Ogre 0 Postado Março 8, 2010 às 21:02 Compartilhar Postado Março 8, 2010 às 21:02 Então galera, comprei um whey protein pra mim, cada porção de 28g possui 22g de proteina e 1g de carboidrato. Minha duvida é a seguinte, meu treino é das 11h até o meio-dia, então vou pra casa almoçar. Gostaria de saber se devo tomar o whey antes do almoço (sempre ingiro proteinas no almoço, junto com carboidratos) ou posso deixar pra metade da tarde, já que eu vou usar o almoço pra repor o que gastei na academia. Os meus ganhos serão os mesmos? aguardo dicas. Grato. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
M2a 45 Postado Março 8, 2010 às 21:25 Compartilhar Postado Março 8, 2010 às 21:25 Ou você toma o whey apos o treino e espera um pouco pra comer. Ou se não tiver tempo mesmo se for muito corrido. toma o whey junto com a refeição mas o ideal é tomar o whey na academia então. ai chegando em casa já da tempo pra você conseguir comer. toma o whey com uns 200ml de água pra não estufar e tal Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
junior_dnz 102 Postado Março 8, 2010 às 21:43 Compartilhar Postado Março 8, 2010 às 21:43 os suplementos foram feitos pra FACILITAR sua dieta, e nao DIFICULTAR...lembre-se disso! se for utilizar no pos treino, leve o po numa garrafinha, no final do treino coloque agua e ja era...depois de uma meia hora tu ja conseug eomcer de boa (eu acho) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
crown 0 Postado Março 9, 2010 às 13:40 Compartilhar Postado Março 9, 2010 às 13:40 tem que tomar o whey nem que seja junto com o almoço, porque dificilmente (eu desconheço, pelo menos) vais achar um alimento com a absorção de proteína mais rápida que o whey pra botar no almoço, já que é o que precisa no pós-treino. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
leandro_rp 20 Postado Março 9, 2010 às 15:01 Compartilhar Postado Março 9, 2010 às 15:01 dá a impressao que vc comprou a whey antes de saber como tomar.. por isso ta se enrrolando com ela... whey é depois do treino .. ai vc da um tempo ... 40min... 1 hora e faz uma refeição solida (o almoço no caso) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Seph® 5 Postado Março 9, 2010 às 15:31 Compartilhar Postado Março 9, 2010 às 15:31 Whey ...20min -> Almoço... tá ótimo.. tu toma banho antes de ir almoçar né? toma o whey antes do banho e talz.. hugs Seph Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
just_bruno 0 Postado Março 10, 2010 às 15:09 Compartilhar Postado Março 10, 2010 às 15:09 assim q acabar o treino manda p dentro, aguarda 30 min pra ingerir qq outro tipo de suplemento ou alimento! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gutocesar 0 Postado Março 10, 2010 às 23:34 Compartilhar Postado Março 10, 2010 às 23:34 entao mano,como ja foi dito leva o whey p academia assim q acabar o treino tu toma, espera 40 minutos e manda teu almoço. abraços e bons treinos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Renatos 0 Postado Março 11, 2010 às 19:52 Compartilhar Postado Março 11, 2010 às 19:52 como falarao , leva na garrafinha toma logo em seguida do treino o mais rapido possivel , da uns 20/30min e pronto almoça de boa. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
craw69 2266 Postado Março 12, 2010 às 00:55 Compartilhar Postado Março 12, 2010 às 00:55 Fechado, a dica ja foi dada e agora só esta sendo repetida, nao tem motivo. Abracos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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