[Atualizado 18/01/13] Minha Experiência Com 13 Pré-Treinos

[Diego_]

aew craww o que vc acha do mesomorph ? abraços

[Frango_13]

obrigado pela ajuda craw. abraco

[craw69]

aew craww o que vc acha do mesomorph ? abraços

Longe de ser ruim, provavelmente vai trazer resultados satisfatorios, mas eu acho que tem muita coisa under na tabela e portanto nao investiria.

[Vieira...]

e o 1M.R,é mais fogo por ser coisa nova ou será q é bom msm?

[unltdbr]

Como Craw, sempre fala: é bom pra quem curte treinar "neurótico", pra quem gosta de estimulantes é um boa.

[Visitante]

Craw, já que tantos pedem a sua ajuda para criar esses combos, você poderia já colocar no começo do tópico alguns, com base na sua experiência e pesquisas...

Ou não, você não nos deve nada mesmo

[2drafael]

e o 1M.R,é mais fogo por ser coisa nova ou será q é bom msm?

No 1MR eu posso opinar. Já tomei tanto a fórmula velha quando a fórmula nova. Minha opinião:

1MR Velho: igual o Jack3d, só que bem mais forte. Comece com meio scoop ou menos. Eu comecei com 3/4 de scoop e tive um crash gigantesco depois do treino.

1MR Novo: não mudou muita coisa. Tiraram 1,3DMAA e colocaram uns extratos de ervas e umas substâncias que, sinceramente, eu não conheço. Eu tomei um trial size (pote com 10 servings). Pump era show, vascularização +- e ficava bem ligado pro treino (300mg de cafeína por scoop). É aquele negócio, pra quem gosta de treinar ligadão, é uma boa. Eu não gosto muito.

OBS: não pense que só porque não tem 1,3DMAA você não vai ter crash. Tomando 1 scoop inteiro e treinando pesado eu ficava meio ruim depois do treino. Não é algo que se compare com o 1MR velho, mas dava crash sim!

Craw, foi mal invadir seu tópico assim.

[pauloitalo77]

Craw, ou outra pessoa que possa ajudar.

Estou querendo experimentar o Juggernaut da Infinite Labs. Pode dar uma opinião sobre ele?

[ImFool]

fala ae craw..quase 1 ano que nao venho aqui nesse topico..mas vim aqui relatar uma experiencia um tannto qnto estranha com a beta-alanina em pó da now foods

É o seguinte..não sei se é só cmg..mas essa beta alinina é simplesmente intragavel :S a começar pelo gosto..meio estranho...não é ruim, só é bem diferente..

mas o grande problema é que tomando 5g antes do treino ou até mesmo 10g depois de 30mim mais ou menos de treino, eu ficava acabado..qse desmaiando na cademia,dai qndo eu chegava em casa, não conseguia comer nada, ia direto pra cama dormir de tão ruim que era a situação..não sei explicar direito, mas era como se toda minha força tivesse acabado e eu nao conseguisse mais ficar em pé *sem contar a ância de vomito que durava até umas 4h depois :S bem tenso mesmo..e toda vez que eu tomo beta alinina é assim..ja tentei diminuir a dose, tomar em jejum, tomar com a barriga cheia, esperar 1h antes de ir treinar..e nada adianta..

é até engraçado pois a beta alanina era justamente pra fazer o efeito contrario -basicamente ela da um estimulo a mais pra fazer aquelas ultimas repetições- pelo que eu pesquisei..

enfim, fica ai o relato, sempre via a galera falando super bem e tal..e comigo parece que não funciona muito bem =s

Editado Dezembro 8, 2011 às 20:09 por ImFool

[craw69]

Como Craw, sempre fala: é bom pra quem curte treinar "neurótico", pra quem gosta de estimulantes é um boa.

Yep.

Craw, já que tantos pedem a sua ajuda para criar esses combos, você poderia já colocar no começo do tópico alguns, com base na sua experiência e pesquisas...

Ou não, você não nos deve nada mesmo

Eu ja pensei em atualizar o tópico sim cara, incluir os outros prés/combos que usei, reformular... mas da preguica pra porra UAUAHHUAHU

[...]

Craw, foi mal invadir seu tópico assim.

Opa, que isso fera, e ainda deixou um relato ai sobre o 1MR que é mais ou menos o que eu digo: ele é pesado em estimulantes, tem que gostar disso.

Craw, ou outra pessoa que possa ajudar.

Estou querendo experimentar o Juggernaut da Infinite Labs. Pode dar uma opinião sobre ele?

