vhomes Postado Fevereiro 23, 2018 às 20:18 Postado Fevereiro 23, 2018 às 20:18 Gurizada, tenho 17 anos 1,72m e 60kg, faço jiujitsu 4 vezes por semana a noite. Queria ganhar peso sem ganhar aquelas gordurinhas na barriga que tenho facilidade, comprei um hipercalórico de 3kg(Muscle formula) e queria saber se apenas com treino de jiu dará resultados ou foi dinheiro fora?(tomei whey durante 2 meses e o resultado foi nulo). E quais horários devo tomar?
Luzz Postado Fevereiro 23, 2018 às 20:51 Postado Fevereiro 23, 2018 às 20:51 O hipercalorico por si só não lhe trará resultados. Tem que montar uma dieta com superavit calorico para ganhar "peso". O Jiu em si fica mais para uma atividade aeorobica, caro queira ter hipertrofia "Ganhos de musculos" deve treinar na academia (Puxar Ferro). Da uma lida na secção de nutrição e treinamentos. vhomes reagiu a isso 1
jureg Postado Fevereiro 23, 2018 às 21:10 Postado Fevereiro 23, 2018 às 21:10 tem que calcular os macros , se vc tiver um superavit calorico ganhara peso . A gordura da barriga que vc disse é normal mano , o que nao é gasto fica no seu corpo . Whey protein é pra bater as proteinas , ele realmente nao vai te dar ganhos nenhum sozinho . https://tdeecalculator.net/ vhomes reagiu a isso 1
Cardosorjc Postado Fevereiro 24, 2018 às 21:36 Postado Fevereiro 24, 2018 às 21:36 Aprenda a montar uma dieta e intender mais de nutrição depois você começa a tomar suplemento fera, digo isso pro seu bem, aqui no fórum tem muito conteúdo bom pra ler sobre e intender, boa sorte! vhomes reagiu a isso 1
jureg Postado Fevereiro 25, 2018 às 13:46 Postado Fevereiro 25, 2018 às 13:46 https://www.hipertrofia.org/blog/category/dieta/ https://www.hipertrofia.org/blog/category/emagrecimento/ da uma olhada vhomes
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora