao carne ovos frango ela vai montar a dieta especifica pra min ! ai so quis ir la uma vez pra eu ter uma noçao dos negocios etc gostei bastante conversar com uma pessoa que entende do negocio agora a caminhada e comigo dps que meu peso estagnar vou aumentando 250 calorias ate chegar no meu objetivo

[RDU]

Se conseguir manter, tente manter por pelo menos 1 semestre ou 1 trimestre (Experiência própria), assim você terá uma maior base de como seu corpo reage a dieta e com auxilio de profissional fica tudo mais fácil, segue firme nessa trilha guerreiro!