falso magro, ajuda

[firedfox 2]

Bom dia pessoal, então eu era bem magro a uns 2 anos atrás e desde entao comecei comer bastante errado e criei uma certa barriguinha e uns "pneus".. to sem tempo e grana pra ir treinar na academia no momento, o que fazer ? corrida ajuda ? lembrando que só minha barriga é gorda.. ajuda ai pessoal

[surf 1624]

8 minutos atrás, firedfox disse:

Bom dia pessoal, então eu era bem magro a uns 2 anos atrás e desde entao comecei comer bastante errado e criei uma certa barriguinha e uns "pneus".. to sem tempo e grana pra ir treinar na academia no momento, o que fazer ? corrida ajuda ? lembrando que só minha barriga é gorda.. ajuda ai pessoal

défcit calórico. aeróbico ajuda e é bom pra saúde, mas não faz milagre

[SaBiih 3998]

Depende quanta gordura vc tem....

As vezes, quando a gordura não é tanta assim, é mais vantajoso fazer um bulking com um leve superavit ou até comer em manutenção, já que fazer um cutting muitas vezes só piora a situação...vc acaba perdendo a gordura mas vai massa junto, ai a impressão fica pior ainda.

[firedfox 2]

3 horas atrás, surf disse:

défcit calórico. aeróbico ajuda e é bom pra saúde, mas não faz milagre

correr mais ou menos uns 2/3 km por dia ?