Mesmo problema de muitos prés: até tem uma escolha de substancias boas, mas a dosagem é muito fraca. O combo de citrulina + arginina tem 1.3g, sendo que se fosse pra ficar bom teria que ter no minimo 5g+; BA + Alpha-GPC ja era pra estar brincando com 1.5-2g+, e o blend tem 400mg fora as outras substancias... enfim, mais um para a lista: nao é um lixo total, mas eu nao investiria.

fala ae craw..quase 1 ano que nao venho aqui nesse topico..mas vim aqui relatar uma experiencia um tannto qnto estranha com a beta-alanina em pó da now foods

[...]

Fala djow! cara, a primeira coisa que notei foi a sua administracao bem errada pelo o que eu disse. A dosagem de beta-alanina geralmente sao 3 a 6g ao dia, dividida em 2-4 doses de 1.5g. Usar 5g de uma vez e até 10g é um excesso absurdo, se nao me engano a dosagem de saturacao fica em torno de 1.6-1.8g por dose, e por isso a recomendacao é utilizar dosagens de 1.5g divididas ao longo do dia. Ainda, nao tem que ser no pré-treino, tanto faz o horario, o principal é: doses pequenas, todos os dias, espalhadas por 3-8h cada dose.

Se voce usou apenas em dias de treino, com uma unica dosagem no pré, eu arriscaria dizer que existe uma otima probabilidade da falta de resultados estar ai. Eu nao sei se voce experimentou fazer assim, e se ainda tem beta-alanina para usar, mas se ainda tiver e quiser arriscar, experimente usar 2 a 4 doses de 1.6g (total de 3.2g a 6g aproximadas), todo santo dia, tomadas com 3-8h de diferenca entre cada dose.

E o que a beta-alanina faz é semelhante ao raciocinio da creatina: a BA aumenta os niveis de carnosina muscular, ou seja, nao é relacionada diretamente com o sistema nervoso, nao é um estimulante em si como a cafeina. Da mesma forma que a creatina aumenta a forca, mas nao é algo através de um estimulo neural e sim um maior estoque muscular, a beta-alanina é a mesma coisa. Eu estou dizendo isso porque voce sentiu os sintomas classicos do "crash", só que bem mais pesados... junto com a BA, voce nao estava utilizando nenhum outro estimulante novo cara? Nao tinha mudado mais nada além da BA? Porque teoricamente a BA nao causa crash como voce relatou, a nao ser que tivesse ocorrido pela alta dosagem que voce usou de cada vez (5-10g).

Abracos

[Vieira...]

No 1MR eu posso opinar. Já tomei tanto a fórmula velha quando a fórmula nova. Minha opinião:

1MR Velho: igual o Jack3d, só que bem mais forte. Comece com meio scoop ou menos. Eu comecei com 3/4 de scoop e tive um crash gigantesco depois do treino.

1MR Novo: não mudou muita coisa. Tiraram 1,3DMAA e colocaram uns extratos de ervas e umas substâncias que, sinceramente, eu não conheço. Eu tomei um trial size (pote com 10 servings). Pump era show, vascularização +- e ficava bem ligado pro treino (300mg de cafeína por scoop). É aquele negócio, pra quem gosta de treinar ligadão, é uma boa. Eu não gosto muito.

OBS: não pense que só porque não tem 1,3DMAA você não vai ter crash. Tomando 1 scoop inteiro e treinando pesado eu ficava meio ruim depois do treino. Não é algo que se compare com o 1MR velho, mas dava crash sim!

Craw, foi mal invadir seu tópico assim.

to ligado,é pq to querendo usar um pra cutting,pra segurar a massa magra,to em duvida se uso shotgun(me deii muito bem) ou o 1m.r

[craw69]

Pré-treino nao segura massa magra, o que segura massa magra é treino correto + nao abusar do deficit calorico + ingestao adequada de proteina. Se voce treina em jejum, ai o Shotgun é uma boa pelas 6g de AAs + 3g prot hidrolisada; mas se voce faz refeicao pré-treino, nenhum pré-treino vai influenciar na massa magra.

[ImFool]

uhm..tens razão, eu realmente usei a dose um pouco acima do recomendado e não dividi durante o dia..seila, foi escolha minha tomar tudo numa tacada só, assim como eu faço com a creatina, pois pensei que como o efeito da beta alanina só é sentido qndo ela ja esta 'saturada' então nao ia fazer muita diferença tomar ao longo do dia ou tomar tudo de uma vez - o que obviamente foi um erro - seila..tava usando o raciocinio da creatina na beta alanina de que o que importa é o tanto que vc ja tem acumulado e não propriamente o horario/divisão de dose, etc.. burrice mesmo =D

Sobre outro estimulante? uhm..tava mandando no pré treino assim: 6-10g BA + 5g crea + 1 xicara de café e as vezes uns 10g de BCAA isso foi só por 1 semana só..queria testar pra ver se dava alguma diferença no treino -como 15g de BCAA + 3g crea intra deram (diga-se de passagem foi o melhor 'combo' que ja tomei até hoje em questão de disposição/recuperação e um pouco de explosão ou "vontade de comer os pesos" xD )

off: eu sei q é um pouco atrasado, mas tenho certeza que geral aqui fica feliz com a sua volta ao forum cara, se não fosse o que eu aprendi graças as coisas que tu vivia falando no teu diario, ou vez ou outra falava em um topico sepá eu ainda tava tomando malto pré treino

abraço

[Vieira...]

