Duvida: Whey Protein

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Postado 8/03/2010 às 21:02 03/8, 2010

Então galera, comprei um whey protein pra mim,

cada porção de 28g possui 22g de proteina e 1g de carboidrato.

Minha duvida é a seguinte, meu treino é das 11h até o meio-dia,

então vou pra casa almoçar.

Gostaria de saber se devo tomar o whey antes do almoço (sempre ingiro

proteinas no almoço, junto com carboidratos) ou posso deixar pra metade da tarde, já

que eu vou usar o almoço pra repor o que gastei na academia.

Os meus ganhos serão os mesmos? aguardo dicas.

Grato.

Postado 8/03/2010 às 21:25 03/8, 2010

Ou você toma o whey apos o treino e espera um pouco pra comer. Ou se não tiver tempo mesmo se for muito corrido. toma o whey junto com a refeição

mas o ideal é tomar o whey na academia então. ai chegando em casa já da tempo pra você conseguir comer.

toma o whey com uns 200ml de água pra não estufar e tal

Postado 8/03/2010 às 21:43 03/8, 2010

os suplementos foram feitos pra FACILITAR sua dieta, e nao DIFICULTAR...lembre-se disso!

se for utilizar no pos treino, leve o po numa garrafinha, no final do treino coloque agua e ja era...depois de uma meia hora tu ja conseug eomcer de boa (eu acho)

Postado 9/03/2010 às 13:40 03/9, 2010

tem que tomar o whey nem que seja junto com o almoço, porque dificilmente (eu desconheço, pelo menos) vais achar um alimento com a absorção de proteína mais rápida que o whey pra botar no almoço, já que é o que precisa no pós-treino.