Avaliem minha divisão de treino aí, fellas

[Thomás Henrique 0]

Meu antigo treinador smp montou treino ABC pra mim, e me colocava p treinar com essa divisao:

 

SEG E QUI - Peito e Biceps

TER E SEX - Costas e Ombro

QUA E SAB - Perna e triceps

 

Nunca gostei da divisão e tbm do fato de n ter trapezio no treino de ombro e nem antebraço em nenhum dia do programa de treino, então eu por conta própria montei meu treino nessa divisao:

 

SEG E QUI - Peito, triceps e ombro (frontal e lateral)

TER E SEX - Costas, biceps, trapezio e ombro (posterior)

QUA E SAB - Pernas e panturrilhas

 

Caso vcs achem estranho o fato de eu ter dividido o treino de ombro, é porque eu to querendo dar uma melhorada neles agora nesse off que eu to fazendo. Coloquei pra treinar só membros inferiores sem nenhum outro musculo pq eu mal treinava panturrilha no meu antigo treino e agr quero dar uma enfase maior.

 

Ficou bom? Mudariam algo?