Pré-treino nao segura massa magra, o que segura massa magra é treino correto + nao abusar do deficit calorico + ingestao adequada de proteina. Se voce treina em jejum, ai o Shotgun é uma boa pelas 6g de AAs + 3g prot hidrolisada; mas se voce faz refeicao pré-treino, nenhum pré-treino vai influenciar na massa magra.

opa...blz então craw,então é melhor usar glutamina pos e bcaa ne?o pre eu pensei ser uma boa pela creatina e alanina,vlw aew!

[Tibissa]

Qual o objetivo da glutamina+bcaa no pos?? Recuperacao muscular? Manter MM? > síntese proteica?

Se for manter a massa cara, o Craw disse ai o que é necessário...!

(...)o que segura massa magra é treino correto + nao abusar do deficit calorico + ingestao adequada de proteina.(...)

Creatina no Pre com BA? Cara, da uma pesquisada...

[craw69]

@ImFool

Nao foi burrice cara, foi... desnecessario como eu disse, eu acho que a total falta de resultados foi devido a usar tudo em uma tacada só, apenas em dias on. O raciocinio da BA é muito semelhante ao da creatina, mas a aplicacao pratica é diferente mesmo...

Quando voce usava 15g BCAA, usava tudo de uma só vez ou distribuia? E essas 10g que usou dessa vez, junto ou distribuido tambem? Tem gente que se usa 10g+ de BCAA ao mesmo tempo tambem se sente mal (varios relatos aqui no forum disso, inclusive o meu ); mas provavelmente o que te fez passar mal foi usar muita BA ao mesmo instante, nao vejo nada nesse combo ai que poderia ter te ferrado notavelmente (a nao ser pelo BCAA tambem, mas acho que voce estava acostumado com ele).

E que isso cara, bom saber que posso ajudar a galera

@Vieira

Usar suplemento para segurar MM é marketing de industria, nao funciona brother. Glutamina é inutil nesse sentido; BCAA só é util se voce estiver treinando com pesos em jejum (jejum = 8h no minimo); crea + BA nao vao segurar massa... poucas substancias realmente ajudam a segurar MM, como é o caso da efedrina. Nao quer perder MM, é o que eu já disse: treino correto + prot adequada + nao exagerar no deficit calorico. Qualquer coisa além disso provavelmente vai ou ser uma substancia pesada com risco de colateral ou puro marketing/mentira.

[Tibissa]

Craw, vejo voce sempre falando em investimentos, investir, custo x beneficio...

Vejo que hoje em dia a "molecada" acha que só pq ta tomando um PW tá td muito bom, esquecem da dieta, e parece que o foco fica somente em treinar > aumentar scoops do PW > se alimentar bem > descansar.

Na real cara, você acha que para um sujeito que treine para ganhar ali sua massa - mas sem almejar competir ou ter algo mto xtreme; valha realmente tão a pena investir num pré-treino? Tenho aqui os meus e pensando com meus botões cheguei a uma conclusão bem pessoal...

Será que não vale mais a pena pegar um time-release - Syntha6 por ex; por mais ou menos o mesmo valor e usar pelo dobro do tempo, ou ate mesmo uma proteína boa... de qualidade?

Por exemplo... uma dieta com os macros de COMIDAS ali na minha TMB e tendo o saldo calórico excedente de em torno de 500kcal que seriam os suplementos, ao meu ver seria melhor e mais fácil de controlar a dieta e a ingestão calórica até mesmo em dias off.

Falo isso considerando que (mais uma vez sendo bem pessoal)prefiro uma dieta bacana ao ter um suplemento pre treino que tenha muito estimulante e mta das vezes seja até subdosado. Acredito que deveria-se primeiramente se preocupar com a dieta, investir nela, para posteriormente sim pensar em gastar com algum combo especificamente para o pre-treino.

[ImFool]

Então cara, dessa vez usei 10g de uma vez só, pré treino sem dividir a dose..

mas provavelmente não foi, pois eu ja vinha usando 10g pré + 15g intra + 10g pós e o 'efeito' era otimo..

Agora eu posso dizer que foi a BA mesmo..nos ultimos dias tenho tomado 1~1.5g dividido 3x ao dia, e nen akele formigamento eu tenho sentido..

UAHAUHAUA, posso até arriscar em dizer que ja consegui fazer umas 2~3 reps a mais do q eu conseguia no agacho ( )

[AndreMicheloni]

Estou morando no E.U.A desde abril...como aqui suplementos sao muito mais acessiveis($$) eu pudi pela 1a vez na minha vida fazer uma suplementação completa. Sobre os preworkout citados ja tive experiencia com o NoExplode e 1 mr. O NoExplode é mais ou menos oque foi relatado e o 1 mr foi oque o mlk disse acima.. pra quem gosta de treina pilhadao, oq é o meu caso, é oque tem de melhor no mercado. Tive treinos insanos em quanto suplementava com ele. Mais o motivo de eu postar aqui é pra relatar sobre o HEMO RAGE BLACK. Aqui esse suplemento é bem famoso até e li diversar reviews a respeito e decidi experimentar.. Vou sem sincero, quando eu sentei e comecei a ler o rotulo eu pensei " vixi, agora sim, era isso que eu queria " mais foi mera propaganda..entao pra se alguem que tiver ai no brasil o contato do HemoRageBlack eu nao indicaria...é muita propaganda pra pouquissimos resultados.

[craw69]

@Tibissa

Isso depende do caso. Claro que, como qualquer suplemento, a galera bota uma fé exagerada em pré-treinos; mas o Syntha-6, por ex, serve pra que? Além da praticidade? Eu sou viciado em carne, entao bato na casa de 3-4g/kg proteina meio que brincando, pra mim tem alguma utilidade usar Syntha-6? É melhor eu investir em um PW e dar um gás a mais no treino, entende?

Nao discordo de voce nao, claro que galera acredita numas coisas absurdas e, para alguns, mais valeria ter um Syntha-6 adicionando 300 calorias do que um PW... mas vai da pessoa, da dieta, se ela atinge ou nao as calorias alvo com facilidade, se ela precisa ou nao do gás extra...

@ImFool

HUAHUAHUAHA tá sentindo melhor já entao administrando dessa forma né? zero enjoo?

[guevory]

Iae galera, eu poderia usar Supercharger no pré e o NoSynthesize no intra e pós?

[craw69]

Sim.

[Ozzman]

Boa tarde Craw.

Estou suplementando com Jack3d faz 4 semanas, porém não sinto muito efeito como relatado por outras pessoas, como concentração e o tão famoso gás.

Gostaria de ver contigo se vc sabe de alguma coisa a respeito do jack3d com a cafeína. O jack3d já possui cafeína, mas eu sou um viciado nato em café e tomo várias xícaras durante o dia de trabalho e não sei até que ponto isso não bloquei o efeito.

Pode ter algo a ver o fato de eu tomar muito café com o fato do jack3d quase não fazer efeito em mim?

Começei tomando um scoop e já cheguei a tomar 3 scoop do jack e não sinto muita diferença. tenho certeza que o produto é original.

[craw69]

O principal diferencial do Jack3d seria a 1,3-DMAA, mas nao sei te dizer se ela utiliza dos mesmos receptores da cafeina (ou coisa do tipo) para que voce nao esteja sentindo nada. Pela cafeina sim, pode ser que voce esteja bem adaptado a substancia, mas nao era pra nao sentir diferenca.

Mas tem gente que simplesmenet nao responde ao Jack3d mesmo, talvez voce seja só mais um para a lista, talvez tenha a ver com o alto consumo de café, talvez os dois, talvez outra coisa dificil afirmar

[vegeto]

Estava pensando em mandar 1mr + lit up juntos, o que vc acha ?

[craw69]

Excesso de estimulantes. Qual sua intencao com o combo?

[The Shadow]

O N.O. Shotgun tem problema em usar um pote atrás do outro?

Tem que fazer período "off"?

Obrigado.

P.S.: Apenas em nível de curiosidade.

Editado Dezembro 13, 2011 às 02:37 por The Shadow

[unltdbr]

- ( Me entrometendo... ). Costumeiramente passa-se um 1 més off entre um PW e outro, corrija-me se eu estiver errado.

[Frango_13]

crawn no combo:

green mag+ cm + cafeina

ficaria legal incluir beta alanina ? ou o lance de ter taurina no green mag atrapalha algo? voce incluiria?

abraço

Editado Dezembro 13, 2011 às 11:31 por Frango_13

[Tibissa]

Desculpa meter o bedelho, mas Frango, pelo que eu li antes era ideal colocar a BA inclusive em dias off, ciclando ela com a creatina, todos os dias... de 4-6g de BA dividido em 2 ou 3 vezes por dia.

Aproveitando o gancho... ainda não consegui identificar a diferença do Green Mag pruma Creapure normal. Seria a presença de outras substancias, como a taurina por ex? Qual a funcao da taurina? Ao inves do GM uma Creapure para dias on e off com o combo de + CM + Cafeina(ou White Flood) + BA faria diferença?

Editado Dezembro 13, 2011 às 12:30 por Tibissa